晚上几点喝酸奶

晚上9点喝酸奶不会胖,酸奶的热量不高,并且可以调节有益菌群,肯定要比正常的吃饭和菜的热量低,从而可以控制体重. 酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品.目前市场上酸奶制品多以凝固型.搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多.酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品.

晚上不吃饭只喝酸奶不能减肥,因为晚上空腹喝酸奶,会增加胃部酸度,本来就腹中没有食物可消化,这样只能对胃黏膜进行攻击,长时间下去,可能会造成胃炎,这样的饮食习惯对身体是不利的,一般人类需要适量的蛋白质,淀粉,纤维素,维生素,水,无机盐等养分,只有这些摄入达到正常量,身体才能健康,所以不要利用节食来减肥.

1.不会引起性早熟.酸奶有利于肠道的菌群,但要掌握好宝宝喝酸奶的时间,宝宝要上午给他喝,切记晚上给宝宝喝酸奶的,因为如果不给宝宝刷牙,酸奶会腐蚀牙齿,造成牙齿坏掉,造成龋齿. 2.喝完奶要注意宝宝的口腔卫生,定期给宝宝刷牙,注意营养多喝水.

晚上最适合喝酸奶的原因: 1.晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收. 2.晚间人体内影响钙吸收的因素也较少,尽管牛奶中也含有很高的钙,但与酸奶相比,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用. 3.酸奶可以清理肠毒,晚间睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖,从而清理肠道内肠毒. 4.酸奶含有大量优质蛋白和脂肪,而且晚间睡前饮用,也有利于促进睡眠. 5.酸奶含有丰富优质蛋白质,且易消化吸收,可以补充夜间大脑休息所需各种氨基酸,使大脑得到充分休息.

1.晚上可以喝酸奶.一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳.但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好. 2.原因:晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收.晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少. 3.晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口.另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被

1.晚上喝酸奶容易造成肥胖. 2.酸奶当中本身含有一定的能量,如果摄入过多会引起能量超标而造成肥胖,因为酸奶在制作的工艺过程当中为了增加口感会添加一部分碳水化合物(糖份),而1克糖能够产生4千卡热量.因此,如果晚上喝酸奶造成碳水化合物摄入超标,而过多的能量以脂肪的形式储存在体内进而导致肥胖.

晚上喝酸奶的作用:喝酸奶可调节肠道,增强胃肠道消化功能.此外,含有双歧杆菌的酸奶可以促进人体吸收钙,而在夜间人体的血液钙含量是最低的时间,晚上喝酸奶可以促进钙的吸收.酸奶含有大量的益生菌.矿物质.蛋白质.氨基酸等营养物质.经常失眠的人,在晚上睡觉之前喝一杯酸奶有助于帮助睡眠,心情会放松很多.建议每位奋斗拼搏的年轻人晚上睡觉的时候喝一杯酸奶,会增加睡意.很多人都知道牛奶含钙高,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用.

晚上喝酸奶可以选择在晚饭后半小时,可以起到促进消化的作用.奶中含有大量的乳酸菌,可以维持肠道内益生菌的平衡,不仅可以促进消化,还可以杀死某些致癌的物质,起到防癌作用.酸奶还可以起到防止便秘的作用.另外酸奶中含有大量的钙,晚上人体比较容易吸收钙,所以能起到补充钙元素的作用.但是肠胃不好的患者要少的饮用,更不要空腹饮用.

1.晚间12点至凌晨,是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收: 2.晚间12点至凌晨,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素较少: 3.晚上喝酸奶有利于防止便秘,且最好是在晚饭后两个小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶,因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱.