vc维生素可以空腹吃吗

维生素E不可以空腹吃,维生素E是一种脂溶性维生素,其水解产物为生育酚,是最主要的抗氧化剂之一.生育酚能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加:使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产,还可用于防治男性不育症.烧伤.冻伤.毛细血管出血.更年期综合症.美容等方面.近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末梢血管扩张,改善血液循环,预防近视眼发生和发展.脂溶性维生素在饭前空腹的时候服用容易很快就被血吸收了再经过尿液排出,没有很好的利用.

鱼肝油是不能空腹吃的,维生素a主要存在于动物的肝脏,尤其是鱼肝中,其次是乳类和蛋类等. 另一种是以胡萝卜素的形式存在于蔬菜中,如胡萝卜.番茄.豆类和绿叶蔬菜等,在肝脏中胡萝卜素转变为维生素a.维生素d主要存在于动物的肝脏,尤其是海鱼的肝脏中.另外人体从日光照射中,也能摄取维生素d,皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下,可以转变成维生素d. 平时要注意饮食方面的调养,饮食要以清淡易消化为主,注意少食多餐,细嚼慢咽,可以适当的吃一些新鲜的蔬菜.水果.

煮熟的红薯不可以空腹吃,空腹食用红薯时容易刺激胃酸的大量分泌,易引起腹部不适.红薯富含蛋白质.淀粉.果胶.氨基酸.膳食纤维.胡萝卜素.维生素A.B.C.E以及钙.钾.铁等10余种微量元素,是世界卫生组织评选出来的"十大最佳蔬菜"的冠军.

早上空腹吃糖和巧克力不好,会间接地造成某些维生素缺乏症,导致营养不良.人在饥饿的时候如果单纯的用巧克力来充饥,容易带来不良后果,如营养缺乏,因为巧克力是高热量食物,无法代替正餐给机体提供其他营养物质,人体一旦摄入营养物质不全面,时间长了便容易造成营养缺乏性疾病.

柿子中含丰富的维生素C和胡萝卜素,适当吃些对保护眼睛和皮肤有好处,同时能去除体内自由基,对抗衰老提高抵抗力有好处.但柿子中含较多的鞣酸,对肠胃有一定的刺激性,空腹吃柿子或多吃柿子都会引起肠胃不适,可以适当吃些山楂,注意饮食清淡,过一段时间就会好的.

早上空腹吃柚子没有什么危害,但需要注意的是,柚子味酸,肠胃消化不好的人群最好还是不要空腹食用.柚子的维生素C和纤维含量多,容易产生饱腹感,加上柚子含有丰富的果酸,能够有效刺激肠胃粘膜,影响其他食物吸收,从而能有效抑制食欲,还能抑制血糖在肝脏中转化成脂肪,从而起到减肥功效.

荔枝含糖量高,空腹吃荔枝会使血糖骤然升高,诱使身体分泌大量胰岛素,会迅速拉低血糖.空腹吃多了荔枝,可能会出现低血糖的症状,引起头晕乏力.出冷汗.口渴.心慌.饥饿,甚至昏迷的症状.荔枝最好在饭后食用,适量吃荔枝,可以健脑益智,提高机体免疫力,含有丰富的维生素C,可以促进血液循环,美容养颜. 荔枝具有降血糖的作用,空腹食用鲜荔枝后容易产生突发性低血糖,引起荔枝急性中毒,因此,荔枝不要空腹进食,对荔枝过敏的人.糖尿病病人及阴虚火旺者要禁食或慎食.

1.早晨不建议空腹吃苹果,空腹吃苹果会引起胃酸反流和胃泌素反流过多. 2.尤其对于既往有胃病的患者例如既往有慢性胃炎.慢性萎缩性胃炎.糜烂性胃炎或者胃十二指肠溃疡,因为苹果属于酸性水果,会释放大量的果酸,果酸会引起胃部反酸.恶心.烧心,还会引起胃肠道内胃液或者胆汁的反流,会进一步加深对胃黏膜的刺激和胃肠道的糜烂,因此早晨空腹时不应该吃苹果. 3.另外,苹果中有益的维生素例如维生素B.维生素C等物质不容易吸收,建议在吃完早饭后的30分钟之内吃苹果,能够达到最佳的效果.苹果中还含有一定的葡萄糖,是补

空腹吃香蕉,对于便秘患者来讲可以起到一定的缓解作用,有助于促进肠道蠕动.但对于正常人来讲,如果空腹吃香蕉较多,就有可能导致腹泻,所以正常人尽量不要选择空腹吃香蕉的,所以是否可以空腹吃香蕉应该根据自己的具体情况.香蕉含有膳食纤维,以及丰富的电解质,维生素,糖类等,适量吃香蕉有助于身体健康,但不要一次性吃的太多就好.