酸奶可以拌哪些水果

酸奶里能放很多种类的水果,以下介绍几种搭配酸奶的水果: 1.苹果.吃苹果既能减肥,又能帮助消化.首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中,然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用.苹果搭配酸奶的味道清新.清爽,能给人带来一种惬意的享受. 2.香蕉.香蕉可以排场通便,是女性钟爱的减肥佳果.香蕉酸奶可帮助改善便秘情况.可将香蕉榨成香蕉汁,再加入酸奶,制成香蕉酸奶.香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减少其他食物的摄入,起到减肥效果.

1.苹果:吃苹果既能减肥,又能帮助消化.首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中,然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用.苹果搭配酸奶的味道清新.清爽,能给人带来一种惬意的享受: 2.黄瓜:黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心肥胖的问题: 3.香蕉:香蕉是女生钟爱的减肥佳果.香蕉营养高.热量低,又有丰富的蛋白质.糖.钾.维生素A和维生素C,同时富含膳食纤维,是相当好的营养食品.吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况.可以把香蕉榨成香蕉汁,再拌

1.取小麦0.5斤,玉米楮0.5斤,用热水泡上闷泡10小时左右. 2.用压力锅把泡好的小麦和玉米楂加水(用量杯量750毫升),煮15分钟关火,无压力后打开. 3.取一斤麦麸,放人盆内,将煮好的小麦.玉米楂连汤趁热倒入麦麸盆内,并搅拌均匀,手摸不太烫手(低于60℃) 4.再加入用温水(60℃以下)调开的酵母(1两左右).两袋酸牛奶(每袋重110克,也有180克袋重的用一袋就可以).2两糖(红糖更好).2两酒.1两食盐加齐全后充分拌均匀,装袋发酵36-48小时.

主食必需含有相当数量的淀粉质,酸奶是蛋白质,水果是果糖.蔗糖和纤维素,都不含淀粉,人体所需要的另外一些营养素,如生命必需的蛋白质,在水果中的含量却很低,水果中的非血红素铁难以被人体利用,长期用水果当正餐,肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足,从而引起贫血.免疫功能降低等现象,故酸奶和水果不能当主食.

酸奶搅拌水果若是放在冰箱中可隔夜食用,若是放于常温下会滋生细菌,不宜食用. 酸奶拌水果做法步骤: 1.备料:酸奶1盒,荔枝6颗,山竹5个,橙子1个,蜜桃1个,黑提10颗: 2.将黑提洗净,荔枝去壳,山竹剥开取肉: 3.将蜜桃和橙子去皮切块,并将处理好的水果全部放于一起: 4.倒入酸奶,将所有水果与酸奶搅拌均匀,点缀些许薄荷叶即可完成.

酸奶的营养价值几乎满分,美中不足的是比较缺乏维生素C,因此酸奶若能与水果搭配,无论口感和营养都十分理想.像莲雾.苹果.梨子.杨桃等,在加入酸奶前先用百分之二的柠檬水泡一下,可以避免氧化变黑.酸奶也可变换吃法.以酸奶加入新鲜果汁或果酱,调配出自己喜爱的果味酸奶,或加入冰块用果汁机打成各式冰沙,大人小孩都适合. 1. 酸奶不宜空腹饮用.人在空腹时,胃液中的pH值小于2,而酸奶中的乳酸菌要在pH值5．4以下的微酸环境中才能生长.繁殖,发生效应.而pH值小于2的强酸环境,不利于乳酸菌的存活. 2. 酸奶

1.准备一杯酸奶和500克的纯牛奶,品牌按照自己喜欢的就可以. 2.牛奶倒入奶锅煮沸,待牛奶冷却到50度左右加入蜂蜜拌匀,紧接着倒入酸奶,拌匀,装瓶,或者乐扣的盒子里,加盖,放入保温桶或者泡沫箱,放置8-9个小时. 3.制作成功的酸奶是浓稠的,可以在吃的时候加入水果,水份太多的不建议,因为会直接影响酸奶口感.

水果中所含的有机酸会让牛奶发生沉淀,但并不会阻止人体对牛奶中营养成分的吸收.因为人的胃里酸性很强,远远超过水果的酸度,牛奶进入胃之后,自然会结成凝块.既然成年人能消化牛肉干这样的固体食物,柔软的牛奶凝块自然更不在话下. 只要水果蔬菜的涩味.酸味不重,牛奶可以和各种果汁.菜汁混合饮用.出现混浊并不影响营养价值.酸奶则适合与各种甜味水果块一起食用,包括鲜水果块和罐头水果块.用猕猴桃.黄桃和草莓切成块,和酸奶一起拌食,是新鲜又漂亮的健康甜点.小孩子最好别这么吃,他们的肠胃功能较成人的弱.

酸奶的用法: 1.直接饮用,酸奶具有滋润皮肤.补钙补磷,润肠通便.降血脂.防辐射.增强免疫力的功效. 2.可以用于做水果沙拉以及沙拉酱,如果在夏天用冰镇的味道更好. 3.可以做面膜和草莓一起弄成糊敷到脸上,15分钟洗净,可以使皮肤细滑. 酸奶水果沙拉的做法: 材料:酸奶300克.桃2个.芒果2个.西瓜一瓣.火龙果半个. 步骤: 1.各种水果洗净. 2.芒果去皮切成丁,放入盆里. 3.桃子去皮也切成丁,同样倒进去. 4.火龙果丁也倒进去. 5.西瓜丁放在最上面. 6.淋入酸奶,拌匀即可.