因为韧带和肌肉等软组织拉伸时,会让神经产生强烈的兴奋。超过一定时间后,由于神经疲劳,腿部麻木,酸痛等症状也会消失。拉伸训练需要循序渐进,一旦出现剧烈疼痛、活动受限等症状,应该立即停止训练。耗腿是一些艺术专业的基本功,也就是老百姓经常说的劈叉、一字马等动作。这个动作本身是为了拉长腿部的肌肉和韧带,增强人体的柔韧性以及下肢的耐力。由于儿童和青少年的软组织具有良好的可塑性,在循序渐进的基础上练习耗腿,一开始会有酸痛的感觉,但后来会逐渐适应,不会感觉疼痛。
时间: 2024-09-03 23:37:20