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1.颠球动作要领: 身体协调,放松,膝盖不要紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳:颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球:脚尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后运动使球难以控制. 2.带球动作要领: 正脚背运球时,重心降低,脚背绷紧,脚立起,用正脚背去触碰球的正后方,学会掌握力度,熟悉动作后加快动作速度,尽量多触球,提高触球频率,达到一步一触球. 3.停球动作要领: 观察和移动,为了更好的完成接球动作,事先要注意

例如: 1.河南建业外国语足球学校:隶属于河南建业足球俱乐部股份有限公司,公司秉承建业集团十余年对河南建业足球的倾力支持,谨记河南几千万人民的厚爱和中原球迷的重托,背负着河南足球腾飞的梦想. 2.河南省体育运动学校:于1973年7月由河南省委批准筹建,是河南省建校最早的一所培养体育竞技后备人才的体育类普通中等专业学校.1975年2月正式开始招生,1978年8月学校纳入国家计划,为三年制体育中专. 3.河南建业足球俱乐部:是中国足球超级联赛16支参赛球队之一,河南省第一支职业足球队.1994年8月

1.颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳:颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球:脚尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后运动使球难以控制. 2.如果刚开始练习不能连续颠球,可先颠一下然后用手拿住,然后再颠一下再拿住.动作到位熟悉了之后再连续.多尝试用不同的部位颠球,脚弓.大腿也是常用的地方. 3.一人一球练习,体会触球的时间,触球的部位,触球的力量和整个动作的协调配合.多人一球练习,尽量用脚背.大腿.头部以及各个部位触球,颠几次以后颠给

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七人制足球的整体战术思想如下: 1.后卫锅状站位7人制的足球比赛一般设有三个后卫,拖后中卫是核心.三个后卫站位呈锅壮,中卫是锅底,两位边后卫的站位要靠前.一旦对方前锋渗入边卫和中卫之间,中卫很容易采用造越位战术,有时候只需要前跨一步. 2.攻要开.守要缩.已方发球时,一般需要有一侧的后卫有意靠近边线要球.对方进攻时,边后卫要向中卫靠拢. 3.前卫站位原则.中间一般有两个前卫,呈左右站位,但二者要有分工,即一位主守一位主攻,可以灵活换位.但一定要有一位作为脱后中卫前的屏障,避免对手直接面对拖后.

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1.练习一:双脚内侧[小快板]脚绕球双脚内侧来回连续拨三次球之后.用接球的哪只脚前脚掌踩在球上由内向外绕一圈,然后接着用改只脚内侧开始拨球. 2.练习二:跨步拨球踩停.先用右脚做个向外侧的跨步.然后用左脚外侧向左前方拨球,然后用再用左脚脚底踩球把球停住.最后换左脚做一个向外侧的跨步.然后用右脚外侧向右前方拨球,然后用再用右脚脚底踩球把球停住.如此往复循环慢慢向前推进. 3.练习三:单脚内外侧拨球.用一只脚内外侧连续拨球前进.练习完左脚只有左脚也要做相同的练习. 4.练习四:脚外侧拨踩停球.先使用

第一天:小运动量低强度.把跑步机坡度调到1%,强度"一级",慢跑或快走40至60分钟. 第二天:变速练习.把坡度上升到1%,跑或快走30至60分钟.每5分钟换一次强度,"一级"与"三级"交替进行.随着体能的加强,"三级"的时间应该相应加长. 第三天:休息或放松练习.可以完全休息或练习第一天的内容. 第四天:"乳酸耐受界"练习.把跑步机坡度上升到1%,热身后以"二级"强度跑或快走20分钟.

1.适度的话唠是很正常的,和性格有关: 2.话唠的目的性,有的是通过做话王吸引别人注意,相反,他就有缺乏自信的情况,有的是通过倾诉来化解压力,减轻焦虑感: 3.这中间会有一小部分可能会有抑郁症的倾向,还有一部分,出于孤独的唠叨,加强运动性的社会交往.