一根玉米的热量多少千卡

一根玉米的热量是200大卡.玉米(ZeamaysL.)是禾本科的一年生草本植物.又名苞谷.苞米棒子.玉蜀黍.珍珠米等.原产于中美洲和南美洲,它是世界重要的粮食作物,广泛分布于美国.中国.巴西和其他国家. 卡是卡路里简称(缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量.卡路里(calorie)是能量单位,被广泛使用在营养计量和健身手册上.国际标准的能量单位是焦耳(joule),1卡=4.1868焦.

一根玉米的热量需要跑2公里才能消耗掉. 每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳品中所含的钙差不多.丰富的钙可起到降血压的功效.玉米中的谷胱甘肽是近年来发现的一种长寿因子,它在硒的参与下,可生成谷胱甘肽氧化酶,这是一种抗老防衰,延缓衰老的成分. 生长发育期青少年不宜吃玉米.由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求,粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素,也妨碍营养素的吸收和利用.

一根玉米的热量需要跑2.38千米. 热量,是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏,也即来源于系统与外界间存在温度差时,就称系统与外界间存在热学相互作用. 作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体,这时所传递的能量称为热量. 热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式,是不同形式能量传递的量度,它们都与状态变化的中间过程有关,因而不是系统状态的函数.

一根玉米的热量大概是78卡路里.食物中能产生热量的营养素有蛋白质.脂肪.糖类和碳水化合物.它们经过氧化产生热量供身体维持生命.生长发育和运动.热能供给过多时,多余的热量就会变成脂肪贮存起来.饮食中可以提供热量的营养素是糖类(碳水化合物).脂肪.蛋白质.酒精.有机酸等.它们所含的热量,以每克为单位,分别是:糖类(碳水化合物)4大卡.脂肪9大卡.蛋白质4大卡.酒精7大卡.有机酸2.4大卡.

100克鲜玉米的热量是106卡,但其中有46克是不可食的,大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米.也就是说,吃一只玉米棒有85千卡左右热量,1克脂肪.相对于米饭来说,玉米的热量是比较低的. 虽然相对于米饭来说玉米的热量不算高,但单独拿出来看的话,玉米的热量算是比较高的,因为有研究表明,消耗一根玉米的热量需要跑2.38公里,所以说玉米的绝对热量是比较高的.

1.一根玉米约重100克,热量约是0.45千焦(106卡).一根玉米的热量相对米饭来说不算高.100克鲜玉米的热量是106卡,但其中有46克是不可食的,大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米.也就是说吃一只大玉米棒有85千卡左右热量,1克脂肪,但米饭的热量比玉米高.所以和米饭比起来,玉米的热量是算低的. 2.刺激胃肠蠕动.加速烘便排泄.玉米含有丰富营养,是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利.玉米中的维生素B6.烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动.加速烘便排泄的特性,可防治便秘.肠炎.肠癌等. 3.玉米中

每100克玉米的热量为106大卡,这里面包括了不可食用的部分,如果除去这部分的热量,真正吃下去的部分的热量在85千卡左右.这个数值在众多的食物当中,不算太低,但是也不是最高的.吃一根水煮玉米的话,身体摄入的能量在85千卡左右,这个热量在很多的食物中并不算太低的,但是因为属于粗粮,它所含有的粗纤维可以刺激肠胃的蠕动,加快肠胃内食物的排空,而且还可以增加饱腹感.

一根玉米热量78千焦,玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物.别名:玉蜀黍.棒子.包谷.包米.包粟.玉茭.苞米.珍珠米.苞芦.大芦粟,东北辽宁话称珍珠粒,潮州话称薏米仁,粤语称为粟米,闽南语称作番麦.玉米味道香甜,可做各式菜肴,如玉米烙.玉米汁等,它也是工业酒精和烧酒的主要原料.

一根玉米热量可食用部分为112大卡.每100克玉米含热量112卡,碳水化合物19.02克,脂肪1.18克,蛋白质3.22克,纤维素2.7克. 玉米含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,还可以帮助人体进行消化和吸收,特别适合减肥的朋友食用.膳食纤维还能够增加人体的饱腹感,摄入玉米后还可以减少对其他食物的摄入,从而对减肥起到积极有效的作用.若是处于减肥阶段的朋友,想达到减肥的目的,最好的方法就是把玉米清水煮制,这样不会增加太多其他热量,从而不利于起到减肥功效.