哪些水果里面含有钾元素比较多

含有钾元素的水果有:香蕉.蕃茄.硬柿.芭楽.龙眼.香瓜.枣子.橙子.芒果.哈密瓜.樱桃.芒果.橘子.葡萄.苹果等. 其他含有钾元素的食物有: 1.谷类:全谷类.小麦肧芽等: 2.奶类:各类调味乳奶: 3.肉类:鹅肉.沙丁鱼等: 4.豆类:红豆.绿豆等: 5.蔬菜类:红苋菜.绿苋菜.空心菜.紫菜.海带.胡萝卜.香菇等.

蜂蜜中含有多种无机盐和维生素,还有铁.钙.铜.锰.钾.磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素.用蜂蜜泡水喝可以养颜美容,补水,改善睡眠.

水果:香蕉.草莓.柑橘.葡萄.柚子.哈密瓜.樱桃.芒果.猕猴桃.苹果.杏.西瓜.龙眼.香瓜.枣子.橙子.木瓜.芒果等.含钾高的食物有:糙米.燕麦.马铃薯.南瓜.薏米.荞麦.全麦食品.杏干.梅干.葡萄干.红薯.红枣.巧克力.可可.花生及罐头类腌制品.蔬菜类:深色蔬菜类红苋菜.绿苋菜.空心菜含量高,另有紫菜.海带.胡萝卜.花椰菜.香菇.坚果类:榛子,腰果, 南瓜子,葵花籽.奶类:酸奶.牛奶等.家禽类:鱼与瘦肉含钾量教较高.肉类:鹅肉.沙丁鱼.豆类:红豆.绿豆.大豆.黑豆.黄豆,蚕豆等.

钾元素是人体需要的微量元素,在人体正常活动中扮演关键角色.人体的钾浓度一般维持在3.5--5.5mmol/L.钾元素是人体碱性元素重要的一种,参与人体新陈代谢,维持人体肌肉的正常功能. 红薯除含有钾元素外,还含有胡萝卜素.食用纤维.糖和蛋白结合物类.抗癌物质.热量等营养成分.

富含钾的水果主要有香蕉.甜橙.甜瓜.西瓜.鲜桃.柚子.马铃薯.葡萄.西葫芦等,此外,调料品中的花椒(川椒)含钾颇丰,在每百克川椒中含有1146毫克的钾 富含钾元素的食物有豆瓣菜.卷心菜.芹菜.欧芹.萝卜.花椰菜.蘑菇.南瓜等:大葱.毛豆等也富含钾. 据测定:紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为"镁元素的宝库".其余含镁食物有:谷类如小米.玉米.荞麦面.高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯:豆类如黄豆.黑豆.蚕豆.豌豆.豇豆.豆腐:蔬菜如冬菜.苋菜.辣椒.蘑菇

菠菜:富含钾并且具有较好的食疗作用,常食菠菜,可以有理气补血.通便清热.防病抗衰等功效,它对各种肺结核.贫血症.糖尿病.高血压和风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用:紫菜:有报告称紫菜每百克含钾量就可以达到1640毫克左右,人体中,钾元素可以维持肌肉的正常活动:香蕉:钾含量也特别高,每100克水果的含钾量,香蕉约有330毫克左右,高于其它大部分水果:桂圆:桂圆碳水化合物含量和钾含量较高,维生素C含量与橙子相当,桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效:芒果:芒果富含维他命A和C,

水果富含各种维生素元素. 水果是指多汁且主要味觉为甜味和酸味可食用的植物果实,不但含有丰富的营养且能够帮助消化,还带有正能量. 猕猴桃.鲜枣.草莓.枇杷.橙.橘.柿子.蓝莓等含有丰富的维生素C.以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘.柿子各含30毫克.香蕉,桃子各含10毫克,葡萄.无花果.苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克. 另外,还有一些因素影响着水果中维生素C的含量.比如,一些水果为了预防虫害及日晒,在生长过

西瓜是含钾非常丰富的一种食物.新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可酌情吃些香蕉.柑桔.杏子.草莓等水果.蔬菜中的青菜.芹菜.大葱.马铃薯等含钾也丰富.绿豆.赤小豆.蚕豆.黑豆.扁豆以及海带.紫菜.荞麦面中也含有一定量的钾.夏天多饮茶也很有好处,因为茶叶中含钾丰富,而且多饮茶既可消暑,又能补钾,可谓是一举两得.

1.喝茶:夏季人体因大量出汗后容易缺钾,缺钾会使人感到倦怠疲乏,而茶叶中刚好含有丰富的钾,可以快速补充体内流失的钾元素: 2.猪血:味甘.苦,性温,具有解毒清肠.补血美容的功效,含有大量的维生素,钾元素的含量非常高: 3.菠菜.土豆.大葱,瘦猪肉.海带.玉米.绿豆等都含有大量的钾,可以快速补充体内所缺乏的钾元素: 4.毛豆:性味甘,含有蛋白质,钙,铁,维生素,钾等多种营养成分,可以帮助补充因出汗多而流失的钾元素,缓解因为钾流失引起的疲乏无力,食欲下降等现象: 5.豆腐皮:含有大量的氨基酸,蛋白质