淮山粥怎么做 营养好粥

1.淮山去皮切片,用清水浸泡,里脊肉切片,青椒切小块: 2.肉片加入料酒,糖,生抽,淀粉抓拌均匀: 3.淮山入开水锅中,焯烫1分钟,过凉备用: 4.炒锅倒油爆香葱姜: 5.放入肉片滑炒,变色后盛出备用: 6.锅中底油放入山药片,翻炒均匀: 7.加入生抽.糖.盐和少许清水翻炒片刻: 8.把泡发洗净的木耳倒入,继续翻炒: 9.加入青椒块翻炒均匀: 10.最后加入鸡精.香油,炒均匀后关火,出锅即可食用.

1.将淮山洗净.去皮,泡入水中: 2.将淮山切成薄片,放入锅中: 3.在锅中加水煮开: 4.将枸杞洗净: 5.待锅中淮山变软后,向锅中加入枸杞: 6.再在锅中加适量冰糖,待冰糖全部融化即可: 7.这样,淮山糖水就做好了.

步骤1 准备食材:淮山200g.奶油10克.绵白糖10克.食用油20克. 步骤2 把淮山洗净切段后,上锅蒸20分钟,然后取出. 步骤3 将蒸好的淮山装入塑料袋中,压成泥,装入小碗中. 步骤4 淮山泥倒入大腕,加入食用油,再加适量奶油和绵白糖,搅拌均匀. 步骤5 最后把淮山泥放在不粘锅中,用小火炒五分钟,搅拌均匀后捞出. 步骤6 最后用月饼模将淮山泥压出花纹造型即可.

1.将大白菜择洗干净,切成粗丝: 2.姜洗净切成丝备用: 3.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分: 4.坐锅点火,倒入猪油烧热,下白菜.姜丝煸炒,起锅盛入碗内: 5.取锅加入约1000毫升冷水,倒入粳米,用旺火烧沸: 6.改用小火熬煮至粥将成时,加入炒白菜,调入盐,味精拌匀: 7.将粥再略煮片刻即成.

红萝卜和淮山可以吃,两者搭配有很高的营养价值,可以提高人体抵抗力,促进生长发育,提高新陈代谢.另外还可以抗氧化于抗衰老,是一个不错的营养搭配方法.很多人喜欢把淮山和胡萝卜放在一起煮粥,这对于增强免疫力和平喘都有很不错的功效.而且做法也很简单,只要准备好胡萝卜.淮山以及糯米就可以了.

1.淮山具有健脾.补肺.固肾.益精等多种功效.可以降血脂.调理肠胃,可减少皮下脂肪堆积: 能防止结缔组织的萎缩, 预防类风湿关节炎等胶原病的发生. 2.淮山含有可溶性纤维,帮能助消化.降血糖是糖尿病患者的福音. 淮山作为高营养食品含有大量蛋白质.糖类.B族维生素.维生素C.维生素E.葡萄糖.粗蛋白氨基酸.胆汁碱.尿囊素.及碘.钙.铁.磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素等营养成分. 3.淮山中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳.增强新陈代谢的功效.而块茎中含有的多糖蛋白成

主料:芡实米50克.淮山100克.糯米30克.大米50克. 辅料:冰糖适量. 具体步骤: 大米.糯米和芡实米分别用清水浸泡15分钟:淮山去皮切段:电压锅内胆加入适量的开水并放入芡实米:加入大米和糯米:加入淮山:加入冰糖:把内胆放入电压锅:加盖按下营养饭的煮粥键:滴声提示后开盖即可食用.

淮山粥可以加绿豆一起煮,能够很好的补充身体营养,增加身体的消化能力. 绿豆(学名:Vignaradiata(Linn.)Wilczek.),一年生直立草本,高20-60厘米.茎被褐色长硬毛.羽状复叶具3小叶:托叶盾状着生,卵形:小叶卵形,侧生的多少偏斜,全缘,先端渐尖,基部阔楔形或浑圆,两面多少被疏长毛,基部三脉明显:叶柄长5-21厘米:叶轴长1.5-4厘米:小叶柄长3-6毫米.总状花序腋生:总花梗长2.5-9.5厘米:花梗长2-3毫米:小苞片线状披针形或长圆形:萼管无毛:旗瓣近方形,外面黄绿色

薏米又名薏苡仁.苡仁.六谷子,为禾本科植物薏苡的种仁,薏苡属多年生植物,茎直立,叶披针形,薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟,海拔2000米以下较普遍.由于薏米的营养价值很高,被誉为"世界禾本科植物之王",在欧洲,它被称为"生命健康之禾",薏米具有容易被消化吸收的特点.淮山粥,一道家常菜,主料是生淮山,粳米等.将生淮山和粳米淘洗干净,淮山切片,一起放入锅中,加清水先以大火煮沸,继以小火煎煮30分钟,以熟烂为度.