如何在短时间内提高球技篮球

1、勤学苦练:想打好篮球,提高篮球技术,勤学苦练是必须的,孰能生巧,训练时找几个好友进行对打,比自己单练效果更好;

2、找个好师傅:篮球的技术好与坏,与刚开始接触篮球时的学习密不可分,一般刚开始学的动作、习惯等,到后面很难改;

3、运球方面:运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上,要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕;

4、传球方面:传球时,双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方,此外,传球方向性很重要。

时间: 2024-09-05 07:55:43

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怎样在短时间内提高跑步速度

在短时间内提高跑步速度可以通过三种方法,分别是增加步频,增大步幅,既增加步频又增大步幅. 同时注意力量练习: 增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习.做俯卧撑时不用太快,并注意两臂的宽度来加强背.肩.臂的力量,所有这些部位在跑步的最后阶段将起重要的作用.不要一下子做得太多,刚开始做4次到5次即可,然后,随着力量的增加而逐渐增加次数.做俯卧撑的好处在于用自身的体重提供阻力.

如何提高打篮球的技术

1.模仿:也就是试做,按照球星的打法去练习,如要学乔丹的投篮,先空手模仿他的动作,然后再拿球试投,一步步练习. 2.细想:篮球动作要领很多,需要慢慢参透,所以,在练习时,要不断想,不断总结经验. 3.多练:每次学会新技能,都要勤加练习,因为只有变得更熟练,比赛时才能运用自如.所以,不要怕辛苦,应秉承篮球精神,多练习. 4.找个好师傅:虽说打篮球的基础动作都不难,但如果没人教,领悟力又低,进步速度可能会很慢,所以,找个好师傅也很重要.建议刚开始学的时候找个专业的师傅,如果本来就会打,可以找一个比自

怎样短时间内提高理科成绩

短时间内提高理科成绩方法: 1.上课认真听讲,及时所好随堂笔记 2.根据情况制定适合自己的学习计划. 3.提高理解力和记忆力及自学能力. 4.要学会反思.归类.整理对应的解题思路. 5.提高学习的有效性,养成良好的学习习惯.

怎样在短时间内提高普通话水平

在短时间内提高普通话水平的具体方法如下: 1.找出普通话和自己方言中的对应规律,加强规律,加强记忆,各种方言和普通话的差异主要表现在语音上,词汇和语法方面的差异较小: 2.常听多练,反复练习,听也就是"听力"或"练耳力",良好的听力是学好普通话的基础,所以多听是初学者要注重的一个方面: 3.多动口,听力是个前提,说好普通话应以字音准确为前提,所以在学习的过程中,一定要注意学习的步骤,字音掌握准确: 4.练习应做到速度有慢到快,声音由小到大,段落由易到难,否则不科学的

如何短时间内提高英语四级成绩

短时间内提高英语四级成绩的方法如下: 1.首先进行分模块内容复习,同时每周1次的整卷模拟考试训练: 2.应该多去看看真题卷赠送的一本"高频词汇",每天记下一些高频词,上面的许多高频词都是试卷中比较经常出现的关键词.边适当记下这些高频词,一面每天进行真题阅读训练.每天把一卷的几篇阅读训练一下,先看问题,然后根据问题在文章找到答案.做完后,自己批改总结,特别要把刚刚妨碍你理解文章意思的词给找出来查查它们的意思,标上音标和备注解释: 3.自己每天反复读2-3篇真题作文范文,自己每两三天也动手

如何短时间内提高成绩

短时间内提高成绩的方法如下: 1.要学会给自己定定目标,这样学习会有一个方向.梳理自身的学习情况,找出自己掌握的薄弱环节.存在的问题.容易丢分的知识点.合理的分配时间,有针对性的制定学习任务,一一的去落实. 2.可以学习掌握速读记忆的能力,提高学习复习效率.速读记忆是一种高效的学习.复习方法,其训练原理就在于激活脑.眼潜能,培养形成眼脑直映式的阅读.学习方式. 3.要学会整合知识点.把需要学习的信息.掌握的知识分类,做成思维导图或知识点卡片,会让大脑.思维条理清醒,方便记忆.温习.掌握. 4.做

如何在短时间内提高数学成绩

短时间内提高数学成绩方法如下: 1.要树立自信心: 2.浏览课本大概内容,整理出重点的结论与定理,并且做书上的例题: 3.习题先按章节做,要做到每一道题都要弄明白: 4.做模拟题,做完一套后对答案,并且找出自己错在哪里: 5.总结错题,把自己的错题归类总结,发现自己的短处并及时解决.

如何在短时间内提高篮球技术

1.多运球,打球的基础之一就是运球,坚持天天运球: 2.投球,是打球的基础之一,投球要有耐心,右手出力的,注意左手护球,右手出力: 3.加强跑步,上篮.篮下擦板.传球打篮球速度很重要: 4.提高身体素质,篮球运动有身体对抗的,身体素质不过关,容易被撞倒,要多加强身体练习,加强臂肌.腹肌.小腿肌: 5.多实战,在实战过程的发现不足之处,才能改进,以免下次再犯错误.

怎样提高打篮球的意识

1.多开阔视野:在篮球场上,必需要有比较开阔的视野,这样传球跑位才会游刃有余,篮球意识才能提高的: 2.多进行跑动:篮球需要反复的跑动,篮球意识才能锻炼出来,比如抢断的意识,多跑动可以绕到持球人员身后,从而断球成功: 3.积极拼抢:积极的拼抢可以造成对方失误,为自己争取进攻的机会,如果拼抢不积极,不仅会失去进攻的好机会,而且会让自己陷入被动: 4.多动脑子:打篮球比较耗费体力,但是同时也需要动动脑子,比如助攻意识,要看好篮下的空挡,找到队友后,及时.准确的给出好球: 5.提前卡位:抢篮板意识很重