维生素b的水果有哪些

1.猕猴桃,猕猴桃中含有非常多的维生素C,每100克就含有420毫克维生素C,可见含量很多了. 2.酸枣,酸枣在水果中维生素是含量最高的一种,每100克就含有920毫克的维生素C. 3.山楂,山楂也是含有很多的维生素C,所以说,大家没事可以吃个冰糖葫芦. 4.柚子,柚子是富含维生素C的水果之一,而且柚子还有化痰止咳,预防心血管疾病的水果. 5.草莓,草莓是一种大家非常喜爱的水果,富含维生素c. 6.柿子,柿子也是含有很多的维生素C,是个不错的水果.

富含维生素a的水果和蔬菜有胡萝卜.马齿菜.菠菜.苹果.枇杷.香蕉.梨等.维生素A呈黄色片状晶体或结晶性粉末,不溶于水和甘油,能溶于醇.醚.烃和卤代烃等大多数有机溶剂. 维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长.代谢.发育过程中发挥着重要的作用.维生素神经体既不参与构成人体细胞,也不为人体提供能量.

含维生素B的水果.食物有:小麦胚芽.猪腿肉.大豆.花生.七鳃鳗.牛肝.鸡肝牛奶.酵母.胡萝卜.酿造酵母.香菇.紫菜.茄子.芹菜.橘子.柑.橙等等. 1.肉类:家禽肉类.动物肝脏与肾脏.鱼. 2.水果类:橘子.柑.橙. 3.蔬菜类:胡萝卜.酿造酵母.香菇.紫菜.茄子.芹菜. 4.谷米类:米糠.全麦.燕麦.麦麸.花生. 5.其他:奶类及其制品.蛋黄.酵母.牛奶.

维生素多的水果有柑橘类的水果,比如柠檬.橘子.橙子.柚子:枣类的水果,比如青枣.黑枣.酸枣.红枣:桃类的水果,比如潘桃.仙桃:瓜类的水果,比如甜瓜.香瓜.西瓜. 维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物,这类物质在体内既不是构成身体组织的原料,也不是能量的来源,而是一类调节物质,在物质代谢中起重要作用.这类物质由于体内不能合成或合成量不足,所以虽然需要量很少,但必须经常由食物供给.

维生素b12的水果有苹果.香蕉.橘子.猕猴挑.香蕉等. 维生素B12是相当特别的维生素,蔬菜中几乎完全找不到,维生素B12主要存在于肉类中,植物中的大豆以及一些草药也含有维生素B12.维生素B12也是唯一含矿物质的维生素,因含钴而呈红色,又称红色维生素,是少数有色的维生素.

维生素e的水果有苹果.猕猴桃.葡萄.木瓜.香蕉.柑橘皮等.含有维生素e的蔬菜有菠菜.卷心菜.羽衣甘蓝.莴苣.山药.甘薯.玉米等.维生素E在乳类.蛋类以及坚果类食物中包含的最多,天然维生素E广泛存在于各种油料种子中. 维生素e的水果蔬菜有哪些 维生素E在水果和蔬菜众多种类中丰富存在的并不是特别多,富含维生素E的水果有苹果.柠檬.香蕉.梨子.番茄.葡萄.猕猴桃.芒果等.但是这些维生素e的含量相对于豆类.坚果类中的含量可以说是非常少了. 天然维生素e广泛存在于各种食物油中,比如玉米.小麦胚油,都有.芝

含维生素d的水果有苹果,火龙果,橙子,猕猴桃,葡萄等,其中猕猴桃被誉为水果之王,维生素d含量相对高一些.水果中维生素d的含量相对比较少,动物性食物里边维生素d的含量比较多一些.需要补充维生素d的患者,可以多吃一些瘦肉,蛋黄,奶酪,动物肝脏,海鱼等,这些食物含量较为丰富. 另外经常去室外活动接受日光照射,可以合成维生素d.维生素d能够促进钙的吸收,但是补充也不可以过量,体内维生素d蓄积过多容易出现中毒.

含有维生素c的水果有猕猴桃.橙子.鲜枣.草莓.苹果等等. 1.猕猴桃平均的维生素C含量高达95毫克,称之为水果之王. 2.橙子富含维生素C,比一般水果多30%.每天吃1-2个橙子,就能满足身体对维生素c的需要. 3.鲜枣鲜枣含有维生素C,镁,钾,铁等营养元素. 4.草莓含有丰富的维生素C,100克含有50毫克维生素c. 5.苹果含有大量的苹果酸和维生素C.

含有维生素B的水果蔬菜有: 1.菠菜,菠菜又名波斯菜,赤根菜,鹦鹉菜等,菠菜为一年生草本植物,原产伊朗,中国普遍栽培,为极常见的蔬菜之一: 2.油菜,又叫油白菜,苦菜,原产我国,其茎颜色深绿,帮如白菜,属十字花科白菜变种,花朵为黄色: 3.胡萝卜,又称红萝卜或甘荀,为野胡萝卜的变种,胡萝卜在全国各地广泛栽培,分布于欧洲及东南亚地区: 4.香蕉,香蕉味香,富含营养,终年可收获,在温带地区很受重视,原产亚洲东南部,台湾,海南等地区均有栽培: 5.橘子,橘子是芸香科柑橘属的一种水果,原产地为中国,闽南

1.猕猴桃.猕猴桃富含维生素C和多种微量元素,能够效缓解溃疡. 2.柠檬:柠檬也是富含维C,一般不是直接食用,而是用来泡水喝.很多上班族都用来泡水,能起到让皮肤变白.减少黑色素沉淀和色斑的效果. 3.脐橙:脐橙是大家随时都能在街上或者超市见到的水果,它所含的维C不比柠檬少,肯可以直接食用.多吃可以让皮肤也变好,但是吃得过多也会让皮肤变黄. 4.柚子:柚子也含有大量的维生素C.一般在饭后吃比较好,柚子还能防止便秘,因此能够增强体质. 5.西红柿:西红柿所含大量的维C和维A以及其他的微量元素.吃它的