2岁宝宝每天补充多少毫克锌

锌元素虽然在人体内的含量很少,但在人体正常生理功能中起着重要作用,锌是DNA.RNA聚合酶的主要组成成分,有些酶的活性与锌有关,在蛋白质合成和氨基酸代谢过程中,锌也是不可缺少的.一般来说,6-12个月婴儿,每天需补充5毫克左右的离子,否则就会出现锌缺乏症.

2岁以上的宝宝通过增加户外活动时间,自身可以通过阳光照射产生内源性维生素D,一般不需要额外补充维生素d. 维生素D是唯一一种不是主要来源于食物的人体必需的营养成分,促进钙磷在肠道的吸收在骨骼的沉淀,调节血清碱性磷酸酶的浓度,维持血清钙磷浓度的稳定,有利于骨骼和牙齿生长发育,此外可通过多种机制直接或间接参与免疫细胞的调节与分化,在多个水平参与对机体免疫系统的调节.

1岁的宝宝一天应该摄入600毫克至800毫克的钙质.正处于生长发育时期,在正常的食物之外,还需额外补足钙剂,每日补钙量则为以上宝宝本身需钙量的50%-60%.可以给宝宝多吃一些骨头汤.小虾皮.鱼类等富钙食物.一般宝宝4~6月时开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少,所以辅食中含钙量的多少就直接关系到宝宝的钙质摄入到底是否足够.

两岁宝宝每天需要补充10毫克锌,缺锌时,首先应采取食补的方法,多吃含锌高的食物.含锌丰富的食物如肉类中的猪肝.猪肾.瘦肉等.海产品中的鱼.紫菜.牡蛎.蛤蜊等.豆类食品中的黄豆.绿豆.蚕豆等,硬壳果类的花生.核桃等.如果需要通过药剂补充锌,也要在医生的指导下才行,以免造成微量元素中毒,危害孩子的健康.

两岁宝宝每天需要10毫克维生素c,每天不超过60毫克,喝400-600毫升的牛奶. 孩子服用维生素c每天服用0.1到0.2克就可以,平时主要是饮食多元化,营养均衡,多吃一些含vc较多的瓜果蔬菜,通过食物进行补充.

一岁宝宝一天补10克左右的锌,儿童缺锌可通过食疗补充,比如吃黑豆.绿豆.苹果泥等. 锌是人体25种必需元素之一,是体内的一种微量元素,但不能在体内合成,只能依靠外来食物提供.人体许多重要酶的组成成分,也是合成胰岛素所必需的元素.

两岁宝宝的锌正常值是4.8-12.5之间,锌是人体主要的微量元素之一,在生长.智力发育和维持机体免疫功能方面具有重要作用. 锌在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,正常人的平衡饮食,每日可摄入人体约10-20毫克锌,但只有2-3毫克可被利用. 缺锌会导致厌食.易患口腔溃疡.青春期痤疮.生长发育不良.免疫力下降等.

维生素A.B1.B2.C.D,都是三岁宝宝不可缺少的常见维生素. 维生素是一系列有机化合物的统称.它们是生物体所需要的微量营养成分,而一般又无法由生物体自己生产,需要通过饮食等手段获得.

1到3岁的宝宝正常钙需求量应该是每天600毫克.如果保证每天400到600毫升的配方奶粉,就不需要额外的钙.六个月以内的宝宝每天需要300毫克的单质钙,从全日配方奶中提供的钙中减去这一量就是婴儿需要补充的额外钙. 只要孩子的饮食正常,母乳或配方奶粉的摄入量正常,不补充钙也是可以的.而有的医生就建议给孩子补钙,一点医德都没有.不要太担心孩子的钙缺乏.只要孩子们发育正常,饮食合理,有足够的牛奶,他们就不用太担心.注意宝宝钙的检测,不要拍照测量骨密度,不要注射VD针,否则对宝宝有害.补钙比补药好.