蔬菜中的豆类有哪些

1、四季豆

四季豆包括架豆、芸豆、刀豆、扁豆。最常见的为:芸豆和架豆,在浙江衢州叫做清明豆,在中国北方叫豆角等,是餐桌上的常见蔬菜之一。无论单独清炒,还是和肉类同炖,亦或是焯熟凉拌,都很符合人们的口味。

2、毛豆

毛豆,又叫菜用大豆,是大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆。毛豆是一年生的农作物,茎粗硬而有细毛,它的荚作扁平形,荚上也有细毛,所以人称为毛豆。新鲜时,豆荚嫩绿色,青翠可爱。

3、扁豆

扁豆,通用名藊豆,别名火镰扁豆、藤豆、沿篱豆、鹊豆、查豆、月亮菜,双子叶植物纲。嫩荚作蔬食,白花和白色种子入药,有利于暑湿邪气的祛除,健脾止泻之效,同时扁豆还有显著的消退肿瘤的作用。

4、荷兰豆

荷兰豆,圆身的又称蜜糖豆或蜜豆,扁身的称为青豆或荷兰豆,还有小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆、金豆、回回豆、麦豌豆、麦豆、毕豆、麻累、国豆等多种名字,可食用。

时间: 2024-12-31 23:11:37

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蔬菜中的硝酸盐怎么来的

蔬菜中的硝酸盐是蔬菜中的原料,通过细菌的生长分解转化为亚硝酸盐.亚硝酸盐是指由于食用硝酸盐或亚硝酸盐含量较高的腌制肉制品.泡菜及变质的蔬菜可转化成为亚硝酸盐.咸菜和泡菜也可产生亚硝酸盐,但产生的高峰出现在腌泡第七天,若隔半个月后食用,则其中的亚硝酸盐会大大减少. 蔬菜中的硝酸盐转化成亚硝酸盐.这个转化过程可以由蔬菜中本来的还原酶来实现,不过在菜被加热煮熟的过程中,这些酶失去了活性,这条路也就被截断了.另一种途径是细菌的作用.本来蔬菜被煮熟,其中的细菌也被杀得差不多了.但是在吃的过程中,筷子上会有

怎么去除蔬菜中的亚硝酸盐

去除蔬菜中的亚硝酸盐的方法:洗菜的时候不要浸泡:炒菜保存前,尽量少翻动:蔬菜先用沸水焯一下再放冰箱.研究证明,用洗洁精洗过,然后再漂洗干净,蔬菜中的亚硝酸盐含量低于用清水浸泡20分钟的样品.研究认为,可能是因为浸泡是一种无氧状态,有利于提高硝酸还原酶的活性,降低亚硝酸盐还原酶的活性,从而提高亚硝酸盐在蔬菜中的含量.长时间的浸泡还可能使叶片破损,营养成分的损失增加.

蔬菜中含有的营养素是什么

蔬菜的营养物质主要包含矿物质.维生素.纤维等.这些物质的含量越高,蔬菜的营养价值也越高.此外,蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标.通常,水分含量高.膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好,其食用价值也较高.但从保健的角度来看,膳食纤维也是一种必不可少的营养素. 一般而言不同品种的蔬菜所含营养成分不尽相同,甚至悬殊很大.深色蔬菜含萝卜素.维生素B2最多,如南瓜.胡萝卜等.深色蔬菜也是维生素C.叶酸.钙.磷.钾.镁.铁及膳食纤维的重要来源.所有的新鲜蔬菜都含有维生素C,各种辣椒.绿叶菜中维生素C

蔬菜中是否含有矿物质

蔬菜是人类膳食中的主要副食品,可提供多种多样的微量元素.蔬菜中矾.铬.锰.镍.镁等含量均比较高,蔬菜也是锌的良好来源.中国预防医学中心卫生研究所分析了北京地区50多种食物中锌的含量,蔬菜类是每100克0.13至0.39毫克.武汉医学科学院营养卫生教研室分析武汉市售食物中锌的含量,蔬菜类100克为0.38至0.88毫克.日本人从食品中获得的铜,除海产品外,很大比重来自陆生蔬菜.

什么蔬菜中含有的纤维素比较多

1.蔬菜中菌类纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%:2.辣椒超过40%:3.笋类的含量很高,笋干的纤维素含量达到30%到40%:4.其余含纤维素较多的有蕨菜.菜花.菠菜.南瓜.白菜.油菜:5.30%以上的按照从多到少的排列为:发菜.香菇.银耳.木耳:6.此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20% .

影响蔬菜中钙吸收的主要因素是

影响蔬菜中钙吸收的主要因素是草酸.含草酸的蔬菜,如菠菜.芥菜.雪菜等.长期依靠药物补钙的老年人,除注意钙片剂量.服用方法外,在饮食上要注意少吃含草酸的蔬菜,如菠菜.芥菜.雪菜等.植物性的食物,如菠菜等一些蔬菜会影响钙的吸收.因这些蔬菜含有的草酸易与钙离子结合,形成难以吸收的草酸钙.

如何去除蔬菜中的草酸

去除蔬菜中的草酸,应当遵循三大原则: 1.涩味较重的蔬菜,沸水焯烫之后再食用. 2.带涩味的菜汤不要喝,里面溶出一点维生素也不必那么可惜. 3.吃大量涩味叶菜的同时,应当增加膳食中的富钙食物摄入量,最好能够两者配合食用,减少人体对草酸的吸收,从而降低草酸钙型肾结石的危险.

蔬菜中的水分占多少

蔬菜中水分占65%-90%.蔬菜是指可以做菜.烹饪成为食品的一类植物或菌类,蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一.蔬菜中的纤维素,以及维生素C.钙.磷.镁含量丰富,是人体维持生命和生长的主要营养来源.

蔬菜中的百合指的是什么

蔬菜中的百合是指百合花的鳞茎. 并不是所有的百合花鳞茎都适于食用.食用百合中的优质种主要是兰州百合.平陆百合.宜兴百合.龙牙百合.麝香百合等.食用百合鳞片肥大,洁白细嫩,无苦味. 百合在中国为名贵蔬菜,百合肉质细腻软糯.营养价值很高. 由于百合是营养价值高.药用效果好的保健食品,所以除了作为高档蔬菜供炒.炸.煮.蒸外,还被加工成饮料.点心.百合干.百合晶等罐头食品.其中鲜百合.百合干.百合粉为出口畅销特产品.除了食用外,百合也是庭园观赏花卉.