维生素a的水果和菜都有哪一些

富含维生素A的食物: 颜色为红黄色的食物比如胡萝卜.柿子.红薯.杏等都含有丰富的胡萝卜素,可在体内分解为维生素A,另外番茄.茄子.南瓜.黄瓜等蔬菜也含有丰富的维生素A.水果类有梨.苹果.枇杷.樱桃.香蕉.桂圆.杏子.荔枝.西瓜.甜瓜等: 富含维生素C的食物: 蔬菜类有新鲜蔬菜如青菜.韭菜.菠菜.青椒.白菜.油菜.香菜.芹菜.苋菜等.水果类有新鲜水果如桔子.柚子.柠檬.红枣.山楂.猕猴桃等.

龙虾配菜都有土豆.面条.年糕.海带.金针菇等.龙虾不能与大量维生素C同食,否则,会生成三价砷严重致死.不能与猪肉.狗肉.鸡肉.鹿肉.南瓜同食.不能和含有鞣酸的水果,如葡萄.石榴.山楂.柿子等同食.

富含维生素a的水果和蔬菜有胡萝卜.马齿菜.菠菜.苹果.枇杷.香蕉.梨等.维生素A呈黄色片状晶体或结晶性粉末,不溶于水和甘油,能溶于醇.醚.烃和卤代烃等大多数有机溶剂. 维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长.代谢.发育过程中发挥着重要的作用.维生素神经体既不参与构成人体细胞,也不为人体提供能量.

维生素e的水果有苹果.猕猴桃.葡萄.木瓜.香蕉.柑橘皮等.含有维生素e的蔬菜有菠菜.卷心菜.羽衣甘蓝.莴苣.山药.甘薯.玉米等.维生素E在乳类.蛋类以及坚果类食物中包含的最多,天然维生素E广泛存在于各种油料种子中. 维生素e的水果蔬菜有哪些 维生素E在水果和蔬菜众多种类中丰富存在的并不是特别多,富含维生素E的水果有苹果.柠檬.香蕉.梨子.番茄.葡萄.猕猴桃.芒果等.但是这些维生素e的含量相对于豆类.坚果类中的含量可以说是非常少了. 天然维生素e广泛存在于各种食物油中,比如玉米.小麦胚油,都有.芝

含有维生素B的水果蔬菜有: 1.菠菜,菠菜又名波斯菜,赤根菜,鹦鹉菜等,菠菜为一年生草本植物,原产伊朗,中国普遍栽培,为极常见的蔬菜之一: 2.油菜,又叫油白菜,苦菜,原产我国,其茎颜色深绿,帮如白菜,属十字花科白菜变种,花朵为黄色: 3.胡萝卜,又称红萝卜或甘荀,为野胡萝卜的变种,胡萝卜在全国各地广泛栽培,分布于欧洲及东南亚地区: 4.香蕉,香蕉味香,富含营养,终年可收获,在温带地区很受重视,原产亚洲东南部,台湾,海南等地区均有栽培: 5.橘子,橘子是芸香科柑橘属的一种水果,原产地为中国,闽南

1.猕猴桃,猕猴桃中含有非常多的维生素C,每100克就含有420毫克维生素C,可见含量很多了. 2.酸枣,酸枣在水果中维生素是含量最高的一种,每100克就含有920毫克的维生素C. 3.山楂,山楂也是含有很多的维生素C,所以说,大家没事可以吃个冰糖葫芦. 4.柚子,柚子是富含维生素C的水果之一,而且柚子还有化痰止咳,预防心血管疾病的水果. 5.草莓,草莓是一种大家非常喜爱的水果,富含维生素c. 6.柿子,柿子也是含有很多的维生素C,是个不错的水果.

福建菜系的代表菜都包括:佛跳墙,八宝红鲟饭,鸡汤氽海蚌,福州鱼丸,南煎肝,雪花鸡,金寿福,烧片糟鸡,桔汁加吉鱼,太极明虾.福建位于我国东南部,东际大海,西北负山,气候温和,丰富的山珍.野味.水产资源,为福建菜系提供了良好的物质条件.

含维生素B的水果.食物有:小麦胚芽.猪腿肉.大豆.花生.七鳃鳗.牛肝.鸡肝牛奶.酵母.胡萝卜.酿造酵母.香菇.紫菜.茄子.芹菜.橘子.柑.橙等等. 1.肉类:家禽肉类.动物肝脏与肾脏.鱼. 2.水果类:橘子.柑.橙. 3.蔬菜类:胡萝卜.酿造酵母.香菇.紫菜.茄子.芹菜. 4.谷米类:米糠.全麦.燕麦.麦麸.花生. 5.其他:奶类及其制品.蛋黄.酵母.牛奶.

维生素多的水果有柑橘类的水果,比如柠檬.橘子.橙子.柚子:枣类的水果,比如青枣.黑枣.酸枣.红枣:桃类的水果,比如潘桃.仙桃:瓜类的水果,比如甜瓜.香瓜.西瓜. 维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物,这类物质在体内既不是构成身体组织的原料,也不是能量的来源,而是一类调节物质,在物质代谢中起重要作用.这类物质由于体内不能合成或合成量不足,所以虽然需要量很少,但必须经常由食物供给.