街舞初学者应该先练什么基本功啊

三角撑需要手臂力量和腰部力量.三角撑要利用双手和头形成合力,其余部位都不着地将力量都放在双手和头部,所以要求要有一定得头部力量.多做俯卧撑来练习支撑力.举哑铃对练这个效果不是很明显,因为举哑铃属于提升(拉)用力,而三角撑则需要的是支撑(压)用力. 力量足够的话,还有一点重要的就是技巧.需要通过大量的练习来提高三角撑的技巧.

要学好街舞,就要先练好基础,基础包括,力量,平衡,协调,控制力,柔韧性.一般技巧都是三分力量,七分技巧,只要技巧掌握的好.力量但不是需要很大,所以平时只要做做倒立俯卧撑的,力量就应该够了,要做的是技巧型舞者,不是力量型舞者.

跳街舞的控制力属于肌肉静力性的工作范围,是指在一定的时间内,肌肉的张力显著增加,并支配着人体若干个环节及整个身体保持在某种姿态.所以肌肉的伸长和紧张都是一种控制力.在练习时必须有意思地加强控制能力的训练.如: 1.在用一条腿支撑,另一条腿做各种动作时,不但要重视动作腿不停地转换姿势,也强调支撑腿的肌肉必须用力收紧. 2.增加压腿.踢腿.深蹲等最基本的练习,增强肌肉的力量.

需要锻炼的项目. 1.力量:做俯卧撑.仰卧起坐.倒立: 2.韧带:压腿.下腰.拉手臂.拉胯: 3.协调:尝试着左手画方右手画圆: 4.平衡:倒立.独木: 5.舞感:多听音乐.多看视频. 街舞是起源于美国,基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称,最早的街舞舞种为Locking,起源于20世纪六十年代.

1.主要通过视频自学街舞.先完整地观看视频2-3遍,获得该舞蹈的整体感觉,即音乐的节奏.舞蹈的节奏,舞蹈的动作风格等,用时10分钟. 2.根据个人情况将舞蹈分段,初学者可以按动作连贯性来分段,一般分段较多:有一定基础的按照表达的情感来分段,分段较少.例如<Billie.Jean>的舞蹈动作中可分为唱歌时的手势脚法.机械前进.太空步后滑.抖裆等. 3.针对分好的动作段落进行提炼关键动作以及关键词,便于学习和记忆.注意关键动作不要太多,否则学习的时间必然增加,学习的积极性受到影响. 4.通过教学视

有许多跳街舞的朋友总为风车发愁,当然初学者不是那么容易做到的,接下来我就为大家介绍风车的步骤. 方法/步骤 1 练习之前需要热身,不然很容易受伤,而且想要将风车转起来,需要三角撑稳定,并且韧带要好,当然韧带不好也没关系,只不过转起来难看. 2 风车起始有三个同时,[右手三角撑]右脚向左旋,左脚抬起来,右手同时向后推,用肘着地,这时要记住抬腰,不然会砸到腰,很疼的~当你用肘着地之后用背向右滚,这时你已经躺下来了. 3 躺下来之后两腿打开,尽量岔开,利用向右滚的惯性,这时你向左滚,记住要用左肘着地,

基本功一是柔韧性,二是上肢力量. 托马斯全旋:体操.街舞的一种动作,通常作出这个动作需要比较大腕力和腰力,是一个8级的动作,双手支撑地面,利用腰力和惯性把双腿按照一定姿势挥摆,街舞中的分类为breaking,该动作可以连着做2000等这类高难度动作,这需要很好的基础,初学者建议不要去尝试.

没基础二十几岁学街舞不晚,学街舞可以修饰体型,主要是学习好基本功就可以.街舞是起源于美国,基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称,最早的街舞舞种为Locking,起源于20世纪六十年代.

第一要求:柔韧!20岁之后再拉韧带,开肩,下腰这些的话会很吃力,而且危险性也高.但只要下狠心,舍得下功夫,应该还是能做到. 第二:力量和体力!不知道你的力量如何,但是力量不是一朝一夕能练起来的,特别是街舞中基本的倒立,对力量要求和体力的要求非常大. 第三:乐感!这个不用多强调了吧?跳舞的人,尤其是跳街舞的,要是踩不准节拍的话会很难堪的. 第四:坚持!你得有充足的时间和坚定的毅力,而且得经常练,时时练,一有空就练,不能中断!要是没有这些,只是一时热血上涨想学街舞,那么,你永远练不好街舞. 第五:热