十字方针一般指预防十字方针,即平心、减压、顺钟、增免和改良。
⒈“平心”,即平衡心理、平静心态、平稳情绪;
⒉“减压”,即适时缓解过度紧张和压力;
⒊“顺钟”,即顺应好生物钟,调整好休息和睡眠;
⒋“增免”,通过有氧代谢运动等增强自身免疫力;
⒌“改良”,即通过改变不良生活方式和习惯,从源头上堵住亚健康状态发生。
时间: 2024-10-11 18:44:43
十字方针一般指预防十字方针,即平心、减压、顺钟、增免和改良。
⒈“平心”,即平衡心理、平静心态、平稳情绪;
⒉“减压”,即适时缓解过度紧张和压力;
⒊“顺钟”,即顺应好生物钟,调整好休息和睡眠;
⒋“增免”,通过有氧代谢运动等增强自身免疫力;
⒌“改良”,即通过改变不良生活方式和习惯,从源头上堵住亚健康状态发生。