夜班白天睡不着小妙招

贴墙:站足跟.臀部.后脑勺,要三点一线尽量贴住墙根,膝盖.足跟并拢,双手放松自然下垂于身体两侧.提臀运动:身体平躺于床上,屈膝,双脚不必并拢,双手自然置于臀部两侧,掌心贴住床面.收腹提臀,缓缓将臀部向上抬起,继而缓慢放下,练习时要注意保持呼吸均匀,感觉臀部和大腿出现酸胀感为宜.腹部按摩:以肚脐为中心,手掌紧贴于腹部画圈按摩,每组一百次,每天在入睡前坚持按摩三组即可.足浴:人的脚底聚集着各种重要穴位,每日睡前用热水做足浴不仅可以刺激到这些穴位,帮助消除疲劳,加快新陈代谢,促进末梢循环,还能使排毒速

1.添置吸湿家用品:衣柜是潮湿的重灾区,大家可在市面购买一些吸湿器,放入柜内去除湿气.记住要定时更换,因为这种天气很快就会装满水!近年来日本兴起用炭吸湿,不妨参考人家的做法,先将平时烧烤的炭砸碎,然后用布包好,如同平时的吸湿器一样,放入衣柜,同样有去湿作用.清洁地板时,可在暖水中加入一至两小勺盐,待溶解后浸湿地板抹地. 2.减少打开窗户:如果将窗户长期打开,外来空气中的湿气就会很易入屋,加快地板.墙身.电器等受潮.所以最好不要在潮湿天打开窗户,如要开窗,打开幅度要尽可能降低,时间也不要太长. 3

夜晚防蚊子小妙招有使用蚊帐.橘红灯光.电蚊香等. 1.蚊帐:蚊帐经济实惠,不会产生任何不良影响.选用拉链蚊帐,密封性能好蚊子进不来. 2.橘红灯光:室内安装橘红色灯泡,或用透光的橘红色玻璃纸套在灯泡上,开灯后蚊子会因惧怕橘红色光线而逃离. 3.电蚊香:电蚊香的驱蚊效果好.使用电蚊香时应保持室内空气流通,最佳使用时间是在睡前半小时.

1.在临床上,淡斑并没有小妙招而言.通产色斑的形成是由于黑色素细胞分泌的黑色素颗粒过多,沉积在皮肤浅表,导致的色斑出现.一般是由于日晒的紫外线刺激,辐射刺激和内分泌失调等原因所致.轻微的色斑,可以通过药物和生活调养来缓解病情,比如每天晚上在面部涂抹维生素e,可以促进局部皮肤细胞代谢,饮食多补充维生素c,能够有效的改善色斑,然后避免熬夜和紫外线刺激. 2.平时多食用新鲜水果如草莓.西红柿.西瓜.柑桔.杨梅.红枣等水果和绿叶类蔬菜,富含各种维生素,有淡斑作用.

祛斑小妙招可以用白醋加温水混合洗脸,白醋和水的比例1:3混合,坚持使用会有祛斑效果.祛斑,即通过防晒等方式去掉脸上或身上的斑.斑的形成,主要有内部因素:压力.内分泌失调.新陈代谢缓慢.使用错误的化妆品,外部因素:不良的生活习惯.日照紫外线等因素导致的.

能.祛斑小妙招包括出门要防晒.因为紫外线是引起色斑的重要因素,所以患是想要去除自己的斑点的话,必须要防晒.并且一定要使用防晒霜,因为如果是不使用的话,脸上是非常容易出现色斑的.

防止鞋带总开的小妙招:将两根鞋带都先系一下,再分别穿上两个螺丝母,之后再按平常系鞋带的方法系上就好了,由于螺丝母有重量,拉着使鞋带不容易松开.其实可以把螺丝母换成其他有重量美观性比较好的东西.

去头发静电的小妙招有用天然鬃毛梳梳理头发,因为鬃毛可以防止摩擦产生静电.或者先给梳子喷上一些润发喷雾使其变得湿润,给头发与发梳之间建立保护层,令梳理过的头发不摩擦生电.

消除墙上彩笔的小妙招有: 一.可用橡皮擦轻轻涂擦有污渍的地方. 二.墙壁若已脏污得很严重,使用石膏或沉淀性钙粉,沾在布上磨擦,或使用细砂纸轻擦,亦能去除,或在湿布上挤一些牙膏,也可擦掉墙上的铅笔或彩笔的笔迹. 三.如果白墙上被彩笔字涂画的乱七八糟,还可以利用厨房的清洁剂来擦拭,就可以恢复原本的洁白了. 四.需要准备一个吹风机,接下来用吹风机的热风吹一下墙壁上的彩笔痕迹,接着再用湿抹布擦拭一下就可以了,最后就能看到墙上干干净净的了.