预防感冒的疫苗,一般入冬前1~2个月注射,大约十月份,平时要根据天气变化增减衣服,不要在门窗通风处睡觉。增加营养、不挑食,可吃鱼、瘦肉、鸡蛋、大虾、奶类等优质蛋白,多吃新鲜水果和蔬菜,适当锻炼身体,提高机体免疫力。平常日子可以多锻炼身体,多食蔬菜水果增强免疫力,还可以吃点维生素C有预防感冒的效果,常常吃点含维生素C多的水果和蔬菜,如红枣、菠菜等,常常喝点鸡汤、鱼汤等,每一天坚持锻炼一小时,热水泡脚都有预防效果。常常感冒考虑可能是免疫力偏低,可以通过适量运动增强体质
时间: 2024-12-04 21:21:34