玉米属于碳水食物吗

碳水食物有米.面.荞麦.燕麦.莜麦.糙米.玉米.高粱.苹果.梨.桃.香蕉.西瓜.红薯.番薯.山药.土豆.白糖.红糖.冰糖.多糖.百合.藕.胡萝卜等.碳水化合物是由碳.氢和氧三种元素组成,自然界存在最多,具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物.

高碳水食物是指碳水化合物含量高的食物,食物中的碳水化合物可以分成两类,即人可以吸收利用的有效碳水化合物(如单糖.双糖.多糖)和人不能消化的无效碳水化合物(如纤维素). 碳水化合物(carbohydrate)是由碳.氢和氧三种元素组成的,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物.它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素.

轻碳水食物是指纤维丰富的蔬菜,豆类,低GI的水果以及全谷类食物,全谷类的纤维质完整,碳水化合物的吸收不会太快,碳水化合物食物是生活的必需品. 碳水化合物(carbohydrate)是由碳.氢和氧三种元素组成,自然界存在最多.具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物.糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源.

一根玉米的碳水含量: 每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克. 玉米是禾本科的一年生草本植物.又名苞谷.苞米棒子.玉蜀黍.珍珠米等.原产于中美洲和南美洲,它是世界重要的粮食作物,广泛分布于美国.中国.巴西和其他国家. 玉米与传统的水稻.小麦等粮食作物相比,玉米具有很强的耐旱性.耐寒性.耐贫瘠性以及极好的环境适应性.玉米的营养价值较高,是优良的粮食作物.作为中国的高产粮食作物,玉米是畜牧业.养殖业.水产养殖业等的重

碳水食物指含有碳水化合物的食物.碳水化合物由碳.氢和氧三种元素组成,是自然界存在最多.具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物.食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物.

玉米是碱性食物.玉米中包括钾.钠.钙.镁等矿物质.碱性食物是指食物经燃烧后所得灰分的化学成分中主要含有钾.钠.钙.镁等元素.其溶于水后生成碱性溶液,这类食物包括各种蔬菜.水果.豆类.奶类以及硬果中的杏仁.栗子等.

1.减肥时补充碳水的食物是紫薯.胡萝卜.番茄等. 2.紫薯含有粗纤维,紫薯中的热量比较低,但可以促进身体肠胃蠕动,清理体内的垃圾后排出体外. 3.胡萝卜内含有大量的维生素和微量元素,能够供给身体所需要的元素并且可以清理血管垃圾. 4.食用番茄可以很好的提高身体的代谢的速度,而且还可以提高身体的免疫力,促使体内新陈代谢产物的排出,也对减肥有一定的作用,要注意少食多餐. 4.减肥期间食用来自碳水化合物的热量占一天饮食总量的40%.减肥期间,蛋白质.碳水化合物和脂肪的摄入比例为5:4:1是最合适的.

玉米不是低碳食物.玉米的热量和米饭差不多,150g玉米相当于大半碗米饭,主要含有淀粉和糖类.玉米虽然不是低碳食物,但它含有丰富的不饱脂肪酸,能够有效的降低心脑血管疾病的发生几率.

玉米不属于感光食物,玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子,又名苞谷.苞米.玉蜀黍.珍珠米等.原产于中美洲墨西哥和秘鲁,16世纪传入我国,玉米的品种类型很多.玉米至今有400余年的栽培历史.目前全国各地都有种植,尤以东北.华北和西南各省较多.