什么都不放的纯南瓜粥怎么做

南瓜粥简单又好吃做法, 1.南瓜去皮,上锅蒸烂后用勺子按压成泥: 2.将南瓜泥放入锅中,加适量水搅拌,小火慢煮: 3.放入两至三勺糯米粉慢慢搅拌,南瓜粥慢慢沸腾,粘稠后,关火: 4.南瓜粥可以不放糖,可撒点芝麻,放凉后更可口.

南瓜粥 主料:大米100克. 配料:南瓜300克,水600克. 调料:花生油25克,盐8克,葱花10克. 制法:1.大米淘洗干净.南瓜洗净刮皮去瓤,切成小块.2.锅置火上,放油烧至七成热,下葱花炝锅,炒出香味后,放入南瓜块,煸炒1-2分钟盛出.3.锅上火,放水烧开,下大米.南瓜块,旺火煮开,改用小火熬煮40-50分钟,至米粒开花,南瓜酥烂,汤汁浓稠,加盐搅匀即可. 功效:补中益气,降脂降糖,减肥轻体.

材料:南瓜.糯米粉.白砂糖. 做法:1.南瓜洗净,去皮切薄片: 2.南瓜加上水,入微波炉大火波4分钟至熟软: 3.倒掉水后,用勺子碾成泥备用: 4.糯米粉用冷水和开: 5.南瓜泥放入汤锅中,加入适量水以小火煮开: 6.加入糯米粉,边煮边搅拌至浓稠,关火: 7.依喜好加入适量的糖调味即可.

原料:大米2.5两.南瓜半斤.瘦肉一小块.芹菜若干.油.盐.味精. 作法:1.大米淘净加水入电锅煮成稀饭: 2.南瓜切丁.瘦肉切丁加少许盐和淀粉勾芡.芹菜切丁: 3.锅热下油,下瘦肉丁滑锅,再加入南瓜炒到八分熟 : 4.把稀饭倒入煲中,再将炒好的南瓜肉丁加入煲中: 5.煲滚后加入芹菜换小火继续煲,中间要记得用勺搅动粥,以免糊底: 6.煲到自己喜欢的浓度,加盐.味精调味即可食用.

1.准备食材,南瓜和大米. 2.把南瓜去皮切成小块备用. 3.淘大米,不要淘太多次数,以免营养流失. 4.准备好锅,加清水,水的量可以根据几人来备. 5.水开后下淘洗好的大米,米半熟时倒入南瓜块,熬至大米全熟状态,南瓜块也熟透,若想熬的更加粘稠一点,大米必须熬熟一点. 6.盛入碗里,想吃甜一点的可以加少量白糖即可食用.

根据自己的喜好而定. 电饭煲煮南瓜粥并没有严格的水量要求,可以根据自己的喜好调节,因为南瓜中本身就含有较多的水分,所以水也不必放太多,一般约高过南瓜一指节即可,这样煮出来的南瓜粥粘稠度适中,如果喜欢更稀一些的,可以多放一些水,喜欢稠一些的,可以少放一点,但是要注意不可过稠或过稀,否则会对南瓜粥的口感造成一定影响.

放米.建议在煮南瓜粥的时候先放米再放南瓜,一方面因为米比南瓜更难熟,如果米后面才放吃起来可能会出现夹生的情况:另一方面因为南瓜中含有较多的维生素C成分,而维生素C不耐高温,如果一开始就放南瓜,可能会损失其中的维生素C,导致南瓜粥的营养价值降低.

行.南瓜粥是一种常见的粥品,味甘,性温.南瓜粥放糯米粉的目的,是为了使南瓜粥吃起来更加绵软黏甜,但糯米粉并不是南瓜粥变黏的决定性因素,即使不放糯米粉,也可以采取其他方式让南瓜粥变黏,因此可以不放糯米粉.

可以.淀粉又称作为芡粉,是由葡萄糖分子聚合而成的,不会与南瓜中的营养成分发生反应,不会产生对人体有害的成分,在熬南瓜粥的时候可以放淀粉,而且淀粉遇热之后就会糊化,具有吸水.黏附.光滑润洁等特点,加入南瓜粥中可以使其变得更加黏稠,口感更佳.