哪些水果的碳水化合物含量高

苹果碳水化合物含量高,但是苹果的碳水化合物大部分是膳食纤维,不会被人体消化,是帮助排便和消化的.其中100克的苹果里边含12.3g碳水化合物. 根据现在的科学测算,一个苹果之中,它的含糖量是15%左右.也就是说,一百克苹果之中,可能会有约为十五克的糖分.从这个数据看来,苹果还算是一种含糖量比较高的水果.

玉米的碳水化合物含量高,且其碳水化合物主要是淀粉和糖类,还可分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物,简单碳水化合物有单糖.双糖.三糖和糖醇等,复杂碳水化合物又分为构成玉米粒机体的结构碳水化合物等.另外碳水化合物是由碳.氢和氧三种元素组成,自然界存在最多.具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物,可用通式Cx(H2O)y来表示,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物.

1.粗粮中 在这些粗粮中,碳水化合物的含量是很多的,比如说玉米.高粱,所以平日做饭的时候,可以适当吃一些玉米和高粱做成的食物. 2.块茎类 比如说土豆,土豆中的碳水化合物含量是很高的,另外地瓜.胡萝卜所含的碳水化合物也极高. 3.谷物类 比如说水稻,就是我们平日吃的大米,还有小麦,就是我们平日吃的白面,以及大麦,这些谷物类也含有大量的碳水化合物. 4.另外在水果类中也含有大量的碳水化合物,比如说葡萄.甘蔗,以及香蕉.西瓜甜瓜中,所含的碳水化合物也是很高的.

花生碳水化合物含量不高,碳水化合物的含量较低,仅含16%左右,花生是一类油脂类坚果,脂肪含量可达44%,其热量相对较高,100克花生仁可产生560千卡的热量.花生脂成分以不饱和脂肪酸为主,富含必需脂肪酸,是优质的植物性脂肪.花生中富含丰富的维生素E和矿物质.花生仁中蛋白质含量丰富,可达25%.

鸡蛋碳水化合物含量不高,每100克鸡蛋含有碳水化合物1.3克,是属于低碳水化合物,而且鸡蛋也有很高的营养价值,能够很好的给人体补充蛋白质. 鸡蛋,又名鸡卵.鸡子,是母鸡所产的卵.其外有一层硬壳,内则有气室.卵白及卵黄部分.富含胆固醇,营养丰富.一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7-8克,脂肪5-6克.鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要.易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一.含有很高的蛋白质.

含碳水化合物的第一类食物就是谷类,比如小米.大米.燕麦.玉米.面条.馒头.烙饼:含碳水化合物的第二类食物是蔬菜当中根茎类的蔬菜,比如土豆.红薯.山药.芋头.藕:第三类含碳水化合物的就是水果,比如苹果.梨.桃.香蕉.西瓜. 碳水化合物(carbohydrate)是由碳.氢和氧三种元素组成,自然界存在最多.具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物.可用通式Cx(H2O)y来表示.由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物.它可以为人体提供热能的.食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利

水果含糖量排名含糖量在百分之四到百分之七之间的水果:西瓜.草莓.白兰瓜等.含糖量在百分之八到百分之十之间的水果:梨.柠檬.樱桃.哈密瓜.葡萄.桃子.菠萝等.含糖量在百分之九到百分之十三之间的水果:苹果.杏.无花果.橙子.柚子.荔枝等.含糖量在百分之十四以上的水果:柿子.桂圆.香蕉.杨梅.石榴等.

酒精含量高的水果有荔枝.葡萄,长时间放置都有可能酶解产生酒精. 水果,是指多汁且主要味觉为甜味和酸味,可食用的植物果实.水果不但含有丰富的维生素营养,而且能够促进消化.

冬枣vc含量高.vc指维生素C,每100克冬枣中的维生素C含量可达200-500毫克,而猕猴桃中含维生素C含量只有60-200毫克.故冬枣含量高.冬枣,是公认的鲜食优质栽培品种.冬枣果实近圆形,果面平整光洁,似小苹果,汁液多.甜味浓,略酸.冬枣营养丰富,冬枣果肉内除含有其他枣果中的营养物之外,还富含人体所需的19种氨基酸和维生素A.B.C.D等多种维生素.