篮球突破上篮过程怎么护球

1.上篮的时候利用速度完全摆脱防守人员. 2.球出手的时候用手或者身体掩护例如防守人员在你身体左侧就利用右手投篮左手也可以举起来保护球. 3.在没有完全摆脱防守球员的时候球出手的时候尽量不要用低手上篮,就是所谓的抛投,尽量球举起来投篮手臂尽量伸直再出手,都可以有效防止被盖帽. 4.要保证身体的稳定性,一是腿要发力,二是你的身体不要被防守球员挤开,对于腿的发力指的就是身体在突破的时候要有一定的倾斜度,大概与地面保持45到60度的样子,这个时候腿部发力非常重要了,身体

正确投篮方法: 1.投篮时用手指尖发力,篮球最后离开手指尖.可以把指尖当做顶点,指腹当做支撑板.在投篮时指尖用力将球拨出去,使球旋转,注意不能让手心挨球. 2.投篮时,眼睛一定要盯着篮筐,瞄准好目标,同时用余光去留神左右两侧有无阻拦者,然后调整位置找最佳时机投向篮框. 3.准备投篮时,要让脚跟离地.因为这样可以迅速通过前脚掌聚力起跳然后传导,才会有爆发力.投篮虽然靠手,但更依赖于脚和身体,所以要用我们的脚尖发力,一直到出手投篮. 4.投篮时,要保持良好

打篮球突破上篮的方法,要有基础的运球能力,运球时能观察对手防守的漏洞,看到弱侧后,迅速往里突破后得分.低手上篮的话要注意手腕的运用,让球顺着手腕自然的滑出,还要注意身体的协调性,脚步要掌握好,总之要自然些,不要让动作过硬.

1.正面运球要快:当正面进攻时,如果运球很慢,防守人能轻易地断走手里的篮球,因此要加快拍球速度,以保证对方一伸手就扑个空. 2.多综合使用胯下.转身.背后等运球技巧:这样运球越多样化,防守人越眼花缭乱,只要对手跟不上节奏,断球就不会再出现. 3.多用手臂护球:在运球时,可以把手臂挡在篮球前面,不让对方靠的太近. 4.背身护球:如果对运球技术不自信,可以用背身运球的方法来护球,这样背对着防守人,能有效的防止对方抢断.

1.正面运球要快. 当正面进攻时,如果运球很慢,防守人能轻易地断走你手里的篮球,因此要加快拍球速度,以保证对方一伸手就扑个空. 2.多综合使用胯下,转身,背后运球技巧. 这样运球越多样化,防守人越眼花缭乱,只要对手跟不上你的节奏,就无法断球. 3.多用手臂护球. 在运球时,可以把手臂挡在篮球前面,不让对方靠的太近.不能推人,注意胳膊不能主动接触对方,如果对方碰你不一样. 4.背身护球. 如果对自己运球技术不自信,可以用背身运球的方法来护球,这样背对着防守人,能有效的防止对方抢断,但不要用臀部拱人

正确运球护球方法: 正面运球要快,当正面进攻时,要加快拍球速度.多综合使用胯下.转身.背后等运球技巧.多用手臂护球.但是不能推人,要注意胳膊不能主动接触对方.可以用背身运球的方法来护球,能有效的防止对方抢断,但不要用臀部拱人.

1.进攻准备 在你持球要进行突破时,重心一定要降低.进攻准备包括观察队友和防守人的站位空间,以及对突破路线的预处理. 2.启动速度 启动速度是突破上篮的重点.好的启动速度能迅速撕裂对手防守,与你对位的防守人不仅无法跟上,也会使得他们的补防慢上一拍.所以有了快的启动速度就有了对位中的优势. 3.过人技巧 行进间的过程是甩开防守人员的最好机会.当我们从三分弧线处启动进入内线时,防守人也是跟着我们一起动的.此时防守人的重心就会朝着篮筐处一直移动,这是我们能够甩开他的最好时机. 4.控球节奏 控球节奏是

1.突破前对手有一定距离,个人比较喜欢的是刚好半臂,能使你灵活运球的空间就足够. 2.正对防守者,这是一个开始的动作,同时下蹲,压低重心. 3.开始突破时不要害怕会被断球,因为就在学习如何避免这种情况. 4.人不会比球快,人的质量大于球,因此要移动球更多一点,如果想向右突,要先把球向左拉,转身时也这样,这就是假动作.在晃到那人的右侧时,举起左手,用肩膀护球,全速前进.

篮球折叠上篮需要学习好拍球以及运球的动作,只有能够达到盲拍的程度才能够进行折叠上篮的练习:上篮的脚步要注意,向前方走一步右脚落地的时候默数1,左脚再落地的时候默数2,然后右脚就要顺势抬起来向上跳并上篮.