1、准备工作：
学会轻跑，迅速移动身体。同时控制好球，别让球控制自己；
2、运球：
运一到三下球，可以左右手交替运，也可单独用一只手。目的是，稳住球且放松身体，为快速变相和寻找时机做准备；
3、运用假动作：
当球在右手时，让球在右手稍停留半秒钟。同时，脸向右轻转，用最快的速度移动双脚，配合运球，迅速从自己左面即对手的右面通过；
4、三步上篮进球：
若有人防守：需在上篮最后一步时做投球假动作，之后立即放下打板或直接入框；
若无人防守：直接上篮即可，是关键的一步，考验技术和心理的稳定性。
时间： 2024-11-10 17:05:33