红枣小米燕麦粥的做法

主料: 草莓3个 小米50g 辅料: 燕麦适量 小米草莓粥的做法 1.准备材料 2.先放锅里煮 3.草莓洗净切碎,等小米粥煮到粘稠的时候放入草莓块再煮一小会儿就行 4.开吃吧

小米燕麦粥吃多是不会胖的,虽说不会变胖,但还是得适可而止才行.小米燕麦粥非常养生保健,不但拥有了能降低血压和血脂以及胆固醇,能预防心脏病和大肠癌的燕麦,而且还有非常健康的食品被誉为代参汤的小米粥,这样搭配能够给我们人体带来很好的效果.

小米燕麦粥能加糖,并且小米含有丰富的蛋白质.脂肪以及碳水化合物,有很好的健胃消化的作用,燕麦呈现粗颗粒状,可以有效的调理肠胃:小米燕麦粥具有非常好的保健功效,适合肠胃不畅,体弱虚寒的人群食用.而且燕麦的蛋白质含量很高.它对人体功效是:可以降低人体中的胆固醇,同时也有降糖的作用,是糖尿病人的福音:燕麦粥有着改善血液循环的作用,因此可以缓解一下生活和工作所带来的压力.

1.材料用量:牛奶适量,燕麦片35g,红糖10g. 2.做法:牛奶加入红糖搅拌均匀,倒入奶锅煮至沸腾:关火倒入燕麦片焖三分钟即可. 3.燕麦是一种低糖.高营养.高能食品.有益脾养心.敛汗.降低胆固醇的效用.营养价值较高,经常和红糖搭配,做成红糖燕麦粥,是良好的早餐选择. 4.燕麦富含镁.磷.钾.铁.泛酸.铜.纤维和维生素,可以辅助治疗脂肪肝.糖尿病.便秘等疾病.燕麦还可以改善人体血液循环,促进伤口愈合,提高身体免疫力. 5.燕麦跟米饭一样是粗粮,容易被肠胃消化,很多地方都将小麦作为主食,燕麦和红

燕麦粥是可以天天吃的,作为早餐,又或者是晚餐都是可以的.因为燕麦粥是非常有名的长寿粥,很多百岁老人都有喝燕麦粥的好习惯.在燕麦里加点小米,做成燕麦小米粥,喝起来非常清香.绵柔,还具有很好的安神助眠.降脂降糖的效果.

1.准备材料:小米200克.红糖50克. 2.淘小米:小米放入水中淘洗. 3.煮小米:将洗好的小米放入锅中,煮20分钟后开锅.加红糖:加入红糖,出锅即可. 4.小米红糖粥,常见的一种粥,小米粥里边加上红糖,煮好即可.需要赤砂糖(10克).有活血化瘀的作用.

1.制作牛奶燕麦粥时还可以根据自己的需要加入不同的食材,像山药就是制作牛奶燕麦粥的理想配料,可以提前把山药去皮以后切成小丁,把燕麦片洗净,放到锅中加适量清水煮制. 2.煮开以后把准备好的山药丁放到锅中一起煮,在锅中的粥煮到八成熟以后放入准备好的牛奶调匀,再煮十分钟左右,锅中的牛奶燕麦山药粥就能做好. 3.如果制作牛奶燕麦粥时不喜欢加入山药,则可以在粥好以后加入适量的草莓或者香蕉等自己喜欢的水果,这样得到的水果味牛奶燕麦粥也特别好吃,而且营养更丰富,保健功效也会更加出色.

食材:牛奶250g.燕麦70g.清水适量.白糖适量. 1.锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦. 2.大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠. 3.倒入牛奶一起煮至微开,小火慢煮一会即可. 4.将煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味.

一,主料: 燕麦25g,大米25g. 二,做法及步骤: 1.燕麦与大米一比一比例: 2.淘洗好的大米与燕麦,加水泡2小时左右: 3.泡好后,倒掉水,换上新水倒高压锅中: 4.盖上锅盖: 5.煮粥程序,煮20分钟: 6.粥煮好后,撒入少许枸杞搅拌均即可食用.