运动后不能马上洗澡吗

运动过后不要马上洗澡. 通常许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳.其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡.人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快.当运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果这时立即去洗澡,则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量.这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官,如心脏及大脑. 有的人在运动后即去洗热水澡,常常会感到头昏眼花,全身无力等不适,就是上述所说的缘故.特别是老年人或者身体肥胖者,运

运动后不宜马上进食,一般来说,应该至少休息30-45分钟后才能进食,剧烈运动后休息的时间更长,应该在运动后1-2小时再进食. 在运动后的一段时间内,血液依然比较集中于肌肉.皮肤等部位,胃肠道仍处于相对缺血状态.进食会引起血液的重新分配,消化系统需要调集身体其他部位的血液.如果在运动后立即进食,会导致胃肠道和肌肉争夺血液.这样一方面会影响到肌肉的运动后恢复过程,另一方面会使肝脏.胰腺等内脏器官在旺盛的运动代谢后又迅速进入消化分泌状态,不能得到一个功能上的间歇时间.运动后立即进食含有较多肉类的食物,

运动过后不可以马上洗澡,因为当人运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,立即去洗澡,则会增加血液向皮肤及肌肉内的流量,这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官,如心脏及大脑,因而会诱发心脏病.夏天锻炼出汗后,不能立即洗冷水澡,因为夏天气温高,锻炼时身体产热增加,通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径.锻炼刚结束时,人体仍处于代谢旺盛.产热增加.皮肤血管扩张的状况,这时如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会使散热困难.体温升高.同

出汗后不适合马上洗澡.因为,大量出汗后,流向肌肉的血液增多,心率加快.如果用过热的水洗澡,热水又会加快血液流动,使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张,同时又增加了血液流向皮肤及肌肉的流量,使得所剩的血液不足以供应的心脏和大脑等其他重要器官,造成身体缺氧.人的身体在轻度缺氧的情况下,会有眼皮跳动.眩晕感,行动反应慢等症状,如果重度缺氧,还可能造成昏迷.除此之外,由于缺氧会对心脏和身体其他部分血液循环产生很大影响,从而给心脏病,糖尿病患者带来更大的危险. 如果是在热天,出了一身汗之后,用凉水洗澡,还会对

原因: 心脏本身处于高速运转,心脏就处于一种相对高负荷的状态,这个时候如果饮用大量冰水.凉水,会刺激毛细血管收缩,增加外周血管的阻力,同时也会增加心脏的负荷,容易诱发一些心脏疾病. 另外,健身时身体出汗很多,如果在运动期间没有注意适量补充水分,许多人会出现干燥缺水.口渴难耐的状况.如果此时喝下大量冷饮,很有可能会使喉咙.食管等器官遇冷而急剧收缩,胃部痉挛导致腹痛的现象.对于肠胃虚弱.脾胃虚寒的人,还可能引起腹泻.所以运动后应避免立刻直接大量饮用凉水. 运动之后如何科学补水: 运动后不要立即去摄入

游泳后必须洗澡 .因为游完泳病菌很容易残留在皮肤上,再加上游泳池常用氯制剂消毒,容易刺激皮肤.因此,一定要认真洗澡,同时还要洗头.嗽口.适当地滴氯霉素眼药水,那样才能不被细菌感染.

1.运动完就洗澡对机体是不利的,无论洗热水澡还是洗凉水澡,对机体恢复都是不利的.因为刚刚运动结束,特别大量出汗,机体处于散热需要,外周血管处于扩张状态,这个时候洗热水澡,会导致外周血管扩张更加明显,而引起全身血液分配异常,重新调整导致心脑肾重要脏器血供减少,容易引起晕厥,甚至诱发心脑血管疾病.脑出血等. 2.所以要运动以后放松一段时间,等出汗结束.散热差不多,再去冲澡,对缓解疲劳.增加机体舒适感都有好处.运动以后也不能马上洗凉水澡,因为散热需要血管扩张,而凉水会使血管立马收缩,不利于机体散热,容

运动后刚休息神经细胞都是很麻木很衰累的(喝酒易导致神经更加麻木,甚至头晕至晕倒).所以运动后是不可以喝红酒的. 剧烈运动时和运动后不可大量饮水,进餐后不宜运动,不要在不适当的地点运动会带来伤害,不要在情绪不好的时候运动,选择最佳运动量,剧烈运动后不可马上坐在地上休息,也不宜马上洗澡等等. 注意!久没参加剧烈体育运动的人群,要想达到锻炼目的就应该遵循循序渐进的方法,以达到有效的锻炼目的.

练完瑜伽马上洗澡等于白练:现在练瑜伽的人越来越多,常听一些人说,练习瑜伽后不能马上洗澡,最好休息半个小时.那什么时候洗澡比较合适呢? 专家介绍说,刚练完瑜伽就洗澡,不仅会使练习效果大打折扣,还会对身体造成不必要的损伤. 刚结束练习时,身体往往处于极度兴奋的状态,此时如果马上洗热水澡,会使血管急速扩张,血液流回大脑,加大心脏的压力.而且忽冷忽热的刺激会伤害身体.一般提倡练习者,尤其是患有关节炎的人,最好在练功前洗个澡,然后休息20分钟到半个小时,这样可以增加人体洁净和轻松的感觉,提高身体的温度,减