dash饮食是什么意思

每天吃足量的蔬菜.水果,可以提供相当充足的钾.钙.镁.维生素C.叶酸.膳食纤维和多种抗氧化物质. DASH饮食是由1997年美国的一项大型高血压防治计划(DietaryApproachestoStopHypertension;DASH)发展出来的饮食,在这项计划中发现,饮食中如果能摄食足够的蔬菜.水果.低脂(或脱脂)奶,以维持足够的钾.镁.钙等离子的摄取,并尽量减少饮食中油脂量(特别是富含饱和脂肪酸的动物性油脂),可以有效地降低血压.因此,现在常以DASH饮食来作为预防及控制高血压的饮食模式.

MIND是"推迟神经元退化的地中海式干预法"的缩写.MIND饮食结合了两种健康的饮食计划:地中海式食谱和DASH饮食. 一个人坚持MIND膳食时间越长,那么他发展阿尔茨海默病的风险越小.这和很多与健康有关的习惯是一样的,包括身体锻炼.

辟谷结束时首次宜进食吃淀粉性流质食品,由少渐增,切莫暴食暴饮.恢复饮食后有些反弹,但要自觉将体重控制在合理限度之内.有饥饿感时可开始进食极少的稀汤(如小米汤.大米汤)或稀粥二至三日,然后再逐日递增,一星期后可基本恢复正常饮食.复谷期间忌食荤腥之物,这些是必须遵守的事情. 为了恢复胃肠功能,在复食期一定要注意饮食,千万不可暴饮暴食,也不可随意进食,以免对胃肠造成伤害. 想要知道如何在辟谷期合理饮食,可以选择专业的辟谷机构,在众多辟谷机构中玄撒健康的性价比更高,它是弘扬正统道家养生功法的高品质平台,

1.肾结石需要注意日常饮食中像牛肉.羊肉.狗肉还有很多补品人参.鹿茸.阿胶等一些菇类都不要碰,其次就是海鲜类,更不能吃,这些都会加重肾结石的形成. 2.我们常吃的豆类,芹菜,菠菜,葡萄,芒果,巧克力,等很多蔬菜和水果都含有一定量的草酸,过量食用,不但对于肾结石没有帮助,反而还会加重结石. 3.建议还是要多喝水,那么定期复查.其实如果比较大,那么还需要进行碎石.

哺乳期饮食应注意以下食物避免接触:麦芽提取物,辣.刺激性食物,腌制肉.鱼,油炸食物.脂肪高食物等. 哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间.一般长约10个月至1年左右.<中华人民共和国劳动法>第62条.第63条规定:产期是指女性生产后的90天,哺乳期是指女性生产后至其孩子满周岁期间.为了保护母婴健康,降低乳幼儿死亡率,国际上已将保护.促进和支持母婴喂养作为妇幼卫生工作的一个重要内容.哺乳期保健为指导母乳喂养与哺乳期卫生,包括母乳分泌量.影响乳汁分泌量的因

1.多饮白开水.由于身体发热.呼吸增快,咳嗽及气管中分泌物增多等原因,使体液丢失较多,因此要注意多补充液体,最好的液体是白开水. 2.多吃蔬菜和水果.感冒时,体内维生素的消耗增加,血中维生素的含量降低,所以在饮食中要注意多吃一些富含维生素的深绿色,例如橙绿色的蔬菜和水果. 3.进食易消化的食物.由于胃中消化酶的活力受到影响,一般会出现食欲不佳的现象,甚而伴有呕吐.腹泻和便秘等症状.

孕期的饮食禁忌有七种,第一是木瓜,会容易导致流产,所以不能吃: 第二是山楂,怀孕后会有妊娠反应,而且爱吃酸甜之类的东西: 第三是葡萄,不能多吃,会血糖高: 第四是柿子,不能吃,怕引至流产: 第五是龙眼,不能吃的,它能刺激子宫收缩,特别是在怀孕后期: 第六是柚子,柚子性寒,食之过多则伤阳气,身体阳虚.畏寒肢冷者.腹胃虚弱者.孕妇不宜多吃或者最好不吃: 第七是菠萝,菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质,对人的皮肤.血管等有一定的副作用.

芒种节气饮食应注意:饮食要清淡为主,既要能解暑清热,又不能太严寒冰凉.而且过咸过甜的食物都要少吃.要多吃益气养脾,止渴生津的食物,多吃水果多喝水.芒种是二十四节气之一,在6月5.6或7日.今年的芒种就在6月5日.芒种是二十四节气中的第九个节气.每年的6月5日左右,太阳到达黄经75°时为芒种.

1.忌刺激性食物: 胃疼期间最怕的就是刺激类食物了,像咖啡.酒.芥茉.辣椒.甜食.浓茶等食物. 2.忌过咸的食物: 胃疼期间应该以清淡营养的饮食为主. 3.忌产气性食物: 胃疼期间一定好尽量避免产气类的食物,像豆类.土豆.洋葱等,会让腹部胀痛不适. 4.忌过硬的食物: 胃疼期间是难以消化过硬的食物,比如坚果类食物,食用后难以被消化会加重疼痛. 5.忌过冷的食物: 冰凉寒冷之物也是刺激类食物,对胃部的刺激非常大.