为什么黑人篮球弹跳力惊人

黑人弹跳力好是因为四肢灵活且柔韧性好.黑人弹跳力好是因为四肢比较灵活,柔韧性较好,肌腱中白肌纤维比较丰富,骨骼结合比较较紧密,以及特有的爆发力,使得黑人弹性十足.正常的黑色人种,在经过训练或锻炼,弹跳力都能达到80-90以上.

迅速提高弹跳力训练教程: 半蹲跳,半蹲至1/4的位置,双手放置胸前向上跳离地面最少20到625px. 当在空中,双手需放在后面.着地时,完成一次 接下来,只需重复以上步骤:抬脚尖,找个阶梯或一本书来垫脚然后只把脚尖放在上面,脚跟不得著地或垫著脚尖抬到最高点,再慢慢放下,完成一次双脚完成,完成一个组:跳椅子,把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开,在空中换脚,再放在椅子上重复将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳双脚各完成一次算一下:脚尖跳,将尖抬到最高点,用脚尖快速起跳,跳时不超过1.5或62

数量较多,列举以下几个: 跳蚤:每四秒钟跳一次,能够连续不断地跳78小时.垂直起跳所用的力为地球引力的140倍,即它自身重量的140倍: 黑斑羚:是一种非洲羚羊,腿细长,大腿肌肉发达,拥有惊人的跳跃能力,受到惊吓时,黑斑羚快速逃离险境,跳跃距离达到10米,高度达到3米,这种能力不仅仅是一种防御手段,自娱自乐时,黑斑羚也会跳来跳: 美洲狮:被称为爬树能手,它有一身轻功,极善攀援,纵跳,爬树,它一跃,可以有12米远:往上一跳,可跳到4米多高的树上.

因为黑人先天的身体构造条件好,运动医学的研究结果表明,黑人躯干短,四肢长,上肢手大臂长,下肢大腿粗.小腿细,脚和腿肚之间有一个出色的力矩,臀部普遍翘起等等,这些都是他们的体能条件和特点优势.

1.柔韧训练,必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱.韧带.肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操.动作要准确.优美.既有力又放松: 2.负重蹲起训练,在篮球队有专门的负重器材,杠铃,负重蹲属于运动量比较大的训练,不要每天做,一周做三次,每次分三组,每组做30到50个,看自身素质来,不要勉强,过度的训练反而效果不佳,对身体也不好: 3.往返跑训练,爆发力和反应能力也是锻炼弹跳必不可少的,这里提供的方法是往返跑,以篮球场为例,篮球场的两条长边,从一条边冲刺到对面,到达

半蹲跳.开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得太容易的话,你可以跳至25-30cm).当在空中,你的双手需放在后面,着地时,完成一次.接下来再多重复几次动作. 抬脚尖.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着,脚尖抬到最高点,再慢慢放下,完成一次. 跳台阶.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度,保持大腿与地面平行,脚的前半部分放在椅子上,尽全力的跳开,在空中换脚,再放在椅子上,之后重复刚才的动作,将原起跳的脚放回椅子上,

练弹跳力扣篮首先需要韧带拉伸,然后练习俯身快速垫脚.最大原地纵跳和单脚箭步提膝跳,最后提升腰腹的力量. 扣篮又称为灌篮.入樽,是篮球比赛的一种得分手段.扣篮时,运动员高高跃起并使劲把球放进篮框内,随后他会短暂抓着篮框,把整个人挂在篮框下.

有些朋友比较喜欢篮球这项运动,在空闲的时候,可能会约上三五好友一起打篮球,打篮球的过程中需要一定的技术,但是球员本身的弹跳力和滞空能力也比较重要,我们可以采用一些方法来训练弹跳力,弹跳力变得比较好了,打篮球时胜算也更大一些,那么弹跳力训练方法是什么呢?弹跳力训练方法主要有以下几种,可以采用深蹲.登台阶.半蹲等方式来提高弹跳力.以深蹲方式训练弹跳力为例,双脚和肩同宽,脚尖外旋,下蹲的时候保持速度,全程保持身体稳定,做三组深蹲,每组的次数按照自己所能承受的次数来做,这样可以锻炼到对弹跳力影响比较大的

在NBA联盟,弹跳力好的人有很多.但弹跳高度最高的是斯伯特·韦伯. 美国NBA篮球运动员,1963年7月13日出生于德克萨斯州达拉斯.身高:170厘米.垂直弹跳:120厘米.助跑摸高:360厘米.外号:土豆.特点:身材矮小但弹跳力很强,是身高在六尺以下而夺得扣篮王的第一人.在扣篮王云集的80年代,能获此殊荣尤为不易.韦伯的过人之处不仅仅在于起跳的高度,还在于扣篮的难度,他甚至能向后飞翔,这种扣篮动作不免让当时所有的评委都大吃一惊.