女生为什么不要练散打

学过散打的人打架就比没学过散打的人厉害.散打大量的练习方式都是对方没有固定的动作顺序,而是互以对方技击动作随即转移,斗智.较技,互相捕捉对方的弱点以所长制所短,它不仅要求熟练的掌握技术,还要有敏捷的应变能力,打击对方.保护自己是格斗的基本目的,长期练习.

学习和训练散打,能够发展人的力量.耐力.柔韧.灵敏等素质,同时散打又是一项对抗性体育运动,可以发展人的心智,使人的身心得到全面的锻炼.坚持散打训练,可强筋骨,壮体魄. 散打是以双方互相对抗为运动形式,这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机,防守要到位,反击要及时,从而建立正确的条件反射,同时还要针对不同的对手和双方临场的变化,提高应变能力,以及提高击打和抗击打的能力,这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用. 初学散打,要忍受拉韧带的痛苦,攻防练习,要承受击打和抗击打的皮肉之苦,进

1.跑步两公里,最后一百米冲刺.练耐力.速度.爆发力. 2,适量做仰卧起坐.伏地撑.练习腹肌,上肢力量. 3.适量做深蹲.蛙跳.鸭步练习下肢力量. 4.适量做一些拉韧带的活动,提高身体柔韧性. 5.跳绳,提高身体平衡感. 6.空手快速打拳.高抬腿跑.单脚跳.摸地往返跑,练习全身的协调性.

1.训练服:训练服是根据运动项目的特点而生产的服装,适合该项运动: 2.运动服:运动服透气性和吸湿性还有弹性较好,可以使在运动过程中保持身体干爽的感觉,且动作不会被束缚,保持舒适.

学习跆拳道比较好.因为: 跆拳道踢腿技术多,推广体系已经成型,对柔韧性.信心.基本力量和发力都有一套比较容易上手的训练方法,对较短时间既掌握一定防身技术,发挥女子腿劲比手有力量的优势.而空手道与跆拳道是相反的手主腿副.又由于多方面的限制,例如性别,力量,体重等,女生练散打的不是很多.

1.有较硬的身体素质.练好散打的一个前提是有良好的身体素质,即体能.抗打击力等都要比较强.因此想练好散打,就要坚持锻炼身体,比如跑步.俯卧撑等都不错.努力把身体练强壮,才能更快更好的练好散打. 2.练好散打基本功.掌握正确的动作要领和动作表象,然后采取原地反复练习的方法.在刚开始练习时应采取分解练习的方法,不要求动作力量和速度,重点体会动作原理和动作路线,在形成正确的动力定型后逐渐加快速度进行完整动作练习. 3.多做打靶练习.打靶练习分为打固定靶练习和打活动靶练习.打固定靶练习的目的是提高动作力

1.十七岁可以练散打,但如果是专业队可能会稍晚些了,但作为爱好就没关系,散打除了动作技术,还需要很好的头脑,比如距离感.抓战机的时机.判断能力,这些无形技术,有些是天生的,只要你感觉好,十七岁还是可以练习的.

因为跆拳道有一套完整的体制,而更重要的是他的发展持续而稳定,反关中国散打,今天有比赛明天还不知道去干什么,所以练散打的有的该练泰拳,有的去给太极门看家,其实散打的对抗性很强,至少强于跆拳道和太极拳,所以有散打基础的人才会有自信去给传统武术看家,但散打缺少的是完善的体制和持续发展,就象一个饥一顿饱一顿的孩子严重营养不良.

简言之,先是身体素质,练好力量,耐力,柔韧性,有了一定的基础再学习动作,有条件可以找个教练,学的更快,更扎实.若是一个人,制订计划,持之以恒. 1.在决定练散打之前,先问问自己是一时新奇还是真的有兴趣. 2.做好决定后,先练习基本功,力量和体能的训练,跑步,俯卧撑每天坚持做. 3.了解散打基本步法,拳法,腿法和摔法.膝法.步法包括滑步,垫步.拳法包括直拳,摆拳,勾拳等,腿法包括正蹬,侧踹,边腿等,摔法包括主动摔和接腿摔. 4.了解散打的直线攻击和弧线攻击.建议先练直线拳法和直线腿法.直线拳法为直