黑米绿豆莲子粥做法

黑米红枣莲子粥具有益肾补血.补中养胃.益精强志.聪耳明目的作用. 做法: 主料:黑米120克.大米60克.红莲子100克.红枣8个. 辅料:冰糖适量. 步骤: 1.准备好所有的食材: 2.黑米,红莲子洗浸泡,大米浸泡,最好1个小时: 3.所有材料放入电压力锅,加入适量的纯净水: 4.加盖大火转中火煮45分钟: 5.煮好的粥加入适量的冰糖搅拌再次焖至片刻至冰糖融化: 6.粥搅拌均匀即可食用.

黑米绿豆可以一起煮.绿豆消暑解毒,营养丰富.豆类很好的,绿豆消暑:大豆抗癌:扁豆化湿等.吃法多多,简直可以随心所欲的,例如绿豆.山楂(开胃):绿豆.茯苓(化湿):绿豆.麦冬(生津):绿豆.太子参(益气.提高免疫力):大豆.黑豆.绿豆一起:花生.绿豆:黄豆.绿豆等.大豆是豆中之王,营养之花,抗癌的.吃的方法多的,有喝豆浆.吃豆芽.煮豆子.做粥.做汤等.豆类食品也不宜吃太多的,因为它有一种酶被认为是食后引起"肠胃胀气"的因子,影响其他营养的吸收.豆芽也好,营养更加好,容易消化吸收,不像豆类

材料:绿豆适量,莲子适量,大米适量,冰糖适量. 做法: 1.将绿豆洗净沥水备用. 2.米洗净备用. 3.将洗好的绿豆和米倒入炖锅内. 4.倒入适量的开水. 5.将洗好的莲子倒入锅内. 6.再加入冰糖. 7.盖上盖子大火炖1小时30分钟左右即可出锅.

主料:黑米500克. 辅料:面粉.白糖.酵母适量. 做法如下: 黑米洗净,用水浸泡半小时.黑米加水用高压锅煮烂后,加入白糖.搅拌成黑米馅备用.在盆中放入鸡蛋,油和白糖搅拌均匀.酵母用温水化开,倒入酵母水拌匀.边搅拌加入面粉,揉成光滑的面团,发酵至两倍大.发酵好的面团取出,揉匀.分成大小相等的剂子,把剂子揉圆.按扁后擀成中间厚边薄的圆皮,包入黑米馅.收口整圆,稍微按扁,盖保鲜膜,再次醒发.锅中放少量的油,放入饼胚.小火烙至一面金黄后翻面.两面都烙好即可.

一.黑米核桃露的制作方法: 原料:生核桃仁10颗.清水3杯.黑米1杯.黑芝麻3勺.蜂蜜或糖适量. 做法: 1.生核桃仁放入开水中浸泡,取出剥去外皮,依照此方法处理好所有核桃: 2.将黑米炒熟,至有黑米香为止: 3.将处理好的核桃.黑米.黑芝麻放入搅拌机,加入2杯或3杯清水,搅打成汁: 4.取小汤锅和滤网,将打好的核桃汁倒入滤网,分离出核桃汁和核桃残渣,核桃残渣可加入其它粮食用来做主食: 5.将过滤出的核桃汁放至小火,

1.准备适量黑米,杂粮适量,浸泡5小时. 2.准备适量大米,红糖.放入少许大米能让粥更粘稠. 3.将黑米,大米,杂粮适量放入电饭煲中. 4.添加适量的水. 5.按键煮粥开始. 6.粥煮好了放入适量红糖搅拌均匀出锅.

1.黑米淘洗干净,加水提前浸泡一个晚上. 2.把浸泡好的黑米加水放进电饭锅里,按煮饭键开始煮饭. 3.装备好椰蓉和装饰彩糖. 4.黑米饭煮好后,加入红糖拌匀(红糖量可根据个人口味增加或减少). 5.拌匀红糖后再加入油继续拌匀,直到完全混合有黏性为止. 6.取适量搓成米团状. 7.将米团放入菊花杯内. 8.在米团上加上椰蓉和彩糖作装饰.

1.核桃仁和花生米用清水浸泡10分钟.各种米也用清水浸泡10分钟. 2.所有食材洗净后放入豆浆机中,加入所需量的清水.插上插头按下八宝米糊健即好. 3.黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝.补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效.

1.绿豆先浸泡了1个小时. 2.冷水放入绿豆,绿豆先放压力锅,加水1000ml左右,加压8分钟. 3.放入切好的紫薯粒. 4.中途要稍做搅拌. 5.绿豆熟后放去紫薯煮到紫薯熟放冰糖即可,紫薯和绿豆都软烂后关火,也可再加压3分钟.