为什么要多吃蔬菜水果

1.蔬菜水果没有办法提供给身体足够的蛋白质.但身体蛋白质不足的时候,就会分解肌肉.而肌肉是隐藏在脂肪之下的,因此吃蔬菜水果减肥,即便体重变轻了,在肌肉之上的脂肪没有减少,外观的变化不会太大.而且随着肌肉减少,新陈代谢变慢后,会变得更加难以减肥. 2.因此,正确的减肥方式是摄入足够的蛋白质以及各种营养物质,并坚持运动,当消耗的热量大于摄入的热量时,身体就会分解脂肪为身体提供能量从而达到减肥的目的.

吃蔬菜水果的好处: 1.可以清除肠道里的毒素,从而减轻重量. 2.蔬菜水果里的纤维有益美肤,水果的纤维质为果胶物质,有益排便,另外还可以促进身体的代谢功能,增加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身. 3.富含维生素C和维生素A,维生素C是天然补充食品,是美容不可缺乏的营养素. 4.多吃水果蔬菜有益健康,蔬菜水果中含有天然色素以防止细胞遭受自由基的伤害,可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性,有利排出体外.

猫吃蔬菜.水果的原因是: 1.蔬菜含有的大量纤维可以帮助促进猫排便. 2.许多蔬果里面有很多抗氧化的营养物质有利于身体健康. 对猫咪有益的水果有: 蔬菜:切碎煮熟后的胡萝卜,豌豆,玉米,黄瓜,西兰花,青豆,西葫芦,莴苣,菠菜都是很好的蔬菜.水果:蓝莓.西瓜.桃子.草莓对猫是有益的.

晚上长期食用大量蔬菜也会长胖.过多地食用果蔬,果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收,无法被机体正常消耗,堆积在体内.这些多余的或曰过剩的碳水化合物会转化为成脂肪,所以人也就变胖了.蔬菜水果食用也要有一定的量,可以选择纤维素较高的蔬菜,有饱腹感,也不会长胖.

可以,果蔬除了是天生的减肥名星,它们在对各种疾病的预防.治疗上也是功不可没的.每一种水果和蔬菜都有其独特的颜色,而每一种颜色都包含了不同的植物化学物质,这些植物化学物质相互作用,能够更有效对抗疾病.但是别整天都吃这个,怕身体绝对是吃不消的.

1.蔬菜含水分多,能量低,富含植物化学物质,是提供微量营养素,膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源,胡萝卜素.VB2.VC.叶酸.钙.磷.钾.铁的良好来源. 2.多数新鲜水果含水分85%-90%,是膳食中维生素(VC.胡萝卜素以及B族维生素).矿物质(钾.镁.钙)和膳食纤维(纤维素.半纤维素和果胶)的重要来源. 3.富含蔬菜.水果和薯类的膳食对保持身体健康,保持肠道正常功能,提高免疫力,降低患肥胖.糖尿病.高血压等慢性疾病风险具有重要作用.

不好,因为人要想获取全面的营养,就必须吃由五谷组成的主食. 传统中医养生认为"五谷为养.五果为助.五畜为益.五菜为充".就是说麦.稻.豆类.杂粮这些主食能养五脏之真气,是人体最好的补药,而果菜肉类是主食的有效补充部分. 五谷从种植到收割,根系吸收大地的营养,叶子进行光合作用,吸收天地的精华,所有的生命活动都是为了养育这些种子,所有的营养最后都集中到了种子身上.因此,五谷是最有营养的,五谷的营养也是最全面的.维持人的生命,仅仅靠蛋白质和脂肪是远远不够的. 从物质结构来说,人体以及身上的器

减肥吃的水果和蔬菜有柚子.冬瓜.黄瓜.苦瓜.番茄.小番茄.生菜.萝卜等.减肥期间要保证营养均衡,只吃蔬菜和水果会导致营养素.优质蛋白质.矿物质等摄入严重不足.所以必须要强调,减肥期间,可以吃蔬菜水果,但是不能作为主要的食物来源.

助排便的蔬菜水果有: 1.富含纤维素的蔬菜和水果,如,香蕉苹果等,可促进排便,每天多喝开水,养成按时排便的习惯. 2.富含膳食纤维多的蔬菜,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如芹菜.韭菜.菠菜.茭白.苦瓜牛蒡.胡萝卜.四季豆.红豆.豌豆.薯类和裙带菜等,而且要多喝水. 3.富含纤维的食物,芹菜.韭菜.红薯等,多吃粗粮,多吃蔬菜水果,可达到促进排便的效果.