手上没劲怎么练

不知道您要学习哪一类的乐器,如果是管乐,只要双手配合好,先慢一点,从简单的曲子开始练习,熟练以后,在练习吐音和顿音的吹奏方法. 如果想学习旋乐,首先应该把拉弓和收弓的技巧掌握好,然后在练习指法,旋乐的指法不象管乐和键盘乐,它没有固定的音位,所以要多练习多听. 如果想学习键盘乐,应该去买一本有关指法方面的书,学习键盘乐千万不要急,不要自己想怎么按就怎么按,刚开始一定要严格要求自己,按照书上标的指法去练习,一段时间以后,就可以运用自如了.

技巧: 1.持球:使用五根手指持球,并将手指向内紧缩.在球落下的一刻使用手掌接住. 2.躯干盘球:将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟.逆时钟的盘球练习. 3.颈部盘球:将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正.反时针方向的交替练习. 4.单脚盘球:两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习.眼睛不要看球,并利用左.右脚做正.反时针方向的交替练习. 5.跨下前后抛球:两脚分开同时重心放低.将球从前方轻抛到后方,两手迅速由

新手学美甲可以拿甲片练手,一边可以试色,一边还可以用来对比效果,甲片上练好了再在真人手上练习几次就好了.美甲是一种对指(趾)甲进行装饰美化的工作,又称甲艺设计,具有表现形式多样化的特点.

1.形意拳要求思想上做到脚跟外扭.膝盖内扣.大腿根里裹.坐胯顶悬.背圆胸涵.沉肩坠肘,很多人知道这么练,却不知道为什么要这么练. 2.就是奔着脊椎骨去的,或者说冲着尾椎骨去的.下三路做到了尾椎骨就撅起来了,全身做到了脊椎骨就活了.老师傅说形意门练的就是脊椎骨这条大龙,没错!想想太极拳也一样,转来转去都是在晃这条大龙. 3.练完了溜达也是如此,带着这个意思,撅尾椎骨,晃脊椎骨,从脚跟把意思连到手上连到全身,就是个整劲.脊椎骨是发动机,尾椎骨是开关,胳臂腿是发动机连着的四个轱辘. 4.练的时候从根到

基本功之一,是每天拿着小沙袋练"鹰眼".两个人配合着,互相投掷小沙袋.需要全神贯注地躲开对方投来的沙袋,还要趁机把对方击中,才算胜利.动作熟练之后,再把沙袋改作球.先是网球,再是橡皮球,最后换成小石子.另一项基本功是插沙.先从简单的细黄沙开始.两只手轮番不停地快速插入沙罐,可以练习手的速度和力度.每次练习半小时.成百次地将手指插入黄沙,一天下来,手上鲜血淋漓.等手上结了痂,磨出茧子,就要换成铁砂和朱砂.朱砂是一种可以做颜料的晶体.用老底子烧汤的汤罐装满,干熬之后,用手快速插入.几年下来

1.橡胶绳练习.橡胶绳比牛皮绳更具弹性,在训练中不易受伤,可用于速度训练. 练法如下:把橡胶绳一端固定在身后,另一端套在手上,可一手一条,站好马步,以腰间抱拳时橡胶绳拉直为度,两拳轮番向前打出,也可结合各种步型出拳.再将橡胶绳一端固定在身后,一端套在脚踝部,做踢.蹬.踹.扫等动作. 2.抛抓小沙袋,主要用于训练身法和手部力量.缝制两只边长约为25~30厘米的方形帆布袋,内填锯末和细沙,重量视练习者力量大小而定. 初练时可抛接一只,用力向前上方抛掷,然后迅速移动接住,也可向身后抛掷,然后转身接住.

拿在手上玩的两个球叫保定铁球,又名健身球,历史悠久,属"保定三宝"之首.保定铁球有石的,钢的,铜的,还有的只用两个核桃作球,玩球时指掌的适度运动,调节了肌体经络.玩健身球要有耐心.信心,做到持之以恒,并尽可能地与散步.练气功.打太极拳等传统健身项目交替进行,以增强健身效果.

初中生练仰卧起坐的方法是计数练习.不限定时间,每一组做5个,一天做三组.仰卧起坐(SITUP),一种锻炼身体的方式.仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头:然后还原成坐姿.如此连续进行.

练侧翻动作要领:两手上举,依次在身前撑地,右腿上摆,在空中两腿分开,然后依次落地: 注意事项: 1.两手落地时候要在一条线上: 2.注意要依次撑地,避免手腕受伤: 3.熟练之后可以加上助跑,动作就更加轻松优美: 4.注意两脚依次落地: 5.熟练之后可以加上助跑,动作就完成的更轻松优美了.