正常人一天不可久坐多久

一般久坐不是暗一天时间来算的,当然,通俗说法也有很多人把一天坐9小时以上称为久坐,一般连续坐2小时以上并没有站起活动和改变坐姿都算久坐.久坐易造成血液循环障碍.腰椎间盘突出等危害,要多加注意.建议在端坐2小时后应站起活动,利于血液循环,减少久坐的危害.

一般久坐不是暗一天时间来算的,当然,通俗说法也有很多人把一天坐9小时以上称为久坐,一般连续坐2小时以上并没有站起活动和改变坐姿都算久坐.久坐易造成血液循环障碍.腰椎间盘突出等危害,要多加注意:建议在端坐2小时后应站起活动,利于血液循环,减少久坐的危害.

一.久坐不动会引发全身肌肉酸痛.脖子僵硬和头痛头晕,加重人的腰椎疾病和颈椎疾病. 二.久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少,心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化.冠心病和高血压等病症. 三.久坐使胸腔血液不足,导致人的心.肺功能进一步降低,加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染,迁延不愈等. 四.久坐容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重人的腹胀.便秘.消化不良等消化系统症状. 五.久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血,淤血程度加重,从而使人的

久坐对身体的危害是很大的,中医认为"久坐伤肉".久坐不动,气血不畅,缺少运动会导致各种疾病,至于说每天坐多久为宜,这个没有统一意见,凡工作需要久坐的人,一次最好不要连续超过一小时,工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操,或伸伸懒腰,或自由走动走动,以舒展四肢,缓解疲劳.

1.可以通过按摩反射区调理.推按15次,按摩肾.输尿管.膀胱.尿道反射区. 2.可以通过按摩反射区调理.推按15次,按摩淋巴腺反射区. 3.口服消炎药:左氧氟沙星,阿奇霉素片等,最好根据医嘱. 4.禁烟酒辣食. 5.多运动,不宜久坐. 6.养成良好的爱好,分散注意力.杜绝不良的生活习惯.

1.一般连续坐2小时以上并没有站起活动和改变坐姿都算久坐. 2.久坐易造成血液循环障碍.腰椎间盘突出.久坐极易引发颈椎病.胃肠道疾病.心血管疾病等,要多加注意.意见建议:建议在端坐2小时后应站起活动,利于血液循环,减少久坐的危害.

女性久坐的情况会有以下四个问题的出现,第一个是导致一些妇科疾病,如果长期在位子上久坐的话,就会导致女性的盆腔处于一种充血的情况,导致了子宫中的附件和宫颈有血液循环问题的产生,比如说形成肿块,导致子宫内膜异位症,还有卵巢也会缺氧,导致女性不孕不育.以及女性会出现一些肥胖的情况,尤其是腰部和下肢双腿的赘肉会增多许多.

久坐族们因为长时间久坐,腿部血液循环很容易会不畅.在加上平时的运动量减少,也会让腿部脂肪囤积,同时也易造成水肿情况,并且水肿比脂肪更容易出现. 饮食方面:不合理的饮食容易导致肥胖.水肿问题.所以在减小腿的过程中要注意少吃咸味食品,多吃清淡的食物,粗纤维丰富的食物. 运动方面:高抬腿和游泳是有助于瘦腿的运动,游泳需要专业教练指导,高抬腿可自己在家练习,注意在运动的过程中腿抬高一点,这样可以得到更好的锻炼效果.

对于久坐办公室的女士们来说,长期坐姿不变会导致臀部变平,肌肉松弛,整体失去紧翘,外观上会给人一种屁股变大的感觉,此外腰腹也会增加赘肉,大腿变胖.但这还不是久坐带来的最大危害,久坐还会引起诸多疾病隐患.颈部僵硬.痔疮.盆腔炎.