先准备水300g,土豆200g。土豆去皮后放入碗中,倒入清水洗净。将土豆先切成片状。然后码好,切成丝即可。每100克土豆(水煮,带皮,不加盐)所含热量86大卡。
土豆的营养成分丰富而齐全,其丰富的维生素C含量远远超过粮食作物;其较高的蛋白质、糖类含量又大大超过一般蔬菜。土豆营养齐全,结构合理,尤其是蛋白质分子结构与人体的基本一致,极易被人体吸收利用。
时间: 2024-10-16 01:34:02
先准备水300g,土豆200g。土豆去皮后放入碗中,倒入清水洗净。将土豆先切成片状。然后码好,切成丝即可。每100克土豆(水煮,带皮,不加盐)所含热量86大卡。
土豆的营养成分丰富而齐全,其丰富的维生素C含量远远超过粮食作物;其较高的蛋白质、糖类含量又大大超过一般蔬菜。土豆营养齐全,结构合理,尤其是蛋白质分子结构与人体的基本一致,极易被人体吸收利用。