抽筋吃什么钙片

患者出现抽筋的现象,实际上是肌肉的痉挛所导致,是肌肉自发性的强制性收缩,可能与劳累过度、剧烈活动、缺钙、着凉、局部血管神经受压等多种因素有关。

因此可给予适当的补充钙质,常用的有钙尔奇D、迪巧等。另外,应建议患者避免着凉,避免剧烈的活动。在剧烈活动之前,应充分的热身,放松肌肉,防止发生肌肉的抽筋和痉挛。当发生抽筋时,应适当地给予局部的按摩,以放松肌肉。在抽筋过后,要注意局部肌肉的保暖和放松,平时应建议多吃一些含钙质高的食物。

时间: 2024-12-30 13:59:01

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抽筋补多少钙

抽筋补钙,需要根据自己的缺钙情况来决定,所以最好先去医院测量,缺多少补多少.抽筋可以服用钙尔奇D片以及盖中盖,葡萄糖酸钙等.饮食上要注意多吃含钙高的食物,如各种大豆制品,乳制品,如豆腐,牛奶,羊奶,以及各种鱼类,虾皮,紫菜,海带,鸡蛋,各种坚果,大骨头汤,木耳,黑豆等.在吃含钙食物的同时,要多晒太阳,促进钙的吸收.

抽筋吃什么 脚抽筋吃什么好

1.你好,脚抽筋可能是缺乏钙引起的,可以检查一下微量元素,可以服用钙尔奇钙,要多吃含钙高的食物,多吃牛肉,瘦肉,鱼类,豆类,奶类,排骨,鸡蛋. 2.常见原因主要有寒冷刺激,肌肉连续收缩过快,出汗过多,疲劳过度,缺钙.临睡前用40℃左右的热水泡脚5-10分钟,泡脚的盆要深一些,水要多一些,最好超过脚脖子.可起到舒筋活血,解除痉挛的作用.

老年人腿抽筋吃什么

1.老人腿抽筋需要吃含钙食物.牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸.乳酸.矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品.其他奶类制品如酸奶.奶酪.奶片,都是良好的钙来源. 2.老人腿抽筋需要吃含镁食物.含镁丰富的食物主要有:谷类.豆类.绿色蔬菜.蛋黄.鱼类.牛肉.猪肉.河鲜.花生.芝麻.香蕉等.谷类有荞麦面.小米.玉米.高粱面等;豆类有黄豆.黑豆.蚕豆.豌豆.豇豆.豆腐等;蔬菜有芥菜.冬菜.苋菜.雪里蕻等.特别是紫菜含镁最高,

晚上腿抽筋和缺钙有关系吗

晚上腿抽筋和缺钙有关系,体质差或绝经后的女性.节食减肥的人等,由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋.如果是缺钙引起的,可以服用钙片,同时补充维生素D3,平时多吃含钙食物牛奶等,多晒太阳.做好保暖. 可以服用钙尔奇d片.服用钙片的同时.注意饮食调理.多吃一些含钙的食物,比如大骨头汤.坚果类.同时要注意保暖,避免着凉.多上户外活动接受阳光照射,适当锻炼.

怀孕要多吃多少钙片

怀孕每天需要吃的钙片:孕早期普通摄入,800毫克/天:孕中期增加摄入,1000毫克/天:孕晚期进一步增多,1200毫克/天.怀孕后可以补充钙片及维生素,但是也要适量,不能服用的太多,孕七个月后需要停用钙片,容易引起胎盘老化.平时饮食要均衡,不能只靠保健品.新鲜的水果及蔬菜含有丰富的维生素,鱼虾含有优质蛋白质,不饱和脂肪酸,氨基酸,维生素和各种矿物质,对胎儿的发育有好处.

吃完钙片可以喝水吗

吃完钙片之后是可以喝水的,一般是不会影响到钙的吸收的,有的时候反而会促进钙的吸收.因为许多的钙制剂都是一些微溶性或者是可溶性钙盐,吃完钙片之后喝水可以在一定程度上增加钙质的溶解度,由此增加钙的吸收率. 可以多喝水,注意饮食清淡营养为宜,预防便秘,平时注意适当锻炼身体增强抵抗力,多晒晒太阳促进钙质吸收.

吃着钙片能吃柚子吗

吃完钙片是可以吃柚子的.柚子和钙的吸收不冲突,钙片在溶解生成离子钙的时候方能被人体吸收,而离子钙容易和果酸结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收,所以补钙期间含有草酸的食物不建议和钙片同食,同时脂肪类可使未吸收的脂肪酸与钙形成不溶性钙皂由粪便排出,使钙丢失,不建议同时.柚子本身不含草酸也不属于脂肪类食物,和钙片同时服用时可以的. 柚的果实表皮.花.叶还可提取优质芳香油,果皮中可提取优质果胶,果肉可以加工成果汁.果酒.柠檬酸.果酱及罐头等.果实综合利用后经济效益可望增长4倍,柚的综合利用还有很大的发掘

腿抽筋吃什么食物

腿抽筋可以含钙丰富的食物,比如像鱼.虾.蛋.奶等,小鱼.小虾,以及每天保证足量的牛奶300mL.可以经过一段时间的补充后,有效的改善抽筋的情况,必要时可以口服钙剂.如果经以上治疗一段时间仍无明显改善,不排除体内钙的吸收障碍,或有钙大量丢失的情况,需要积极的到医院行相关检查.

抽筋吃什么药见效快

1.抽筋的原因绝大多数有三种,第一个就是缺钙造成的,第二个就是局部的受凉,第三个局部的血液循环障碍或者是压迫,比如糖尿病或者是下肢动脉硬化,最常见的就是缺钙和受凉. 2.可以局部的保温增加衣物,适当的补充钙片.通过血钙的化验可以明确诊断,可以口服钙片配合鱼肝油一起使用,促进钙的吸收,多晒太阳.另外多吃奶制品,比如说牛奶,豆类.核桃也含钙.另外猪肝.虾皮等等都可以.