一紧张就手抖怎么办

一紧张就手抖是由于内心紧张造成的躯体症状,过度的焦虑紧张,导致肌肉的不自主收缩.生理性手抖常在精神紧张.恐惧.激动等的情况下出现,一旦引起手抖的原因消除,手抖也随之消失.

1.在这个应激反应中,不论你是要打架还是要逃跑,都需要能量,所以你心跳加快,氧气摄入多,开始大量消耗体内储存的能量,血糖降低,过多的能量通过手抖来消耗. 2.手抖本身是为了唤醒你,提醒你要警觉. 3.'抖动也是调控体温的一种方式.' 人在紧张时,由于肾上腺素等的作用,神经向肌肉传递的信号被明显地放大了,从而使肌肉发出平时达不到的力量.然而放大的代价就是控制精度降低和噪声加强,以及反馈控制参数的不匹配.类比到电机来说就是输出功率突然提升了几倍,本来就容易反馈过劲的空载工况进一步恶化,于是形成了更大

紧张性手抖指由于精神紧张导致手颤抖,是社交障碍的一种表现.心理原因所致,为担心自己的事情(比如打字)做得不好,被人家发现了以后会对自己产生不好的看法与评价等精神紧张,进而导致手抖.这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境.比如,你非常担心工作有别人在场时手会发抖,结果别人来到你面前时,你的手真的在抖动了.在预期性焦虑症中,引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生.而症状的出现又进一步强化预期性焦虑,从而形成一个恶性循环.在这个恶性循环中,你被封闭起来而不能自拔.

人在情绪激动.愤怒.悲伤.受到惊吓的时候会由于肾上腺素分泌增多导致全身血管和肌肉收缩,而手部的肌肉血管收缩就会出现各种症状如抖动等,这一般属于正常情况,无需特殊治疗,建议您要学会调节自己的情绪,不要轻易地动怒,保持心境平和最重要.要尽量的放松自己,然后平时的话你要去给锻炼自己,给自己多一些自信,然后的话就不会再次出现一些紧张的情况.

一个方面考虑是心理问题,另一个方面考虑植物神经功能紊乱引起的.可以去医院心理科进行咨询.检查和治疗,个人也要改善生活方式.应该及时找神经科医生,内分泌科医生和新陈代谢科医生做适当检查,明确病因,正确治.

1.心理治疗包括行为疗法.系统脱敏治疗,系统脱敏治疗又包括实景脱敏和想象脱敏. 2.药物治疗,药物不能单纯的消除患者的恐惧情绪,但可用苯二氮卓药物和普萘洛尔等药物可以缓解恐惧带来的躯体焦虑反应,降低植物神经反应.SSRI类如帕罗西汀.舍曲林等治疗社交焦虑障碍有效,三环类抗抑郁剂米帕明和氯米帕明.单胺氧化酶抑制剂吗氯贝胺对恐惧症也有疗效,但药物的不良反应限制了应用. 3.其它治疗,包括松弛疗法.冥想.气功等对患者也有帮助.

1.私下多练习.写字手抖有时候是因为紧张,所以需要平时在写字的时候多练习,掌控力度. 2.多给自己心理暗示.有些人写字手抖紧张,在书写的过程中,给予自己强大的心理暗示,战胜紧张感. 3.静心深呼吸.深呼吸的缓解方法可以有效调节手抖的问题,平静心态写字能够把字写好. 4.转移注意力.如果写字紧张手抖,可以适当转移自己的注意力,比如研究自己所写字体的字形.

做事紧张手抖可能是因为紧张引起的,或是与甲亢,体质虚弱等有关的,需要检查确诊,也可以配合中医用中药进行调理和治疗.特发性震颤建议你一定要积极治疗,一般预后比较良好,可以用心得安,扑痫酮,或者阿普挫仑,由于无法全面了解病情.

首先,发言前含口温水.上台前几分钟,可以含一口温水在嘴里,让它停留一两分钟再喝下去或者吐掉,这样不仅能润滑嗓子,还能帮助舌头和口腔的肌肉放松. 其次,手里攥个小东西.男高音歌唱家帕瓦罗蒂演出时,手里总会捏紧一个白色小手帕,一来缓解紧张的心情,二来显得自己更有精神.攥着钢笔.橡皮等小物件,同样管用. 再次,目光盯紧一个地方.发言时越东张西望,就越容易被观众的情绪所影响.因此,目光集中,反而能够帮你集中精力,专心表现. 因为这种情况出现,还是和我们的心理问题挂钩的,而且很多时候,越是对自己有过高的要