篮球有高肩吗

所谓运球过肩,就是运球人在运球过程当中将篮球拍打在地上,然后反弹的高度高过运球人本人的肩膀. 从规则上来讲,是没有运球过肩违例的,之所以这种情况让很多人产生误解,原因有两个: 1.野球场上盛传的违例,实际在FIBA以及NBA中从未有此违例. 2.在出现运球过肩情况时,经常容易形成携带球从而导致走步.两次运球等违例动作,我们裁判员所吹罚的是这些,而并非所谓的运球过肩. 也就是说,在场上出现运球过肩情况时,如无违例同时出现,是符合规则的.在现在的国际篮联的规则中,关于运球过肩没有特别的规定.

打篮球时穿高弹护腿,主要起到保护膝盖的作用,篮球是一项身体对抗很激烈的运动,膝盖往往会和对方运动员的身体产生冲撞,而高弹护腿就可以起到缓冲的作用. 篮球是一个由两队参与,在一个长方形篮球场进行的球类运动,每队出场5名队员,可将球向任何方向传.投.拍.滚或运,目的是将篮球投入对方球篮得分,并阻止对方获得控球权或得分.

1.篮球过肩 如果只是说过肩二字的话,篮球中还是说是突破的一个状态:就是运球突破时,肩膀已经超过防守队员的肩膀,基本上这时就已经完成了突破动作和目的. 2.最新规则规定,队员可以运球过肩,但球过肩后必须等到球从地上弹起后运球队员才可以接触球,否则就是带球走.而且过肩的参照物是运球队员自己而不是防守队员.最后这种情况准确说应该是违例不称为犯规 . 3.运球过肩,主要是看球是否在手上有停留,没有瞬间停留,是没有违例的.

所谓运球过肩,就是运球人在运球过程当中将皮球拍打在地上,然后反弹的高度高过了运球人本人的肩膀.现在很多人还是误解运球是违例,但其实从规则上来讲,是没有运球过肩违例的.之所以这种情况让很多人产生误解,原因有两个: 在很久以前的规则里,是有运球过肩违例的,但是从2000年出的规则起,运球过肩违例已经取消:在出现运球过肩情况时,经常连带着出现走步.两次运球.携带球等违例动作,裁判员所吹罚的是这些,而并非所谓的运球过肩.也就是说,在场上出现运球过肩情况时,如无违例同时出现,是符合规则的.在现在的国际篮

篮球场地规格: 1.篮球比赛场地应是一个长方形的坚实平面,无障碍物. 2.奥运会篮球比赛和世界篮球锦标赛的比赛场地长度为28米,宽15米,其他比赛长度可减少4米,宽度减少2米,要求其变动互相成比例.球场的丈量从界线的内沿量起. 3.长边的界线称边线,短边的界线称端线.球场上各线都必须十分清晰,线宽均为0.05米. 4.从边线的中点画一平行端线的横线称中线.中线应向两侧边线外各延长0.15米. 5.以中线的中点为圆心,以1.80米为半径,画一个圆圈称中圈. 6.三分投篮区是由场上两条拱形限制出的地

1.持球,使用五根手指持球,并将手指向内紧缩.在球落下的一刻用手掌接住. 2.躯干盘球,将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟.逆时钟的盘球练习. 3.颈部盘球,将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌移动,并且做正.反时针方向的交替练习. 4.单脚盘球,两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习.眼睛不要看球,并利用左.右脚做正.反时针方向的交替练习. 5.跨下前后抛球,两脚分开同时重心放低.将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并

要注意以下几个要点: 1.使用助跑的冲力跳的,是向上跳,不是向前跳: 2.在助跑过程中不能减速,如果有足够的空间可是适当加速: 4.跳的瞬间,要用小腿,脚腕,脚掌共同协调用力: 5.在起跳的时候,摸高手要尽力伸展: 6.在下落过程中,要适当屈膝来缓冲,避免受伤.

如果出现高低肩的症状,两侧的肩膀要同时练习.高低肩一般是由于一侧肩膀挎包或者扛重物导致关节长时间处于紧张状态,久而久之形成斜肩.严重的会导致脊柱偏弯,出现手臂麻木的情况.缓解高低肩可以两脚开立,上体直立,两臂同时上举,配合呼吸,避免一侧肩膀用力. 自己可在『高肩』一边的肌肉进行按摩,使痉挛的肌肉松弛,尤其在肩中俞.肩外俞.肩井.天窌.天柱等穴位进行按摩,可以改善轻度的『高低肩,严重者,除了累及肌筋等软组织之外,可能致使颈椎下段及胸椎上段的的脊骨走位,最好找专科医师帮忙.

做俯卧撑3个月会有明显变化,俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的,俯卧撑锻炼数量:每组做10到15个,做3到8组,每组间休息1分钟.五个难度不同的俯卧撑:上斜俯卧撑.标准俯卧撑.侧重俯卧撑.杠杆俯卧撑.单手俯卧撑. 比标准俯卧撑更容易的就是上斜俯卧撑了.可以把手搭在墙上.床沿等高处做,这样比水平的容易一些.如果上斜俯卧撑可以做15个左右就做标准俯卧撑,其他类型俯卧撑以此类推. 更难的俯卧撑:侧重俯卧撑.杠杆俯卧撑等.侧重俯卧撑就是一只手搭在篮球等高物上,另一只手正常做俯卧撑.杠杆俯卧撑即是一只