绿豆芽含嘌呤是多少

海带含嘌呤50~150毫克,海带为中等嘌呤食物,宜限量食用. 嘌呤是身体内存在的一种物质,主要以嘌呤核苷酸的形式存在,在作为能量供应.代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用.

100克赤小豆含嘌呤50~100毫克,嘌呤(Purine),是指主要以嘌呤核苷酸的形式存在于身体内的一种物质. 在作为能量供应.代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用. 嘌呤是有机化合物,分子式C5H4N4,无色结晶,在人体内嘌呤氧化而变成尿酸,人体尿酸过高就会引起痛风.海鲜,动物的肉的嘌呤含量都比较高,所以,有痛风的病人除用药物治疗外(医治痛风的药物一般对肾都有损害),更重要的是平时注意忌口.

100克奶粉含嘌呤在15.7毫克,奶粉是低嘌呤食物,患有痛风的患者是可以经常吃的. 嘌呤氧化后就变成尿酸,人体尿酸过高就会引起痛风,俗称富贵病.一般在男性身上发病,有遗传概率.海鲜.动物的肉的嘌呤含量都比较高.

牛筋含嘌呤1毫克/100克,牛筋是结缔组织,是高嘌呤食物,尽量不要吃.牛筋的副作用: 1.感染性疾病.肝病.肾病的人慎食. 2.牛肉为发物,患疮疥湿疹.痘痧.瘙痒者慎用. 3.高胆固醇.高脂肪.老年人.儿童.消化力弱的人不宜多吃. 4.一周吃一次牛肉即可,不可食之太多,另外,牛脂肪更应少食为妙,否则会增加体内胆固醇和脂肪的积累量.

嘌呤也是人体所需要的一种物质,需要及时去补充,但是人们对于嘌呤都了解很少,为了使人们能够及时的补充嘌呤,下面会向大家介绍一些含嘌呤较高的食物. 经验步骤: 第一:在生活中有一些蔬菜中含有较高的嘌呤,但是也有一些蔬菜含嘌呤量高的少,蔬菜中含嘌呤高的有韭菜,豌豆,黄豆,大叶青菜,扁豆等. 第二:在日常的食物中一些肉类中也还有较高的嘌呤在荤菜中都含有嘌呤成分,其中肉类,动物内脏,肉汤等含嘌呤高. 第三:此外,一些水果中也会含有嘌呤,多数水果主要成分是水分糖类,维生素和纤维素与蛋白质,含嘌呤量高的很少,

猪牛羊肉中猪肉含嘌呤相对高些.每100克食物中,牛肉的嘌呤含量是83.7毫克,猪肉的嘌呤含量是122.5毫克,羊肉的嘌呤含量是含嘌呤25-150mg左右,因此猪肉的嘌呤含量高,但它们都属中等嘌呤食物.肉是中国人民食用的主要肉类之一,羊肉比猪肉的肉质要细嫩,而且比猪肉和牛肉的脂肪.胆固醇含量都要少.相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少.维生素B1.B2.B6以及铁.锌.硒的含量颇为丰富.此外,羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,多吃羊肉有助于提高身体免疫力.

猪肉皮属于中等嘌呤食物(每100克食物含嘌呤25-150毫克),另外猪肉皮含有一定的蛋白质和胶原蛋白等营养物质,对于人体有非常好的帮助,而且还能够提升人的免疫力. 猪肉皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料,其中含有大量的胶原蛋白质,可以为常食之物,亦作为药物.猪皮味甘.性凉.有滋阴补虚,清热利咽的功效.尤其对阴虚内热,出现咽喉疼痛.低热等症的患者食用更佳.

肉类不属于低嘌呤食物,家禽家畜肉类属于中等嘌呤食物. 无嘌呤或含低嘌呤的食物: 无嘌呤或含低嘌呤食物,如精粉.大米.苏打饼干.馒头.面包.奶类及奶制品.蛋类.各类油脂.水果.干果.糖及糖果:除菜花.菠菜等少数蔬菜外,大部分蔬菜,如胡萝卜.芹菜.卷心菜.黄瓜.茄子.西红柿.西葫芦.土豆含嘌呤都很少. 高嘌呤的食物主要有:肝.肾.胰.心.脑.肉馅.肉汁.肉汤.鲭鱼.风尾鱼.沙丁鱼.鱼卵.小虾.淡菜.鹅.斑鸡.石鸡.大豆制品.酵母.香菇.紫菜.痛风和高尿酸血症的患者应当完全避免这些食物. 含嘌呤中等的

黄豆.黑豆.绿豆.红豆等含嘌呤.因水溶性的嘌呤在加工过程中流失,当黄豆加工成豆腐.豆腐皮后,其嘌呤含量大幅下降.所以一般的豆制品嘌呤含量并不高.各种动物内脏(肝.肾.脑.脾等):部分水产品(沙丁鱼.凤尾鱼.小虾等):浓肉汤.浓鱼汤.海鲜火锅汤等,这些是超高嘌呤食物.痛风和高尿酸血症的患者应当完全避免这些食物.