白天喝点,鲜牛奶,或者纯牛奶,豆奶都可以,喝之前最好先吃点主食,这样会很好的吸收营养。
牛奶中含有大量人体需要的钙(钙食品)、蛋白质(蛋白质食品)和维生素(维生素食品),能够满足人体对营养的需要。早上饮用一杯牛奶,牛奶中的乳糖可以促进吸收,增强肠蠕动。但是,由于个人口味的不同,不好怎么说喝哪种牛奶好,选择脱脂的或是含糖的等等都应该因人而定。
时间: 2024-11-03 21:13:15
白天喝点,鲜牛奶,或者纯牛奶,豆奶都可以,喝之前最好先吃点主食,这样会很好的吸收营养。
牛奶中含有大量人体需要的钙(钙食品)、蛋白质(蛋白质食品)和维生素(维生素食品),能够满足人体对营养的需要。早上饮用一杯牛奶,牛奶中的乳糖可以促进吸收,增强肠蠕动。但是,由于个人口味的不同,不好怎么说喝哪种牛奶好,选择脱脂的或是含糖的等等都应该因人而定。