人一天喝多少水合适

一般而言,人体每天通过尿液.流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800―2000毫升,因而人们一直认为,每天需要补充2000毫升左右的水分.但这2000毫升水分不一定都由喝水获得,我们每天吃的各种食物内含有很多水分,应该一并算进去. 因此,扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分,我们每天只要再喝1500毫升水,也就足够了.总原则是:一天不能少于500毫升,但也不要超过3000毫升.痛风.肾结石患者等需要多补充水分的人,应遵照医生的建议.中国人喝水普遍存在一些误区,因此还应掌握五大原则:

一般来说人每天需要喝1000到1200毫升的水. 很多人往往在口渴时才想起喝水,而且往往是大口吞咽,这种做法不对.喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该慢慢喝.

狗每天需要喝多少水: 1.成年狗每天每千克体重约需要100毫升的水,幼狗每天每千克体重需要150毫升水: 2.狗的饮水量因季节.饲料种类和管理方式等的不同而呈现差异,可根据情况,调整给狗的供给水量: 3.饲主在实际饲养中可以全天供给饮水,以供狗自由饮用,摄取所需水量.

跑完步可以喝水,但不要一次性喝太多水,要以喝温开水为主,通常顿服50-80ml,分次顿服即可.因人在剧烈运动后往往会大量的出汗,蒸发散热还会带走血液中的盐分,但此时如马上喝大量的水会增加汗液的排出,促使体内盐分损失更多,会加重离子失调和酸碱平衡紊乱,同时一次性饮水量多还会增加血液循环的量,从而加重本来就已经加重的心脏负荷.因此,在剧烈运动后是不可以马上喝水的,应休息10-15分钟后饮水最为适宜,小口饮用温开水,而不要大口剧烈喝水.

一般来说,人体每天大约需要2500毫升的水分,其中300毫升水分来自身体代谢,其余的2200毫升则来自食物和饮水.我们进食的所有食物中多多少少都会含有水分,以蔬菜和水果的水分最丰富.蔬菜含水分达90%以上,水果含水分达80%~90%.正常进餐能够补充大部分的水分,其余水分则需通过喝水获取. 所以,平静状态下,人们大概一天需要喝水6~8杯(1500~2000ml),运动员可增加需水量.但是,具体来说,每个人需水量会因代谢不同而有所差异.具体计算方法,可参考下面公式: 科学标准一天需水量(毫升)=体

一般来说1000-2000ml,因为食物中叶含有水分,不要觉得喝水很正常,水喝多了一旦超过人得排泄能力也会造成中毒,在医学上叫做"水中毒".大量的喝水可以代谢掉身体的毒素以及垃圾,也有助于减肥.

正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右.因为一般而言,人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡.人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便.呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右..

成人每天通常需要喝1500至2000毫升的水每个人每天水摄入量会受到性别.体重.年龄.运动.疾病及环境温度变化等因素影响,除了内生水以外,儿童和老年人需求量相对较少. 每天睡前不要喝过多的水,睡前喝过多的水容易让睡觉的质量被影响,在半夜会经常起来上厕所,这样就会导致睡眠不足够而让自己第2天的精神变差.

1.如果短期的大量饮水超过5L以上,或者是更大量的喝水,都容易造成水中毒.主要是因为人体在劳动.运动之后,经历过酷热.煎熬,身体出汗,丢失水分,也丢失盐分.如果大量喝白开水而不进行盐的补充,这样就容易发生低钠血症,然后诱发水中毒. 2/水中毒会导致脑细胞的损害,出现头晕.眼花.嗜睡.昏睡和昏迷,为避免水中毒,应尽量在大量出汗之后:饮用淡盐水,尤其是剧烈运动或大量出汗之后.饮水要少量多饮,而不要暴饮和一次性饮足,避免喝温度高低的饮用水.