生菜是脂肪的克星吗

脂肪的克星如冬瓜汤,荷叶茶,酸奶,柠檬,清除全身多余脂肪,常喝不仅能帮助甩掉大肚子,还能够增强脂肪代谢,疏通肠胃,把毒素排出来.减肥离不开饮食,平时生活中可以多吃洋葱,茄子,芹菜,苹果,西红柿,猕猴桃,山楂,香蕉来帮助消除脂肪.这些都是低卡的食物.坚持每天早起喝一杯燕麦片,通过均衡饮食减少脂肪摄入. 脂质是油.脂肪.类脂的总称.食物中的油性物质主要是油和脂肪,一般把常温下是液体的称作油,而把常温下是固体的称作脂肪.脂肪由C.H.O三种元素组成.脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯,其中甘油的分子比

生菜属寒凉食物,有清热解毒之效. 1.按中医的阴阳理论又将水果.菜等食品用温,热.寒.凉.平之分来区分:温热为阳,有健脾.开胃.补肾.补益的作用.寒凉为阴,清热.去火.解毒的作用.也有介于两者之间"平",作用比较缓和,任何时候都可选用,而且这种食物宜多. 2.生菜是叶用莴苣的俗称,属菊科莴苣属.按叶片的色泽区分有绿生菜.紫生菜两种.如按叶的生长状态区分,有散叶生菜.结球生菜两种.是可以生吃的蔬菜,含有丰富的营养成分,其纤维和维生素C比白菜多.吃法除生吃.清炒外,还能与蒜蓉.蚝油.豆腐.

1.生菜性质甘凉,因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,有清热提神.镇痛催眠.降低胆固醇.辅助治疗神经衰弱等功效.生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环.清肝利胆及养胃的功效. 2.生菜营养含量丰富,含有大量β胡萝卜素.抗氧化物.维生素B1.B6.维生素E.维生素C,还有大量膳食纤维素和微量元素如镁.磷.钙及少量的铁.铜.锌.加强蛋白质和脂肪的消化与吸收,改善肠胃的血液循环可以常吃生菜.

西生菜可以做沙拉,西生菜是一种低热量的蔬菜,味道清新爽口,美味香甜,且可以帮助消耗多余的脂肪. 球生菜又称西生菜.圆生菜等,含有的干扰素诱生剂和原儿茶酸可提高人体免疫力,其茎叶中的莴苣素还有镇痛.催眠等药用功效.

生菜本身是没有任何致癌作用的. 生菜极富营养,含有抗氧化物.β胡萝卜素及维生素B1.B2.B6和维生素C.维生素E,它还含有丰富的微量元素和膳食纤维素,有钙.磷.钾.钠.镁及少量的铜.铁.锌.常吃生菜能改善胃肠血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化吸收.生菜还能保护肝脏,促进胆汁形成,防止胆汁淤积,有效预防胆石症和胆囊炎.另外,生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,还能清除肠内毒素,防止便秘. 只要不是有重金属污染,或农药残留之类的意外情况,这个菜是不会致癌的,没有这种可能性. [建议]由于

一.生菜的功效 1.抗衰老:生菜里面有很多具有抗氧化能力的物质,比如胡萝卜素.各种维生素等等.将它们摄入体内,就可以防止体内的细胞发生氧化衰老,从而起到减缓老化的作用. 2.促消化:生菜之中含有很多的膳食纤维.这种物质虽然不能够直接被人体消化利用,但是却可以增加肠胃蠕动的频率,从而帮助增强人体的消化能力. 3.增强抵抗力:生菜里面含有能够促进人体产生干扰素的物质,即干扰素诱生剂.这种物质能够帮助增加人体产生干扰素的量.而干扰素有增加人体抵抗力,抵抗病毒的作用. 二.吃生菜有什么好处 1.帮助减肥

1.生菜含有的纤维素和维生素C比白菜多,有消除多余脂肪的作用,故常吃能减肥. 2.生菜能改善胃肠血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化吸收:能保护肝脏,促进胆汁形成,防止胆汁淤积,预防胆结石和胆囊炎.还有血液消毒和利尿作用,并能消除肠内毒素,防止便秘. 3.中医认为,生菜味微苦,具有镇痛催眠.降低胆固醇.辅助治疗神经衰弱等功效.

1.生吃.生菜中含有大量的维生素,是减肥的最佳利器了.我虽然有很好的减肥效果,但是大家也要选择正确的吃法,最直接的吃法就是大家可以生吃.将生菜洗净之后,直接食用即可.尽量不要去唱一些调料,比如说黄豆酱,因为这样吃的话质量会更高,还有就是酱类产品中含有大量的油脂和热量,绝对不利于减肥. 2.沙拉.如果认为生吃的方法太单一,并且味道并不是特别好,所以可以直接做成沙拉吃,签上各种各样的水果,然后把生菜撕成小片,直接放在一起,淋上一些沙拉酱,搅拌均匀.这种吃法可以增加维生素的含量,而且没有质量对减肥会更

每100克的生菜中所含有的热量为15大卡,一盘生菜可食用的部分大约为324大卡,因此生菜所含有的热量为49大卡,需要散步34分钟才能将这些热量消耗掉. 另外,100克的生菜中所含有的脂肪含量仅仅只有0.4克,生菜因为热量低,可以作为减肥的食物来食用.不过在食用生菜的时候,还是应该要注意食用的方法,不然的话,虽然生菜热量低,但是也是起不到减肥的目的.