10公里跑步世界纪录

跑步10公里约等于14000步左右,具体要看身高.性别.跑步速度.步长等因素.一般认为成年人的步长在50厘米到70厘米,即0.5米到0.7米之间,若取一步0.7米,可以计算出十公里大概是14285的步数.

男子马拉松,2小时01分39秒,正式比赛中12战11胜.人类马拉松破2第一人.被世界田径誉为MarathonKing的基普乔格在2018年柏林马拉松上跑出了2小时01分39秒的成绩,平均配速,2分52秒每公里.打破了2014年由基梅托同样在柏林马拉松上创造的2小时02分57秒的原世界纪录.把世界纪录提升了78秒之多.女子记录2小时17分钟01秒,是由肯尼亚运动员,凯塔妮创于2017年4月23日伦敦马拉松,改写了此前由英国名将拉德克里夫保持的2小时17分钟42秒的女子竞技马拉松世界纪录.

长跑男子五公里的世界记录是12分37秒35.女子五公里的世界记录是14分11秒15. 长跑,即长距离跑步,路程通常在5000米及以上. 田径比赛的长跑项目通常分为5000米跑.10000米跑.半程马拉松(约21.0975千米).马拉松(约42.195千米)等. 人类最简单的健康自救方式之一.它源自人类对自身机体结构以及身体机能的升华认识,是一个非常科学的渐进过程.人类在对长跑的功能的不断认识过程中,加深了对自己机体的了解. 长跑本身,有利于思考,有利于思维的健康和思维能力的训练. 最主要的是,通

跑步10公里消耗700卡路里的热量,跑步不是猛跑猛冲,有的人减肥心切,认为跑的快减肥的效果也快,人体内的能量包括快速能源和储备能源,只有当快速能源消耗的快不多的时候,储备能脂肪才开始被燃烧,然而快速跑步的结果就是已经累瘫了,而储备能源还没有被消耗,这是瞎耽误工夫的.一般来说,运动的强度应该保持在自身最大运动强度的75%左右,运动过程中需要连续不间断的进行,持续半个小时以上,满足这三点就可以消耗更多的脂肪,从而达到减肥的效果.

男子5公里世界纪录是12分37秒35,女子5公里世界纪录是14分11秒15. 体育,是一种复杂的社会文化现象,根据人体生长发育.技能形成和机能提高等规律,达到促进全面发育.提高身体素质与全面教育水平.改善生活方式与提高生活质量的一种有意识.有目的.有组织的社会活动. 在中国,最早创办的体育团体是1906年上海的"沪西士商体育会".1907年我国著名女革命家秋瑾在绍兴也创办了体育会.同年,清皇朝学部的奏折中也开始有"体育"这个词.

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,合为42.195公里.半程马拉松,路程长度是21.0975公里,或13.1英里 全程马拉松的最好成绩: 男子:肯尼亚名将基普乔格于2018年9月16日在柏林马拉松上以2小时01分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录. 女子:肯尼亚名将玛丽·凯塔尼于2017年4月23日以2小时17分01秒的成绩创造了新的纯女子马拉松世界纪录,并获得冠军 半程马拉松的最好成绩: 男子:厄立特里亚选手ZersenayTadese于2010年3月21日

半程马拉松世界纪录是: 1.男子:肯尼亚选手卡姆沃罗于2019年9月15日在哥本哈根半程马拉比赛的58:01. 2.女子:肯尼亚选手乔塞琳·杰普科西盖于2017年4月1日在布拉格创造的1:04:52. 半程马拉松是国际上从众增长最快的赛跑项目,路程长度是21.0975公里,或13.1英里. 半程马拉松的程长很有挑战性,但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛. 通常,半程马拉松会与全程马拉松(有时候也有四分马拉松)同时举办.

3分40秒左右.专业运动员1公里在2分20秒左右,世界记录是2分11秒,正常成年人的健身速度是10公里/小时,即6分钟1公里,但业余运动员或学生参加1公里跑步比赛即3分40秒合格.跑步前心情轻松,穿运动鞋,热身时喝少量水,跑的时候,速度均匀,用鼻子跟着步伐的节奏来呼吸,即可获得良好成绩.跑完步,先快速呼吸,等到气息稳定时,就可以喝水,尽量不要坐下,先走几分钟.合理跑步有利于预防疾病.锻炼肺活量.提升生活质量等.

19秒19.2009年8月21日,牙买加闪电博尔特以19秒19轻松夺冠,并打破了由他自己保持的世界纪录.这个记录已经保持10年了. 尤塞恩·博尔特,出生于牙买加特里洛尼,前牙买加短跑运动员,男子100米.200米世界纪录保持者,三届奥运冠军,被称为"闪电博尔特".在2009年世界田径锦标赛中分别以9.58秒与19.19秒的成绩突破个人100米及200米项目纪录.