粗粮饭怎么制作

五谷杂粮,是营养时代的新宠,经常食用色彩丰富的粗粮饭,有利于现代人的身体健康.粗粮饭的制作方法如下: 材料主料:粳米一杯.糯米30克.玉米渣30克.麦仁30克.燕麦片30克: 辅料:色拉油3毫升 具体步骤: 1.将大米,糯米,麦仁,玉米渣淘洗干净,用清水浸泡30分钟: 2.所有食材放入电饭锅: 3.加入热水,再加入色拉油拌均匀,加盖按下煮饭键: 4.开关跳起后再焖20分钟左右即可食用.

粗粮饭做法如下: 准备食材:大米适量.红薯适量.红枣适量.清水适量.紫米适量.糙米适量:红薯去皮洗净后随意切成滚刀块:将大米.紫米.糙米.红枣等装在碗中:清洗干净倒入铁斧煲中,加适量水:将红薯倒进铁斧煲,接通电源,选择粗粮饭程序:待铁斧煲自动进入保温模式后,关闭电源,稍等片刻打开锅盖即完成粗粮饭的制作.

粗粮饭是采用各式粗粮杂粮,经过合理营养的搭配,然后烹煮而成的饭食,深受男女老少的喜爱,粗粮饭口感醇厚.烹制简单.营养丰富,对于改善人体亚健康有很好的功效,粗粮饭的种类有很多: 1.谷物类:谷物类粗粮饭多采用玉米.小米.黑米等谷物制成,饱腹感较强. 2.杂豆类:杂豆类粗粮饭多采用黄豆.豌豆.绿豆等豆类食材制成,营养价值高. 3.块茎类:块茎类粗粮饭多使用红薯.山药.马铃薯等食材制成,制作加工过程较为简单,口感比较粗糙,但保留了更多粗粮食品内的精品成分,营养更为丰富. 4.植物纤:植物纤粗粮饭多采用

云南钓鱼虾米饭饵制作方法两种饵料配制: 一.麝香米是鲫鱼.草鱼.鲤鱼最爱吃的诱饵. 具体做法是: 1.首先买回麝香,用纱布包好,再用玻璃瓶装入大米,纱布包也放入瓶内,封好瓶口,经10-15天即成. 2.这种诱饵耐水泡时间长.不变质.不变色.不变形.一个窝子撒20粒左右即可. 二.药米是鲫鱼.草鱼.鲤鱼喜欢吃的饵料. 具体做法是: 1.用灵草40克.排草60克.香松50克.小茴香30克.滑石20克.大黄20

果饭的制作方法: 材料:糯米适量,100克熟猪油,红枣适量,冬瓜糖适量,红瓜糖适量,桔饼适量,桂圆适量,葡萄干适量,莲子适量,50克白糖. 步骤: 1.将糯米淘洗干净,用清水浸泡3至6个小时,捞出控水,放屉内,旺火足汽,干蒸1个小时左右后再装入蒸钵,加入开水400克,熟猪油75克,玫瑰糖5克,揉拌均匀,成 为甜熟糯米饭: 2.红枣洗净,蒸熟后去核,将桔饼,冬瓜糖,红瓜糖分别切成0.7厘米见方的丁,并将桂圆肉,葡萄干用温水洗净: 3.用5克熟

粗粮饭有黑米 .小米 .糙米.白米.水.芝麻等.杂粮饭就是利用各种杂粮,经过合理的营养的搭配,然后烹煮成的饭食.烹饪简单,营养丰富.不仅对补肾活血.改善亚健康状况具有很好功效,它还有美容养颜的作用,女性可以适当多吃.

1.准备:米饭250公克.猪油12公克.酱油10公克.姜适量.洋葱适量.青葱适量. 2.将猪油.姜.洋葱.青葱.放入油锅. 3.以上食材热炒约5分钟,闻到香味即可. 4.滤去配料. 5.将酱油与炒过的猪油混和. 6.直接倒入粒粒分明的饭,配煎蛋卤肉,混合品尝.

1.原料:排骨500克.大米300克.香菇3个.油菜3棵.精盐.色拉油.葱丝.白糖.姜.鸡精.老抽. 2.排骨事先用蚝油,生抽,水淀粉,糖,蒜香油,少许老抽,少许盐,少许味精腌制1小时. 3.放入洗好的大米,加入适量的水,选择米饭类,大约10分钟左右,排气开盖. 4.将腌制好的排骨.香菇,放入电压力锅中,用勺子装一点油,沿着煲边轻轻地淋一圈,选择排骨键,大约15分钟,排气开盖.5.将油菜放入开水中,焯熟,放入煲好的排骨饭中即可食用.

1.将糯米清洗干净之后泡浸三小时.将少许黄油和适量的白糖放入糯米里拌均匀.准备桂圆肉,葡萄干,红枣,枸杞子,板栗. 2.将食物食材大粒的切碎.放入电饭锅蒸软.将大碗底抹上少许牛油,将适量的糯米放入大碗里.然后将馅放入糯米中间.再铺上剩下的糯米然后放入电饭锅按下煮饭健即可.蒸熟的美食糯米饭取出来之后倒扣装盘即可.