中国儿童应该多喝牛奶还是豆浆

1.儿童睡觉前是可以喝牛奶的,不过要掌握住时间.牛奶的温度和用量.睡觉前喝一杯热乎乎的牛奶,既可以起到为儿童补充钙质的作用,也有助于儿童的睡眠. 2.儿童最佳服用时间,是在睡觉前半小时到一个小时左右:如果临睡前服用,反而对睡眠没有帮助:如果牛奶温度比较低,需要加热一下,再给儿童服用. 3.牛奶温度低,对胃部有刺激作用,会引起不舒服的感觉,进而可能会造成胃部疼痛.牛奶的用量要根据儿童的需要而定,如果饮用过量,会增加胃肠道的负担,对儿童的睡眠也没有帮助.

1.山楂与牛奶或豆浆不适合同食: 2.原因是:山楂柠檬等含酸较多的水果不能和牛奶或豆浆同吃,水果中都含有丰富的果酸,与牛奶或豆浆同吃后,牛奶或豆浆中的蛋白质会与果酸很快结合形成较硬的凝快,消化吸收比较因难,所以应在喝牛奶或豆浆一小时以后再吃.

牛奶与豆浆可以一起喝. 豆浆中含铁较高,含钙量较低,水溶性维生素含量丰富,脂溶性维生素较少.当豆浆与牛奶混合后,不但可以产生容易被人接受的风味,还可以使牛奶中硫氨基酸.钙.脂溶性维生素的含量得到补充,丰富.均衡了人体所需的多种营养成分. 市场上最普遍的豆奶产品是在豆浆中加入5%的奶粉或30%的鲜牛奶,所以我们完全可以按一定的比例将豆浆与牛奶调配饮用,使食品的营养结构更均衡.但要注意牛奶和豆浆不宜共煮,因为豆浆中含有的胰蛋白酶抑制因子,能刺激胃肠和抑制胰蛋白酶的活性.这种物质,需在100℃的环境中

牛奶与豆浆可以一起喝.豆浆中含铁较高,含钙量较低,水溶性维生素含量丰富,脂溶性维生素较少.当豆浆与牛奶混合后,不但可以产生容易被人接受的风味,还可以使牛奶中硫氨基酸.钙.脂溶性维生素的含量得到补充,丰富.均衡了人体所需的多种营养成分.市场上最普遍的豆奶产品是在豆浆中加入5%的奶粉或30%的鲜牛奶,所以我们完全可以按一定的比例将豆浆与牛奶调配饮用,使食品的营养结构更均衡.但要注意牛奶和豆浆不宜共煮,因为豆浆中含有的胰蛋白酶抑制因子,能刺激胃肠和抑制胰蛋白酶的活性.这种物质,需在100℃的环境中,经

牛奶相比于豆浆中含有更多的钙元素,钙元素有助于骨骼发育,而且牛奶中的乳糖能促进乳酸菌的生长,加快矿物质的吸收.喝牛奶有助于睡眠,人在夜间睡眠时是生长激素分泌加剧时段,好的睡眠质量会促进生长激素的分泌,从而达到长高的效果.

牛奶和豆浆的营养不会叠加而损失,反而会因为互补而加强,所以可以一起喝. 从补钙而言,牛奶中有大量的钙,以及维生素D和乳糖,如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助,就可以更加有效地提高钙利用率,对提高青少年骨骼密度有所帮助;对于更年期的妇女来说,因为得到了豆浆中的大豆异黄酮,可以在饮奶补钙的同时延缓钙流失,起到双管齐下的作用. 从美容的角度来说,牛奶中丰富的维生素B2和维生素A,有利于面部皮肤的更新和代谢,而豆浆中的大豆异黄酮可以提高皮肤的弹性和保水性. 从预防心血管疾病来说,牛奶中丰富的维生素B6

豆浆和牛奶不仅可以同喝,而且对更年期女性还有特殊帮助.豆浆和牛奶一同喝,营养成分不仅不会有损失,而且还会因为互补而使得营养加强.女性更年期期间,钙质会大量快速的流失,喝牛奶补充钙质是最直接也是最省钱的办法.而豆浆中的大豆异黄酮有助于调节女性体内的雌激素.从补钙而言,牛奶中有大量的钙,以及维生素D和乳糖,如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助,就可以更加有效地提高钙利用率.对于更年期的妇女来说,豆浆中的大豆异黄酮,可以在饮奶补钙的同时延缓钙流失,起到双管齐下的作用.

喝牛奶最好的时间: 1.在早上8点到9点,也就是在早餐后,这样不仅可有效滋润肠胃,也可为人体提供充足的能量.注意一点是,早餐忌空腹喝牛奶.应先吃淀粉类的食物,如馒头.面包.玉米粥.豆类等,之后一个小时再喝牛奶,更有利于营养吸收. 2.在下午4点前后,此时人容易倦怠.困乏,急需补充营养. 3.在睡觉前半小时.牛奶有一定的镇静催眠作用,所含的钙还能清除紧张情绪. 喝豆浆最好的时间: 早上6点到7点的时间段,是喝豆浆的最佳时间.人体在经过一夜的生

一般来说小孩适当的多喝牛奶还是比较好的,可以多补充钙质有利于生长发育的. 奶与豆浆所含的13种营养物质分析,豆浆中的维生素A.维生素B1和矿物质如钾.铁.钠都明显高于牛奶,只有钙.磷.糖略低于牛奶,其它如蛋白质.脂肪等5种营养物质基本相当. 但是同的食物有不同的营养成分,而且在饮食上最好是多样化,单一的选择并不能满足孩子生长发育的需求,建议最好两者交替食用牛.