篮球投篮时出手太慢如何改

抖腕:也叫压腕,是投篮的最后一个动作,手腕轻轻一抖把球投出. 抖腕方法:投篮前先持球于身前,手前臂与后臂成九十度,然后双手持球举过头顶,投篮手的手腕和前臂大约呈九十度,扣腕,两手伸直,保持射球动作,直到球到达球篮为止时放下: 注意事项:抖腕时手腕不要发力,发力会影响投篮,并且很容易受伤:手腕要放松,抖腕时通过手指拨球,增加球的旋转,这有利于提高投篮命中率.

投篮时标准来说,球应位于头顶,不过每个人习惯不同,只要自身习惯就行.投篮是在比赛中,队员运用各种专门.合理的动作将球投进对方篮筐的方法.是篮球赛中得分手段.投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段.进攻队运用各种技术.战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分:防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分.随着篮球运动的发展,运动员身高.身体素质及技术水平的提高,促使投篮技术不断发展:出手部位由低到高,出手速度由慢到快,投篮方式越来越多,命中率不断提高.

投篮瞄准的方法如下: 两脚开立,基本与肩同宽.两脚尖正对篮筐,重心在两脚中间.屈膝,腿随着球的上升伸直.肘要适度外展,不用太正,以免太紧张或者挡住视线.肩.肘.手形成三个直角.投篮时五指张开,五个手指和手掌的掌沿持球,掌心不能接触到球.这样持球能更好的控制住球.触球的两个大拇指成"T"字形,可以较稳的托住球并把球送出去.球在出手前,双肘是个左右对称的倒"V"字形,中间的空隙刚好可以看到篮筐,以便瞄准.投篮的瞄准点是在篮圈的前沿和后沿两个点之间,弧度要适中.投篮时头不

技术要领:1.手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球,右手的食指要放在球的中间,手掌向右偏一点. 2.左手在扶住球的左边,左手大拇指与右手大拇指成T字型. 3.投篮时,将球举起在头的上方,两只手要成一个倒V字型,以保证视线不被阻挡.投篮的右手可以适当向右偏,手肘也要适当向右偏. 4.投篮时,要注意右手的手肘,手腕,肩与手要成3个90度. 5.投篮时,两脚脚尖要正对篮框,两膝稍稍弯曲,手肘适度外展. 6.如果右手投篮,右脚应直接指向篮圈中央.罚球情况下应把右脚放在罚球线中点,稍前于左脚.

篮球投篮没力气是由于没有掌握正确的方法,投篮技巧练习方法如下: 1.原地中等力量向上跳,可以闭眼睛体会向上的力. 2.练手上的投篮姿势,坐在地上,两人相隔两到两点五米(或对墙),将球举到最高点时,手腕.手指自然用力(要求放松.伸展.重复的出手姿势). 3.站起来,依然只用上肢力量,假设空中有篮筐,两人相对练习. 4.间隔拉大到三米,加上向上跳的力量练习. 5.慢慢的拉大距离,继续往高处瞄准,观察出手姿势是否变化.

右手投篮时,右脚比左脚大约靠前一个脚掌,左脚稍后,左脚尖触底,两膝微屈,重心落于腰部,屁股后翘(自己感觉舒服即可).右手四指除大拇指外微微合拢,右手中指,篮球秋心,篮筐圆心三点一线.右手将球举到头部右侧上方,目视篮筐中心,大臂与肩关节平行成一条直线,大.小臂约90度角也就是小臂要垂直大臂,肘关节内收不要向外倾斜,左手拿住篮球的左面,左手和右手成为一个直角.投篮时,由下肢蹬腿发力,等到身体上升到最高点的位置时.右手抬肘向投篮方向伸臂,也就是小臂与大臂程钝角的方向投篮,用手腕向前抖动和手指的向前拨球

染的头发太黄补救改暗可以再染,但最好不要染,因为染头发危害很大,具体如下: 1.发质改变 永久性染发时,染发剂必须进入毛发内才能达到着色的效果,所以对头发的伤害是难免的.经常染发者头发变脆.易断,失去自然的柔软.韧性和光泽的美感.染发剂的急.慢性刺激会引起头皮和毛囊的炎症反应,久而久之,会引起毛囊的萎缩,头发由粗变细,最后脱落.染发次数越多,损伤也越严重. 2.导致过敏 染发导致的过敏比较常见,在染发人群中,约有1O%曾发生过敏,其症状为头皮痒.红肿.皮疹.水疱,甚至波及整个面部及全身.个别人用

1.持球手五指张开尤其是发力的食指和中指要分开大一点,不要手指并拢,不便于发力! 2.上半身躯干动作引球位置在胸部靠下,引球投篮摆臂要快,不然会让下半身的力卸掉,也会造成投篮姿势脱节! 3.腰要挺起来,不要弯腰驼背腰太低手臂的角度就小了不适合投篮发力 4.腿部发力投篮时双脚微侧,脚前掌蹬地发力,后脚掌凌空,这样有利于力自下而上的传导另外...

投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的. 1.从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝.膝盖.胯部.上体.手臂.手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出.力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程. 2.手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行.手指持球的后.下鸡.投篮时,向上.向前伸臂(当然是指向篮框),向上.向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框