羽毛球专项步法练习

羽毛球专项课的准备活动有以下几种: 1.热身运动:头部运动.屈臂肩绕环运动.直臂绕环运动.扩胸运动.腰部运动.体前屈运动.弓步压腿.踝腕关节运动.拉伸大腿练习.高抬腿练习等. 2.练习活动:绕圈放松,侧身并步移动,踮起步高抬腿,提膝内,外转髋走,弓箭步走,分别以肩.肘关节为基础,转臂运动. 3.游戏运动:发展学生的腿部力量和动作的协调性.

羽毛球的步法有跨步.并步.交叉步和垫步,使用中要根据场上的位置与球的距离来决定,具体技巧要多加训练,在实战中领悟. 1.并步.特点是快速,但移动距离较短,所以并步一般使用在距离较短.但需要快速的情况下,如接杀球,后场突击和网前. 2.交叉步.特点是步幅大.省力,所以一般在较长距离的移动中使用,如后场到网前的移动,从中场到后场的移动等等. 4.跨步.是指最后一步大幅度迈出的步法,主动和被动中都可以使用. 5.垫步.是在最后一步中,后脚的加长步法,特点是正常步法移动中,突然长了一小步.

1.主要是接对方前场球,如贴近网前的吊球.对方勾对角,还有就是预判在第一时间扑打对方进攻球等等. 2.此外,羽毛球的步法还有跨步.并步.交叉步和垫步,使用中,要根据你在场上的位置与球的距离,还有你的目的来决定.比如你站在发球线附近,准备上网处理正手网前球.如果对方的球质量不错,你可以并步上网,也可以交叉步上网. 3.并步:特点是快速,但移动距离较短,所以并步一般使用在距离较短.但需要快速的情况下,如接杀球,后场突击和网前. 4.交叉步:特点是步幅大.省力,所以一般在较长距离的移动中使用,如后场到

羽毛球的步法有跨步.并步.交叉步.垫步,使用中要根据场上的位置与球的距离来决定. 1.并步,特点是快速,但移动距离较短,并步一般使用在距离较短,但需要快速的情况下,如接杀球.后场突击.网前等. 2.交叉步,特点是步幅大.省力,一般在较长距离的移动中使用,如后场到网前的移动.从中场到后场的移动等. 3.跨步,最后一步大幅度迈出的步法,主动和被动中都可以使用. 4.垫步,在最后一步中,后脚的加长步法,特点是正常步法移动中,突然增长步距.‍

羽毛球后场技术包括: 一.羽毛球后场击球技术: 1.正手击高远球: 2.反手击高远球: 3.击平高球: 4.吊球:包括正手吊球和反手吊球: 5.扣杀球:包括正手扣杀球.反手扣杀球和腾空突击扣杀: 二.羽毛球后场步法: 1.主动后场步法: 2.头顶后场步法: 3.正手后场步法: 4.横向起跳步法.

羽毛球步法是指在大约35平方米的本方场地上,进行快速.合理并又有一定规律的上网.后退和两侧移动的方法.步法是羽毛球技术的重要组成部分,在实战中具有十分重要的地位和作用,也是学习和能否掌握好正确击球技术的基础. 羽毛球步法可称为羽毛球运动之母,根据击球的需要,步法大致分为三类:一是上网步法,二是后退步法,三是两侧移动步法,四是前后场连贯移动步法.

羽毛球步法一般分为4种.羽毛球步法是指在场上移动的方法,它由垫步.交叉步.蹬步.跳步组成.每一组步法通常都是以场地中心位置为始点.右手握拍者,到位击球时的最后一步一般都是右脚在前,而左脚总是靠近中心位置.羽毛球步法的结构分为:起动.移动.到位击球和回动四个部分. 羽毛球是一项室内.室外都可以进行的体育运动.依据参与的人数,可以分为单打与双打,及新兴的3打3.羽毛球拍由拍面.拍杆.拍柄及拍框与拍杆的接头构成.一支球拍的长度不超过680毫米,其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米,拍框长度为28厘米,

并步:离击球点远侧的一个脚,向前一个脚垫一小步,同时前脚在尚未落地时,马上向前跨出的移动方法.这种步法较多地运用在上网.接杀球和正手后退突击扣杀时. 垫步:在移动到最后一步,击球点尚有较短的一段距离时,用另一脚再加一小步.这一种步法比较轻捷.灵巧,不但能使移动的步数比较经济,而且,还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成. 羽毛球步法中并步与垫步区别如下: 并步是大距离的移动,如后场到往前:垫步是小距离的移动,如中场到往前:上网时距离较大,并步和垫步结合使用,一般是三步上网,即第一

通常在对方来球速度较快,落点比较偏内时运用较多.向右侧蹬跨步时,身体重心先移至左脚上,随即左腿迅速用力蹬伸,在右腿向右侧跨出的同时,髋关节旋外,落地后成侧弓箭步状.击球后,右腿随即旋内蹬伸回动.向左侧蹬跨步则相反而行.其优点是可以快速.长距离地移动,而且省力:缺点是步频稍慢.