蕃薯加点什么一起煮粥有营养

山药和紫薯可以在一起煮粥. 山药紫薯粥用料: 山药.大米.紫薯. 步骤: 1. 山药削皮切粒,放水里: 2. 紫薯削皮,切粒备用: 3. 大米淘洗净下锅,倒冷水,大火煮半个小时: 4.把紫薯.山药放进锅里与米搅匀,改中小火煮20分钟左右: 5. 停火,焖5分钟左右,开锅即可食用. 山药又称薯蓣.怀山药.白山药等,是<中华本草>收载的草药,药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎.有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,主治脾虚腹泻.肺虚咳嗽.糖尿病等. 紫薯又叫黑薯,呈紫色至深紫色.其富含蛋白质.淀粉

牛肉和番茄.土豆.胡萝卜.南瓜.山药.鸡蛋等食材一起煮粥有营养. 马铃薯(学名:Solanumtuberosum,英文:potato),茄科茄属,一年生草本植物,别称土豆.地蛋.洋芋等.土豆的人工栽培地最早可追溯到大约公元前8000年到5000年的秘鲁南部地区.

1.猪腱子煮粥当然有营养.猪腱子肉,是猪小腿上的肌肉,而猪在全国范围内皆有养殖.其有肉膜包裹的,内藏筋,硬度适中,纹路规则,最适合卤味. 2.有补中益气.滋养脾胃.强健筋骨.化痰息风,有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效等作用.

电饭煲在使用预约功能时是把米泡在水里,3小时以内没什么影响,如果像晚上预约早上煮好就长达10个小时左右,这样煮出来的粥太糊烂,口感肯定不好,更不要说水米很容易变质变酸,会损失部分营养.所以关键是要使电饭煲在煮粥前不要米泡在水里

鲫鱼炖成汤有营养. 鲫鱼俗称鲫瓜子,它肉味鲜美,肉质细嫩,极为可口,鲫鱼营养价值极高,特点是营养素全面,含糖分多,脂肪少,所以吃起来既鲜嫩又不肥腻,还有点甜丝丝的感觉. 经常食用,可补充营养,增强抗病能力,鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼脑有健脑益智作用. 1.准备鲫鱼1条.西红柿2个.小葱2根.生姜1块.盐适量.胡椒粉少许.黄酒几滴: 2.斩杀好的鱼清洗干净,将鱼腮去除干净鱼鳞打干净,鱼腹内的黑膜一定要刮除干净,将鱼身内外轻拍少许盐及胡椒粉,鱼腹内塞入葱结及部分姜片,腌制10分钟,西红柿洗净切块,剩余小

1.黑豆煮粥的营养价值很高,黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物,含有较多的钙.磷.铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1.B2.B12等人体所需的各种营养素: 2.黑豆的营养成分与黄豆不相上下,而所含蛋白质却高于黄豆: 3.黑豆入肾经,具有滋肾补肾.补血明目之功能: 4.经常食用黑豆,对肾虚体弱.腰痛膝软.身面浮肿.风湿痹病.关节不利.痈肿疮毒等症有良好的防治作用.

核桃强肾补脑,补气养血,润燥化痰,温肺润肠,散肿消毒.核桃含丰富的蛋白质,据研究,吃50克核桃仁,约等于喝500毫升牛奶或吃250克鸡蛋.核桃仁中的脂肪主要是亚油酸甘油脂,吃了之后身体内的胆固醇不会升高,有益于生长发育. 小米具有防止泛胃.呕吐.滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力.小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用.中医认为,小米味甘咸,有清热解渴.健胃除湿.和胃安眠等功效.用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡. 核桃仁和小米一起煮粥,营养价值高,既能

紫薯可以和燕麦一起煮粥,紫薯燕麦粥营养丰富并具有保健功能,经常食用紫薯可以减肥.健美和健身防癌等. 紫薯属旋花科甘薯属草本植物,薯肉呈紫色至深紫色,故又称黑薯.紫心甘薯或紫肉甘薯.紫薯是甘薯的一个特殊品种类型.

紫薯和红糖煮粥能够达到薯块粉韧.汤色清.入口清甜香滑.热吃冷饮. 做法:1.准备大米和小米: 2.准备红糖和紫薯: 3.大米和小米洗净,放水,水和米1:6,适量就好: 4.大约20分钟,开锅,放入红糖,电饭煲盖子不要盖紧,慢熬15分钟,喜欢吃软糯的,可以闭电源后,闷置10分钟: 5.成果,可以吃啦.