篮球篮高是多少

篮球场地规格:

1、篮球比赛场地应是一个长方形的坚实平面,无障碍物。

2、奥运会篮球比赛和世界篮球锦标赛的比赛场地长度为28米,宽15米,其他比赛长度可减少4米,宽度减少2米,要求其变动互相成比例。球场的丈量从界线的内沿量起。

3、长边的界线称边线,短边的界线称端线。球场上各线都必须十分清晰,线宽均为0.05米。

4、从边线的中点画一平行端线的横线称中线。中线应向两侧边线外各延长0.15米。

5、以中线的中点为圆心,以1、80米为半径,画一个圆圈称中圈。

6、三分投篮区是由场上两条拱形限制出的地面区域。在此区域外投篮得三分。

7、罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心、以1、80米为半径向限制区外所画的半圆区域,它是执行罚球的区域。

8、从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方所构成的地面区域叫限制区。作用:球在本队控制时,限制本队队员在对方限制区内停留的时间不得超过3秒钟。

时间: 2024-09-04 03:50:23

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打篮球穿高弹有什么用

打篮球时穿高弹护腿,主要起到保护膝盖的作用,篮球是一项身体对抗很激烈的运动,膝盖往往会和对方运动员的身体产生冲撞,而高弹护腿就可以起到缓冲的作用. 篮球是一个由两队参与,在一个长方形篮球场进行的球类运动,每队出场5名队员,可将球向任何方向传.投.拍.滚或运,目的是将篮球投入对方球篮得分,并阻止对方获得控球权或得分.

怎么打篮球长高

1.持球,使用五根手指持球,并将手指向内紧缩.在球落下的一刻用手掌接住. 2.躯干盘球,将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟.逆时钟的盘球练习. 3.颈部盘球,将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌移动,并且做正.反时针方向的交替练习. 4.单脚盘球,两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习.眼睛不要看球,并利用左.右脚做正.反时针方向的交替练习. 5.跨下前后抛球,两脚分开同时重心放低.将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并

篮球有高肩吗

从规则上来讲,是没有运球过肩违例的.这种情况让很多人产生误解,原因有两个: 1.在很久以前的规则里,是有运球过肩违例的,但是从2000年出的规则起,运球过肩违例已经取消了: 2.在出现运球过肩情况时,经常连带着出现走步.两次运球.携带球等违例动作,裁判员所吹罚的是这些,并非所谓的运球过肩.也就是说,在场上出现运球过肩情况时,如无违例同时出现,是符合规则的.在现在的国际篮联的规则中,关于运球过肩没有特别的规定.但是在实际中,应当注意如果运球高度超过肩膀是否出现了翻腕动作,是否出现携带球动作,如果有

篮球摸高技巧

要注意以下几个要点: 1.使用助跑的冲力跳的,是向上跳,不是向前跳: 2.在助跑过程中不能减速,如果有足够的空间可是适当加速: 4.跳的瞬间,要用小腿,脚腕,脚掌共同协调用力: 5.在起跳的时候,摸高手要尽力伸展: 6.在下落过程中,要适当屈膝来缓冲,避免受伤.

做俯卧撑多久才会有明显的效果

做俯卧撑3个月会有明显变化,俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的,俯卧撑锻炼数量:每组做10到15个,做3到8组,每组间休息1分钟.五个难度不同的俯卧撑:上斜俯卧撑.标准俯卧撑.侧重俯卧撑.杠杆俯卧撑.单手俯卧撑. 比标准俯卧撑更容易的就是上斜俯卧撑了.可以把手搭在墙上.床沿等高处做,这样比水平的容易一些.如果上斜俯卧撑可以做15个左右就做标准俯卧撑,其他类型俯卧撑以此类推. 更难的俯卧撑:侧重俯卧撑.杠杆俯卧撑等.侧重俯卧撑就是一只手搭在篮球等高物上,另一只手正常做俯卧撑.杠杆俯卧撑即是一只

你为什么喜欢科比

因为科比身体条件好,有天赋,篮球智商高,打球用脑子,团结队友.科比是NBA最好的得分手之一,突破.投篮.罚球.三分球他都驾轻就熟,几乎没有进攻盲区,单场比赛81分的个人纪录就有力的证明了这一点.除了疯狂的得分外,科比的组织能力也很出众,经常担任球队进攻的第一发起人.另外科比还是联盟中最好的防守人之一,贴身防守非常具有压迫性.

室内怎么锻炼腹肌最好

俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌,下面是俯卧撑锻炼肌肉的方法和数量: 1.俯卧撑锻炼数量:每组做10到15个,做3到8组,每组间休息1分钟: 2.五个难度不同的俯卧撑:上斜俯卧撑.标准俯卧撑.侧重俯卧撑.杠杆俯卧撑.单手俯卧撑,并强度依次增加: 3.比标准俯卧撑更容易的就是上斜俯卧撑.可以把手搭在墙上.床沿等高处做,这样比水平的容易一些.如果上斜俯卧撑可以做15个就做标准俯卧撑,其他类型俯卧撑以此类推.更难的俯卧撑:侧重俯卧撑.杠杆俯卧撑等.侧重俯卧撑就是一只手搭在篮球等高物上,另一只手正常

吃完饭可以马上做运动吗

饭后不宜马上运动 因为运动需要大量的血液来增加氧气供应,但是饭后是消化.肠胃运动的高峰时期,需要大量的血液供应.饭后立即运动会导致血液更多流向运动的肌肉和骨骼,从而使肠胃不能好好地去消化胃内的食物,导致消化不良,患阑尾炎.胃病等疾病的几率大大提升. 很多人都体验过饭后运动肚子痛的感觉,这是因为饭后胃里装满了食物,运动的时候震动胃肠,使连接胃肠的肠系膜受到牵拉,从而引起腹痛. 扩展资料: 按运动强度来说,散步.走路.跳广场舞.打太极拳或者其他温和的运动,在饭后半小时到一小时就可以去做了.慢跑.减肥

为什么说麦蒂很有天赋

1.从身体素质上来讲,麦蒂的身体素质在NBA里可以说是最好的球员之一,速度快.弹跳好.臂展长.力量强.对抗能力强,其身高也可以说是打篮球的黄金身高,强悍的身体素质是球员在NBA中生存的重要因素和支柱: 2.从篮球智商上来说,即从先天对篮球的感知来说,人与人的智商是不同的,篮球智商也一样,有的人对球的感觉天生就好,也就带动了其技巧的发展,学习篮球技巧也比篮球智商低的球员快.麦蒂的篮球智商高,加上优秀的身体素质,很有打篮球的天赋.