糖分含量较低的水果

糖分低的水果有: 每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括:青瓜.西瓜.橙子.柚子.柠檬.桃子.李子.杏.枇杷.菠萝.草莓.樱桃.黄瓜.西红柿等.此类水果每100克可提供20到40千卡的能量. 每100克水果中含糖量为11到20克的水果,包括:香蕉.石榴.甜瓜.橘子.苹果.梨.荔枝.芒果等.此类水果每100克可提供50到90千卡能量. 每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣.红果,特别是干枣.蜜枣.柿饼.葡萄干.杏干.桂圆等干果.

1.青瓜. 2.西瓜. 3.橙子. 4.柚子. 5.柠檬. 6.桃子. 7.李子. 8.杏. 9.枇杷. 10.菠萝. 低糖水果:每100克水果中含糖量少于10克的水果.

原因在于: 1.根据相关数据显示,苹果含糖量在百分之九至百分之十三之间,所以苹果中糖分含量低,称为低糖水果. 2.苹果性凉,含有降糖要素如杨梅酮.绿原酸等,具有很好的降血糖功效,因此被称为低糖水果. 含有成分之一阿魏酸能各自运用其特殊的方式降低胆固醇,所含的一些类黄酮素及酚酸类都是超级抗氧化剂,能预防胆固醇被氧化粘附于血管壁,达到降低血糖的目的. 3.苹果中糖的吸收缓慢而均匀,使饭后血糖降低,故称为低糖水果. 含有的成分之一果胶能够延缓饭后血糖升高的速度,血糖高或是二型糖尿病患者可饭后食用适量苹

西梅含糖量是8%-9%.西梅的糖分含量充足,不过西梅的升糖指数并不是很高.西梅中除了含有丰富的糖分外,还含有有机酸.膳食纤维.蛋白质.脂肪.碳水化合物.铁.锌.钾等营养成分,可以当做水果食用,也可以干制做成蜜饯,还可以烹饪入菜,适量食用西梅对身体很有好处. 西梅又称为加州西梅.法国黑枣等,果皮呈深紫色,果肉晶莹嫩滑,含有大量的果糖.葡萄糖,是糖分含量较高的一种水果,还含有多种有机酸,如枸椽酸.苹果酸.琥珀酸等,因此口感清香多汁.酸甜爽口. 成熟西梅口感较甜,甜中带有一点酸味,而未成熟的西梅质地较

西瓜是低糖水果是因为西瓜水分多,所以糖分占得比例就少,属于低糖水果.西瓜,一年生蔓生藤本,茎.枝粗壮,具明显的棱.卷须较粗壮,具短柔毛,叶柄粗,密被柔毛.叶片纸质,轮廓三角状卵形,带白绿色,两面具短硬毛,叶片基部心形.雌雄同株.雌.雄花均单生于叶腋.雄花花梗长3到4厘米,密被黄褐色长柔毛.花萼筒宽钟形,花冠淡黄色,雄蕊近离生,花丝短,药室折曲.雌花的花萼和花冠与雄花同,子房卵形,柱头肾形.果实大型,近于球形或椭圆形,其肉质肥厚且多汁,果皮光滑,色泽及纹饰各式.种子较多,呈卵形,颜色是黑色或者红色

梨的糖分含量不高.梨的糖分含量在8%到12%,不属于高糖水果,属于中糖水果,但每100克的梨含糖量是11-20克,可以提供50-90千卡能量,血糖较高的人群不宜吃太多梨.

红心猕猴桃糖分含量不高,100g猕猴桃糖份成分10g上下. 每100克新鲜水果中糖份为11-20克的新鲜水果:香蕉苹果.石榴.哈密瓜.桔子.苹果.梨.荔技.芒果.弥猴桃等.该类新鲜水果每100克可出示50-90大卡. 此外,猕猴桃还富含丰富的维生素及矿物质,其中的维生素C,可作为一种抗氧化剂.猕猴桃中膳食纤维的含量也很丰富,具有促进肠道蠕动的作用.

猕猴桃糖分含量不高.不同品种的猕猴桃,含糖量也不同,一般来说,新鲜猕猴桃的含糖量在13%左右,不属于含糖量较高的水果.猕猴桃清香酸甜,含有大量的维生素C.维生素A.维生素E.纤维素及钾.镁.铁等矿物质,营养丰富,有"水果之王"的美称.

橙子属于低糖水果,含糖尿病的人也可食用.橙子中含量丰富的维生素C,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇.高血脂症.高血压.动脉硬化者常食橙子有益.橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质.橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽.食欲不振.胸腹胀痛的良药.