什么水果维生素D含量最高

截止至2018年4月,蔬菜.水果维中生素C含量的排行榜前十名分别如下: 1.酸枣,每100克中约含有900毫克维生素C: 2.猕猴桃,每100克中约含有420毫克维生素C: 3.决明子,每100克中约含有264 毫克维生素C: 4.鲜枣,每100克中约含有243毫克维生素C: 5.沙棘,每100克中约含有204毫克维生素C: 6.野苋菜,每100克中约含有153亳克维生素C: 7.红辣椒,每100克中约含有144毫克维生素C: 8.柿子椒,每100克中约含有130毫克维生素C: 9.苜蓿,每10

水果越酸维生素c含量不一定就越多.水果吃起来是酸是甜,很大程度上取决于水果中所含的糖的种类.数量以及有机酸含量和糖酸比.常见的有机酸,有柠檬酸.苹果酸.酒石酸等.而糖酸比,即是总糖和有机酸的相对含量. 维生素C又称维他命C(英文:VitaminC)是一种多羟基化合物,化学式为C6H8O6.结构类似葡萄糖,其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质,又称抗坏血酸.维生素C具有很强的还原性,很容易被氧化成脱氢维生素C.

香蕉维生素c含量不高,每100克含维生素C24毫克,维生素C可以促进胶原蛋白的合成,有美白.抗氧化.帮助清除体内自由基的作用,是很多女性的最爱.香蕉是热带亚热带最重要的水果之一,属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡,维C含量最高的水果是刺梨.

橙子维生素c含量是54毫克/100克,橙子中含有的维生素C是同类水果中最高的,一个中等大小的橙子可以提供一个人一天所需的维生素C,可提高人体的免疫功能.橙子中含有丰富的维生素C和果胶,能够加快肠道的蠕动,有助于清理肠道,加速有害物质排出体外.

维生素C含量高的蔬菜有甘蓝.黄瓜.柑橘.菜花.白菜.油菜.香菜.菠菜.芹菜.苋菜.菜苔.萝卜等.维生素C是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富.在氧化还原代谢反应中起调节作用,缺乏它可引起坏血病.维生素c的主要作用是提高免疫力,预防癌症.心脏病.中风,保护牙齿和牙龈等.另外,坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙.

1.柠檬 柠檬含有维生素C,对于肌肤美白.皮肤老化,具有极佳的效果,能防止和消除色斑,是备受女性青睐美容的佳品,而且,柠檬中所含的枸橼酸同样能有效防止皮肤色素沉着.使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑. 2.猕猴桃 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙.而其丰富的维E,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力. 3.柚子 每100克柚子含有约123毫

蓝莓维生素c含量高,蓝莓,又名笃斯.黑豆树(大兴安岭).都柿(大小兴安岭.伊春).甸果.地果.龙果.蛤塘果(吉林).讷日苏(蒙古族语).吉厄特.吾格特(鄂伦春语)等,为杜鹃花科越橘属多年生低灌木. 原生于北美洲与东亚,分布于朝鲜.日本.蒙古.俄罗斯.欧洲.北美洲以及中国的黑龙江.内蒙古.吉林长白山等国家和地区,生长于海拔900~2300m的地区. 蓝莓果实中含有丰富的营养成分,尤其富含花青素,它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化.强心.抗癌.软化血管.增强人体免疫等功能.蓝莓栽培最

芒果维生素C含量高,甚至超过了橘子.草莓等水果.除此之外,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分也特别高,是所有水果中少见的.矿物质.蛋白质.脂肪.糖类等,也是其的主要营养成分. 芒果为著名热带水果之一,芒果果实含有糖.蛋白质.粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的.其次维生素C含量也不低.矿物质.蛋白质.脂肪.糖类等,也是其主要营养成分.可制果汁.果酱.罐头.腌渍.酸辣泡菜及芒果奶粉.蜜饯等.

维生素C含量高的食物主要集中在新鲜的蔬菜和水果当中,食物中的维生素C是天然的,更容易吸收,补充维生素C尽量是从食物中供给.常见的水果中,VC含量比较高的有猕猴桃.橙子.橘子.苹果等. 平时多吃含维生素C多的食物,通常可以起到提高机体的免疫力的作用,并且还可以起到抗氧化.抗衰老的作用,对于改善皮肤的暗黄和色斑也有一定的辅助作用.平时多吃维生素C的食物,还可以降低血液中的总胆固醇,可以预防高血压.高血脂.动脉粥样硬化的发生.维生素C含量丰富的水果蔬菜也不是多多益善,不可摄入过多,否则会刺激胃肠道黏膜