排球正面双手垫球教学方法有哪些

排球正面双手垫球要做到插,夹,提,移,蹬,跟六个字. 1.插:降低重心,两臂前伸,插到球下. 2.夹:含胸收肩,两臂夹紧,两肘伸直,前臂击球压腕. 3.提:含胸后提肩. 4.移:移动到位,正面对准来球. 5.蹬:手臂击球时,下肢伸腿蹬地. 6.跟:重心随球向前.

1.准备姿势.准备姿势分半蹲和深蹲两种.半蹲主要用于接轻球及中等力量的来球:而深蹲则用于垫重球.比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势.初学垫球时,由于是垫一般的轻球,故可采用半蹲准备姿势.做准备姿势时应正面对准来球方向,两脚前后开立,两脚距离稍宽于肩,后脚跟提起,前脚掌着地,两脚和两膝内收,膝部垂直面应超出脚尖.上体前倾,重心降低,并置于前脚掌的拇指根部,两肩的垂直面超出膝部.两臂微屈内靠,两臂自然下垂,两手置于腹前.两眼注视来球,两脚要保持"静中待动"的状态,随时准备移动. 2.击

排球有正面双手垫球.体侧垫球.正面低姿势垫球.背垫球.单手垫球.前扑垫球.鱼跃垫球.侧卧垫球.滚翻垫球.挡球等垫球方法,其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础. 垫球是用小臂从球的下部,利用来球的反弹力向上击球的技术动作,它在比赛中运用于接发球.接扣球.接拦回球,有时也用来处理球,是排球基本技术之一,也是组织反攻战术的基础.

排球正面双手传球的技术分析: 排球正面双手传球: 1.是利用全身协调力量并通过手指手腕的弹力迎击球的一项技术动作: 2.特点:准确性高,变化灵活,不便于传低,重球: 3.重点:手型和主动迎击弹球: 4.难点:吻合程度和传球点. 动作要点: 1.正面对准来球,稍蹲准备姿势: 2.两手自然张开成半球型,手指与球尽可能的吻合: 3.蹬地伸臂,在额前上方约一球距离处主动迎击来球: 4.传球

动作要领: 1.插:及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度. 2.夹:两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球. 3.提:由下肢蹬地.提肩.顶肘.压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球. 4.移:移动到位,正面对准来球. 5.蹬:手臂击球时,下肢伸腿蹬地. 6.跟:重心随球向前.

排球的垫球有正面双手垫球.正面低姿垫球.跨步垫球.体侧垫球.侧倒垫球.背向垫球.滚翻垫球.前扑垫球.鱼跃垫球.单手垫球.单手和双手挡球等.垫球技术按运用分类时可分为接发球.接扣球.接拦回球.接其它球等. 击球点和击球部位是垫球技术的教学重点.在学习正面双手垫球技术时,击球点一定要保持在正确位置上,也就是腹前的一臂距离左右,通过全身的协调用力,把球垫在目标内.如果击球点过近(距身体),球就会垫不起来:如果过远(距身体),球又会飞到体后.击球点保持正确了,击球部位还要正确,必须用前臂腕关节以上10厘

两手手指上下重叠,掌根紧靠,合掌互握,两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上. 正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离,有两小臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球为宜. 在判断来球移动取位的同时,应根据来球情况和击球的需要变化身体重心,使击球点保持在腹部高度的正前方,并将两臂迅速插入球下. 如果来球的力量小或垫出的球距离远,垫击必须加上腰腹力量和协调的抬臂动作,给球以反击力:如果来球的力量大或垫出的球距离近,则只需轻轻一垫,靠反弹力垫出:有时来球力量大,为了缓冲来球的

垫球技巧 1.正面双手垫球时,正面对准来球方向,两脚开立稍宽于肩,两膝弯曲稍内收,两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢,两拇指平行朝前,手臂伸直,两臂外翻,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球.击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动.身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向. 2.体侧双手垫球时,当球向左侧飞来,前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,左膝弯曲,重心随即移至左脚上,两臂夹紧向左伸出,右肩稍向下倾斜,用向右转腰和提左肩的动作,使两臂击球面截住球的飞行路

按照动作方法划分垫球可分为正面双手垫球.正面低姿垫球.跨步垫球.体侧垫球.侧倒垫球.背向垫球.滚翻垫球.前扑垫球.鱼跃垫球.单手垫球.单手和双手挡球等. 排球是球类运动项目之一,球场长方形,中间隔有高网,比赛双方(每方六人)各占球场的一方,球员用手把球从网上空打来打去.排球运动使用的球,用羊皮或人造革做壳,橡胶做胆,大小和足球相似.