鸡蛋搭配什么菜好吃又营养

1.菠菜炒鸡血.菠菜营养齐全,蛋白质.碳水化合物.维生素及铁元素等含量丰富.鸡血也含多种营养成分,并可净化血液,清除污染 物而保护肝脏.两种食物同吃,即养肝又护肝, 患有慢性肝病者尤为适宜. 2.菠菜炒猪肝.猪肝富含叶酸.维生素B以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,两种食物同食,是防治老年贫血的食疗良方. 3.菠菜炒鸡蛋.菠菜中的钙含量高于磷含量,搭配磷含量高于钙的鸡蛋,有助于人体达到钙与磷的摄取平衡. 4.菠菜炒大蒜.菠菜中含有丰富的维生素a,与富含大蒜素的大蒜搭配食用,可消除疲劳.滋

1.鱼香肉丝.是一道汉族传统名菜,以鱼香调味而得名.七成瘦的切丝滑炒,吃起来肉丝质地鲜嫩.其鱼香味并不来自鱼,而是由泡红辣椒.葱.姜.蒜.糖.盐.酱油等调味品调制而成. 2.家常豆腐. 一种老少皆宜的美味食品,没有特别强的季节性,四季可食.豆腐是中国人饮食智慧的结晶,在各类菜系中豆类都有一席之地.地方风味较浓,是川菜家常味.此菜成本低廉,营养丰富,是非常适宜的家常菜. 3.西红柿炒豆腐.一道简单的大众菜,主要食材是西红柿和豆腐.所用调料包括盐.糖.葱末.姜片等适量.老少皆宜,

原料: 皮皮虾.鸡蛋.韭菜.鲜肉. 做法: 1.剥好的皮皮虾肉: 2.把皮皮虾肉炒熟: 3.盛在碗里待用: 4.5.把皮皮虾和肉馅充分搅拌: 6.摘韭菜,新鲜的韭菜: 7.韭菜.鸡蛋.肉.皮皮虾.四鲜的馅: 8.鲜美的饺子等着下锅即可.

1.火腿炒蒜苗 做法:(1)金华火腿切片.蒜切片.辣椒斜切.蒜苗斜切备用. (2)取锅川烫金华火腿后捞起. (3)另取锅爆香蒜.辣椒,放入作法2翻炒,再放入蒜苗及少许水略炒即可. 2.火腿蒸黄鱼 做法:(1)黄鱼收拾干净切斜刀,用盐,胡椒粉,料酒葱段,姜片腌制20分钟.火腿(2)切片备用,切些葱丝用凉水泡上,备用. (3)蒸锅水开后,将用姜片,火腿摆好的鱼蒸制8分钟. (4)将蒸好的鱼倒掉汤水,放入盘中,淋豉油,放上葱丝,淋上热油爆香即可

可以放萝卜,干燥的严冬,清热祛火的萝卜是最当令的健康美味,正适合生津止渴.化痰止咳,润肺除燥,此外,萝卜具有消食化滞.排除胀气.解毒消热.通便等功效. 材料:排骨一斤.萝卜一个.生姜一块.盐.鸡精少许,醋适量. 做法: 1.排骨洗净沥干水分,入开水锅中焯水,另起一锅凉水放入姜片,排骨,滴少许醋,烧开压阀大约20分钟左右: 2.萝卜洗净切块,放入炖好的排骨汤中大火烧开: 3.改小火煮约10分钟左右至萝卜熟,加少许盐和鸡精出锅即可.

黄豆芽是一种营养丰富,味道鲜美的蔬菜,是较多的蛋白质和维生素的来源.黄豆芽味甘.性凉,入脾.大肠经,具有清热利湿.消肿除痹.祛黑痣.治疣赘.润肌肤的功效.对脾胃湿热.大便秘结.寻常疣.高血脂有食疗作用.那么黄豆芽搭配什么菜做好吃呢,下面给大家介绍一道黄豆芽做的美味. 将黄豆芽,芹菜,洋白菜,猪肉洗净,然后切好待用 准备一些葱段.姜末.蒜末待用 向炒锅里倒入适量花生油,等油热后把葱段.姜末.蒜末炒香 把猪肉倒入锅内翻炒直至猪肉变色 将黄豆芽.芹菜.洋白菜倒入,加入适量食盐.生抽,然后继续翻炒5分钟

小米好吃又营养的搭配: 1.大米,把小米和大米放在一起煮粥, 预防胃酸过多. 2.小米绿豆粥,把小米和绿豆放在一起煮粥,可以放少量花生. 3.小米腊八粥,珍珠米.薏仁米.麦仁.黑米,放白果.百合.莲子.桂圆.绿豆.花豆等,再配以蜜饯食品. 4.小米红糖粥,补血益气. 5.小米山药粥,将小米粉及山药粉混合煮糊,加白糖食用.

用鸡蛋能做很多好吃的菜,列举其中一种,"金银豆腐"的做法: 主料:豆腐大约200克.鸡蛋3个. 步骤: 1.先准备好原料豆腐和鸡蛋: 2.把豆腐放进蒸笼里蒸大约十分钟,把它蒸熟蒸透: 3.把蒸好的豆腐去老皮,切成小方块: 4.把鸡蛋倒入碗中加入食盐将其搅拌开,再加入切好的豆腐搅拌均匀: 5.在锅中放入适量油烧热,再把豆腐和鸡蛋倒入锅中翻炒: 6.炒到鸡蛋熟透后,加入一些香葱末,翻炒均匀后关火出锅,"金银豆腐"完成.

槐花炒鸡蛋.丝瓜炒鸡蛋.圆椒炒鸡蛋.胡萝卜炒鸡蛋.莴笋炒鸡蛋.芦笋炒鸡蛋.芹菜叶炒鸡蛋.酱香洋葱炒鸡蛋.豆角炒鸡蛋.蒜苗炒鸡蛋.包菜粉丝炒鸡蛋.秋葵炒鸡蛋.菠菜炒鸡蛋.苦瓜炒鸡蛋.香椿炒鸡蛋.大葱炒鸡蛋.黄瓜炒鸡蛋.青椒炒鸡蛋.西葫芦炒鸡蛋.